Az egészséges táplálkozás fontos a serdülőkorban, mivel a fiatalok az életkorra jellemző testváltozásokat tapasztalnak, amelyek kihatnak mindegyik táplálkozási szükségletére.

felügyelet nélküli

Ezen változások során a testben, egyes fiatalok hízhatnak vagy fogyhatnak míg a test a felnőttek végleges fiziognómiájához igazodik. A veszély, amelyet gyermekeink szembesülnek ebben a folyamatban a híres diéták csapdájába esnek hogy bár pillanatnyilag lehetnek eredményeik, következményekkel járhat gyermekei egészségére.

Az orvosi felügyelet nélküli fogyókúra következményei

Az elégtelen táplálkozás miatt egy serdülőt súlyos fejlődési rendellenességek fenyegetnek, amelyek krónikus betegséghez és betegséghez vezethetnek. Ezenkívül az étrend orvosi felügyelet nélküli használata generálhat frusztráció és befolyásolja a pszichológiai állapotát nem érte el a kívánt eredményeket.

Ezenkívül például ebben az időszakban a vitaminok és fehérjék hiánya a következőket okozhatja:

  • Állandó fáradtság
  • Gyakori ájulás
  • Epidermális állapotok
  • Anémia
  • Metabolikus szintű változások
  • Rickets, sok más mellett

A karosszéria olyan gép, amelyet tudnod kell kezelni

Ha a fia vagy lánya "fogyókúrázik" a súlygyarapodás vagy fogyás érdekében, és nem éri el azt, az hatással lesz az önértékelésükre azzal, hogy úgy gondolja, hogy valami nincs rendben velük, de nem az. Az optimális fizikai állapot elérésének az az igazsága, hogy a test szó szerint egy olyan gép, amely több ezer alkatrészből áll, és ha többé-kevésbé beállít, akkor hatással lesz más alkatrészek működésére, és az elvégzett több ezer kombinációtól függően eredményei eltérőek.

Példa

  1. Ha a fia vagy lánya akarja sújt veszteni és indítson felügyelet nélküli ketogén étrendet, amely magában foglalja a természetes húsok és zsírok elfogyasztását, előfordulhat, hogy elveszíti azt, de ha hajlamos a székrekedésre, akkor a hasa nyilvánvaló okokból elkezd növekedni.
  2. Abban az esetben, ha szeretné növekedésnak,-neksúly és kezdje el a fehérje-kiegészítők szedését az izomtömeg növelése érdekében, de edzés nélkül az izom nem fog növekedni, mert szüksége van a testmozgás változójára.

Hogyan lehet rájönni, ezer és egy kombináció végezhető a testtel különböző eredmények elérése érdekében, de szükség van egy szakértő útmutatására, aki tudja, mely részeket kell beállítani, hogyan és mikor kell elvégezni.

Azok a kezelési módok, amelyeknek egy serdülõnek orvosi felügyelet nélkül van alávetve, olyan betegséggel végződhetnek, amelyet egész életéig gondoznia kell, és még a kimondhatatlanabb áldozatokat is el kell érnie.

Mit tehetsz szülőként?

  • Tájékozódjon - a szülői tevékenység nem fog varázsütésre adni tudást

Az apa vagy anya egyszerű ténye nem jelenti azt, hogy varázslattal máris tudni fogja, hogyan biztosíthatja gyermekeinek kiegyensúlyozott étrendet vagy az igényeiknek megfelelőt.Együtt kell megismerniük az általa nyújtott ételeket, energiát és kalóriákat stb.

Példa

  1. Például az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 5 adag gyümölcs elfogyasztását javasolja, így azt gondolhatja, hogy ez 5 darab gyümölcs, de ez tévedés; a WHO által ajánlott napi gyümölcsadag 400 grammnak felel meg. Ez azt jelenti, hogy 1 banán 2 adag gyümölcsnek felel meg, amelyet egy nap alatt el kell fogyasztani.
  2. Ezenkívül minél érettebb egy gyümölcs, annál több cukor van, és ez zsírsá alakul a szervezetben.

Látod? Ennek megértése és az étrend az egyes emberek életmódjához és sajátosságaihoz igazodik, fontos szakemberhez fordulni.

  • Tanítsd meg őt szeretni

Az önbecsülésnek nem szabad arra összpontosítania, hogy állandóan magas legyen, az önbecsülés önmagad elfogadása. Van extra kilóm? Van vékony arcszínem? Igen ok. Befolyásolja-e az egészségemet? Mit tehetek a változtatás érdekében?

A motivációnak abból a szempontból kell származnia, hogy megváltozik a saját egészsége érdekében, és nem arra, hogy örömet szerezzen annak, amit mások akarnak vagy gondolnak róla. A tested csak az a hely, ahol a lelked és a lelked élhet, ezért gondoskodnod kell róla.

Tanítsa meg gyermekét arra, hogy a jó étrend egészséges életet, a mindennapi feladatokban nyújtott jó teljesítményt és kiváló hangulatot jelent.

  • Menjen a táplálkozási szakemberhez

Bár igaz, hogy felnőttként nagyobb egyértelműségben lehet részük arról, hogy mi egészséges vagy sem, a táplálkozási szakemberhez fordulva sokkal kiegyensúlyozottabb étrendhez juthatnak, amely lehetővé teszi számukra, hogy egészséges módon fogyjanak vagy hízhassanak.

Az orvosi felügyelet elengedhetetlen minden olyan változás előtt, amelyet a testtel és az egészséggel kapcsolatban meg akar változtatni.

Gyermekeinek megfigyelése és a szükséges információk rendelkezésre bocsátása a segítségükre vagy segítségükre elősegíti a helytelen étrend okozta lehetséges problémák előrejelzését.

>>> Tudja meg, hogyan segíthet serdülő fiának, Colegio Indoamericano-nak serdülők átfogó képzése sport-, kulturális és tudományos részvételt ösztönző programok végrehajtása.