Szerző: Janine Bacquerie
Bárki, aki valaha fogyókúrás étrendet folytatott, megtapasztalta a méretvesztés „legrosszabb részét”, igen, mikor a melle kicsi lesz.
Bár úgy tűnik, hogy a mellkasunk a test bármely más része előtt elveszíti a súlyát, ez nem ilyen, de észreveheti a combja vagy a csípője előtt, mert elöl és középen vannak. Lehetetlen nem látni!
Ami valóban akkor történik, amikor lefogy, az az zsírtartalékok a melleket pedig nyirokcsomók, lebenyek, de zsírszövet is alkotja, ezért természetes, hogy ezen a területen észrevehetőbb a változás.
Ugyanakkor fogyhat anélkül is, hogy elveszítené tulajdonságait. Itt elmondjuk, hogyan:
A cél az, hogy még akkor is, ha zsíréget, a mellizmai feszesebbek, így a fogyás során felemeli a mellét.
Ez egyszerű gyakorlatokkal érhető el:
Most már határozott!
Üljön le egy székre, és dőljön hátra a lehető legegyenesebben. Tegye be a gyomrát, és tegye a lábát a földre. Töltsön egy súlyzót mindkét kézbe, és emelje meg őket vállmagasságig. Emelje fel a karját, és tartsa 5 másodpercig a pózt. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és végezzen három ismétlést öt ismétléssel.
Fekvőtámaszok
Álljon a fal elé, a lábát csípő szélességben tegye szét. Tegye a kezét a falra. Hajlítsa meg a könyökét, és lassan végezzen fekvőtámaszokat, miközben kezét abban a helyzetben tartja, amellyel kezdte. Végezzen napi három ismétlést öt ismétléssel.
Súlyokkal
Szerezzen be két olyan súlyt, amely nem haladja meg a két kilót, és töltse be őket. Hajlítsa meg a könyökét, és tárja szét az oldalát. Nyitás és bezárás. Naponta három ismétlést készíthet nyolc ismétlésből.
Nyújtás
Ha nincs súlya, vegyen két üveg krémet, amelyek pontosan ugyanannyit nyomnak, vagy két 1 kilós zsák rizst. Fogd őket, és nyújtd ki a karjaidat, amennyire csak tudsz, számolj háromig, és térj vissza a kiinduló helyzetbe. Hajtson végre három nyolc ismétlést.
Ezekkel a rutinokkal a mellszobra jobban feltűnik, és nem kell aggódnia, hogy eltűnik.
Javasoljuk:
- Értesítés az adatvédelemről
- Felhasználási feltételek
- Töltse le új kb
KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK:
- Egyél egészségesen Hogyan kezdjünk hozzá; realfooding Öt lépés a fogyáshoz valódi étel fogyasztásával
- Hogyan lehet aktiválni az anyagcserét a fogyás érdekében, ami a tudomány szerint működik
- Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét a fogyás érdekében
- Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét, hogy gyorsabban fogyjon ➠ Merca2
- Hogyan karcsúsítson egy személyt a PHOTOSHOP-ban - Stilizálja a fotóit (példa) Lásd: Hogyan kész