Az inak egy rostos kötőszövet, amely összeköti az izmokat a csontokkal, szerkezete elengedhetetlen a test mobilitásának eléréséhez, az ínszalagok a rostos kötőszövetek, amelyek összekapcsolják a csontokat, és általában funkciójuk az, hogy egyesítsék és stabilan tartsák az alsó végtagokban. például a térd, megkönnyítve az ízületek helyes működését a járáshoz.

A térd a test legnagyobb ízülete és az, amelyik a legnagyobb súlyt elviseli, fenntartja az egyensúlyt és támogatja a láb csavaró és nyújtó mozgásait.

táplálkozás

A túlsúly, az ízületi gyulladás és az esések vagy balesetek okozta sérülések problémákat okoznak, amelyek befolyásolják a térd megfelelő működését, és erőfeszítéseket tesznek járás közben, vagy ismétlődő, nagy hatású gyakorlatok során fájdalmat, valamint az izmok és az inak gyengülését okozzák.

Az inak és szalagok megfelelő táplálékot igényelnek, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek szükségesek ahhoz, hogy erős legyél, javítsd az életminőségedet és enyhítsd a bosszantó térdfájdalmakat, fontos, hogy egészségesen mozogj és egészséges.

A térd megerősítésére a C-vitamin és az E fontos szerepet játszik az inak és szalagok egészségében, Ezek a tápanyagok hozzájárulnak a kollagén, egy rugalmas fehérje termeléséhez, amely megtalálható a bőrben, az inakban, az ínszalagokban és a test egyéb rugalmas szerkezeteiben. A C-vitamin szintén csökkentheti a gyulladást és elősegíti a gyógyulást azáltal, hogy új szöveteket képez.

A magnézium és a cink hatékonyan csökkentik a gyulladást, amely befolyásolja az inakat és szalagokat, amelyek súlyosabb sérülésekhez vezethetnek, cink minden szövetben megtalálható, de ha az inak és szalagok megsérülnek és meggyengülnek, a test ezeken a területeken koncentrálja a cinket a jobb gyógyulás elősegítése érdekében, emiatt a hüvelyesek, a zab, a spárga, a spenót, a saláta és a petrezselyem szerepel az étrendben.

Ezekkel a természetes gyógymódokkal megerősíti az inait, és természetes módon biztosítja a szervezetét vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Ananász, fahéj és zab

Egy pohár víz, három evőkanál méz, egy teáskanál fahéjpor, egy csésze zabpehely körülbelül 150 gramm, egy pohár narancslé, egy pohár ananászlé és egy csomó őrölt mandula.

készítmény:

Először fel kell forralnia a vizet a zabbal, turmixgépben összekeverjük a többi hozzávalót, ha a zab már megfőtt, hozzáadjuk a hideg zabpelyhes vizet, és az összes hozzávalót újra össze kell keverni, amíg tömör nem lesz, ha akarja jeget adhat hozzá, hogy egy ital frissebb legyen. Ideális esetben naponta reggel vegye be, frissen elkészítve.

A C-vitamin-tartalom, valamint a magnézium, a bromelain és a szilícium, amelyek jelen vannak a gyógyszer összetevőiben, lehetővé teszik az ínszalagok és az inak megerősítését, erősen ajánlott, mivel vitaminokkal látja el testünket, sőt kiegészíti étrendünket.

C-vitamin bevitele

Ez a vitamin elengedhetetlen a kollagén létrehozásához, amely anyag strukturális erőt biztosít testünk inainak és izmainak.

Néhány a legmagasabb C-vitamin tartalmú ételek közül bármelyik szupermarketben megtalálhatók: Guava, eper, papaya, kivi, narancs, mangó, brokkoli, kelkáposzta, nyers bors (piros vagy zöld), avokádó és articsóka.

Ezekkel a tippekkel természetes módon ápolhatja és erősítheti az inait és szalagjait, fontos, hogy ha súlyos, egészségét érintő sérülései vannak, konzultáljon orvosával.