A teobromin hosszabb hatású anyag, mint a koffein, bár hatása kissé enyhébb, mint a koffeiné.

Mi a teobromin?

A teobromin a metilxantinok csoportjába tartozó alkaloid, ezért a koffeinéhöz hasonló szerkezetű. Főleg a kakaóbabban, következésképpen a csokoládéban található meg.

A teobromin (C7H8N4O2 vagy 3,7-dimetil-xantin, vagy 3,7-dihidro-3,7-dimetil-1H-purin-2,6-dion) annak ellenére, hogy koffein kémiai rokona, lágyabb stimuláló hatás. A koffeintől eltérően két helyett három metilcsoport van, és egy további metilcsoport jelenléte lelassítja a teobromin eltávolítását a szervezetből. Ezért a hosszabb hatású, mint a koffein bár serkentõ hatása enyhébb, mint a koffeiné.

teobromin

Teobromin és csokoládé

Amikor a teobromint izolálják a kakaóbabból, az anyag színtelen vagy fehér és nagyon keserű. Minden csokoládé termék teobromint tartalmaz, bár a az étcsokoládé koncentrációja sokkal magasabb (majdnem 10 g/kg), mivel nincs hígítva olyan összetevőkkel, mint a tej és a tejszín.

A teobromin nagyobb arányban található meg a kakaóbabban, de több mint hatvan növényfajban, például a kola dió, yerba mate, tea vagy guarana.

1841-ben fedezték fel először a kakaóbab nevű orosz vegyész Alexander Woskresensky. A teobromin kifejezés a Theobroma-ból származik. Görögül a Theobroma jelentése "istenek étele".

A teobromin előnyei

  • Termel a jólét érzése
  • Enyhe vízhajtóként hat
  • Relaxálja az ereket
  • Lazítsa meg a simaizmokat
  • Úgy viselkedj, mint egy afrodiziákum
  • Ez az idegrendszer enyhe serkentője

Jelenleg néhány tanulmány megállapította, hogy a kakaó hatással van a szervezetben a nitrogén-oxid (NO) szintézisének fokozására. Egyes szerzők ezt az előnyt hajlamosak a kakaó flavanol-összetevőinek tulajdonítani. Más szakértők azonban megjegyezték, hogy ez valójában a teobromin hatása lehet. Ez azt jelenti, hogy hatékony lehet az NO-koncentráció növelésében, és ezért a teljesítmény fejlődés, ha edzés előtt lenyelik.

Koffein és teobromin

A teobrominnak van hatása az emberi testre amelyek hasonlóak a koffeinhez. A koffein gyorsabban metabolizálódik, függőséget okoz, és Növeli az éberséget és érzelmi stressz. Nagyobb hatása van a teobrominnak is idegrendszeri stimuláció.

Teobromin források

  • Kakaó
  • Cola dió
  • Tea
  • Guarana
  • Yerba társ

Teobromin toxicitás

A teobromint a meglehetősen magas koncentráció a csokoládéban. 50 g darab étcsokoládé átlagosan 378 mg-ot tartalmazhat. Ez nyilván biztonságos mennyiségű csokoládé, amelyet megehet nincsenek veszélyes mellékhatások.

Az 1000 mg-nál nagyobb dózisokat biztonságosan alkalmazták a klinikai vizsgálatokban káros hatások nélkül, de enyhe gyomorpanaszokat okozhatnak. Nagy mennyiségű kakaót kell bevenni, hogy a teobromin káros hatással legyen az emberre.

Teobromin-kiegészítők

A teobromin képes növelni az edzésintenzitást, számos edzés előtti kiegészítőben megtalálható, például stimulánsok zsírégetés és termogén.

Végül a teobromin alacsonyabb koncentrációban is megtalálható, ha a kakaót ízesítő és/vagy ízesítő szerként használják fehérje alapú termékekben, például kevert fehérjékben, súlynövelőkben vagy diétás bárokban.