TERVEZZE MEG AZ ÉTELT, ÉS ÉRJE EL CÉLJÁT

  • A bejegyzés szerzője:Fitmylegs
  • Publikáció utáni: 2018. november 19
  • Nevezési kategória:Táplálkozás/Fitmylegs Challenge

célját

Véget ért a "Nincs időm főzni" kifogás: "Azt eszem, amit otthon készítenek nekem" ... Igaz, ezek valós helyzetek, de ha változást akarsz, módosítanod kell rutin (jobbra), és ez is nagyon-nagyon egyszerű módon.

Étkezés-előkészítés

Arról van szó, hogy a különböző összetevőket előre megszervezzék és előkészítsék a következő hét menüjének elkészítéséhez.

Őrültségnek tűnhet a 7 napos ételkészítés, de utána nagyon egyszerű és kényelmes, mivel csak a hét során már elkészített összetevőket kell kombinálnia. Időt takarít meg, mind az étel elkészítésében, mind azon gondolkodva, hogy mit készítsen ebédre/vacsorára, mint például a szupermarket vásárlásakor ... Mert tudni fogja, hogy minden nap ennie kell, és minden kéznél lesz. Ez fantasztikus!

Követendő lépések:

  1. Tervezze meg heti étlapját. Kell segítség? A Fitmylegs-nél az Ön ízléséhez igazodó havi táplálkozási tervet készítünk, amely megmondja, mit kell enni a hét 7 napján, hétvégén ingyenes étkezéssel, és ami a legfontosabb, a cél elérése érdekében.
  2. Heti menüje alapján hozza létre a bevásárlólistát. Kevesebb időt vesz igénybe annak tudása, hogy mit kell vásárolnia, így megmentheti magát a megfordulástól, és elkerülheti a felesleges ételek vásárlását.
  3. Készítse elő az összetevőket: Vágjon zöldségeket saláták vagy köretek készítéséhez. A hús és a hal apróra vágható, ízesíthető és párolható, főzhető, grillezhető vagy süthető. Elkészítheti a tofut is. Hüvelyesek és gabonafélék, ahelyett, hogy csak egy adagot készítene, az egész héten főzhet.
  4. Az adagokat különböző légmentesen lezárt edényekben tárolja. Külön elmentheti az összetevőket, vagy összekapcsolhatja őket az étel elkészítéséhez. A hüvelyesek, a halak és a húsok fagyaszthatók, vagy nagyon rövidek lehetnek a hűtőszekrényben.

FMLSecret: Tegye közzé havi táplálkozási tervét az egész héten. Tehát minden nap tudni fogja, milyen ételt kell készítenie az Étkezés-készítés során - mondja María.