Ha kevesebb húst és több zöldséget fogyaszt, sétál és megosztja az egészséget és a környezetet.

gondozása

IDŐ Archívum

Környezet

test

A globális felmelegedéshez hozzájáruló üvegházhatású gázokkal megterhelt levegő ugyanaz a levegő, amelyet minden ember lélegez, ezért a tiszta állapotának megőrzése a bolygó és természetesen az egész test számára előnyös. Például azzal, hogy napi 30 percet sétálva megy dolgozni vagy tanulni, az emberek szív- és érrendszeri javulást érnek el, kalóriát égetnek el és kevésbé szennyezik a légkört azáltal, hogy nem használják az autót.

Mivel a környezet az egészség egyik legfontosabb tényezője, a szennyezésnek ez a csökkenése javítja az egészséget és a jobb minőségű levegőt lélegzők egészségét. A DKV Egészséges Életmód Intézete szerint az egészség szorosan összefügg a környezettel. Az egyszerű mindennapi gesztusok elfogadása tehát az embereket egy „erényes körbe” lép, amelyben az emberi és a bolygó egészsége táplálja egymást.

Az egészségtelen, vagyis nagyon fogyasztói életmód, amelyet hús- és állati zsírokban gazdag étrend, mozgásszegény életmód és nagy mennyiségű magánjármű használ, jobban szennyezi a levegőt, növeli az éghajlatváltozást előidéző ​​CO2-kibocsátást, kimeríti a természeti erőforrásokat, valamint hulladékot és mérgező anyagokat termel. . Ezenkívül a mérgező környezetnek való kitettség aktiválhatja a betegségeket okozó mechanizmusokat.

Az alábbiakban a DKV Intézet ajánlásai az új évben az egyéni és kollektív egészség, valamint a környezet számára kedvezőbb életmód elfogadására.

Kevesebb hús és több zöldség

A meteorológiai jelenségek, valamint a klímaváltozásnak tulajdonítható hőmérséklet- és csapadéknövekedés többek között szív- és érrendszeri betegségek, dengue, malária és alultápláltság megjelenéséhez vezet.

A kevesebb húst és több növényi terméket tartalmazó étrend jó recept az üvegházhatást okozó gázok kibocsátásának csökkentésére és az egészségesebb táplálkozásra. Most: nagyon fontos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, amely a szervezet számára szükséges tápanyagokat tartalmazza, anélkül, hogy túlzásba esne.

Ha ezen túlmenően ezek az élelmiszerek szüreteltek (szezonálisak) vagy őshonos termékek, vagyis termelési és fogyasztási láncuk nem igényel annyi szállítást vagy közvetítőt a származási és a fogyasztási pontok között, akkor nagyobb az esély a csökkentésre CO2 és egyéb gázok kibocsátása.

Sétáljon oda-vissza

A gépjárműforgalom környezeti, életminőségi és egészségügyi problémává vált; Kimutatták, hogy minél kevésbé szennyezett a levegő, annál hosszabb a városi lakosság várható élettartama.

Emiatt a gyalogos mobilitás, a gyaloglás a legtermészetesebb és leglogikusabb módszer a környezeti és egészségügyi előnyök elérésére, amikor a szükséges távolságok és idők nem lépik túl bizonyos határokat: 3 kilométer vagy fél óra.

A DKV Intézet azt javasolja, hogy napi legalább 30 percet sétáljon gyors vagy erőteljes tempóban, heti öt napon, bár kívánatos lenne napi 40-60 perc sétát.

Használja ki a kerékpár előnyeit

A rendszeres kerékpározás egészségügyi és környezeti előnyökkel jár, mint a gyaloglás. Ennek a közlekedési formának az alkalmazásával csökken a légúti és szív- és érrendszeri betegségek előidézéséért vagy súlyosbodásáért, valamint a cukorbetegség, a kognitív rendellenességek és a különböző rákos megbetegedések előidézéséért felelős közlekedési szennyező anyagok kibocsátása.

A kerékpár a leggyorsabb közlekedési eszköz "háztól házig" akár 5 kilométeres távolságban is, és havonta 200 kilométer megtétele havonta 172 kilogramm CO2-kibocsátást takarít meg, amit ugyanez az út hozna létre az autó.

Az ötlet az, hogy próbálja ki, amíg van optimális és biztonságos útvonala.

Oszd meg a saját helyett

Az új technológiák és a szociális hálózatok lehetővé teszik számunkra, hogy feltaláljuk a megosztás, csere, kölcsönadás, bérbeadás és adakozás módjait, elősegítve a természeti erőforrások (nyersanyagok és energia) megtakarítását, és kevésbé gyakorolva a környezetre gyakorolt ​​nyomást, és következésképpen csökkentve azok egészségügyi hatásait.

Számos lehetőség létezik az „együttműködésen alapuló fogyasztás” vagy a „megosztás-gazdaság” számára. Közöttük megosztják az autók, kerékpárok vagy mosógépek használatát; termékek és szolgáltatások cseréje vagy cseréje az interneten keresztül, vagy olyan fogyasztói csoportokban való részvétel, amelyek minőségi termékekhez és kedvező árhoz jutnak, közvetlenül a termelőtől vagy a gazdától vásárolnak közvetítők nélkül.

Enni ökológiailag

A környezetben található szennyezők a testen belül is vannak; Az idő múlásával növeli jelenlétét az ökoszisztémákban és az élelmiszerláncban azon keresztül, amit lélegzünk, eszünk és iszunk, felhalmozódva a testben, és néha betegségeket okozva. Kényelmes közelebb kerülni a természetes termékekhez, és kissé eltávolodni a feldolgozottaktól.

Tanulj meg messzire nézni

Ferrán L. Tognetta, a DKV Intézet e-egészségügyének orvosi igazgatója számára „szerves részét képezzük a természet ökoszisztémájának, és szokásaink mind saját, mind a bolygó egészségére kihatnak”. "Ha megszokjuk, hogy a szemünkkel és a képzeletünkkel" tovább nézzünk ", láthatjuk, mit okozunk szokásainkkal, fogyasztásunkkal, pénzünkkel, munkánkkal és pazarlásunkkal, mind az egészségünk, mind a bolygó egészsége szempontjából" - mondja. Javasolja, hogy szokja meg a távolság meglátását, és vegye figyelembe „a leromlott táj különbségeit a visszatekintéssel. Képzeletével látnia kell egy csapot vagy lefolyót, és feltételezzük a beérkező víz és a távozó hulladék útját; sem az első nem tűnik tiszta egy csoda folytán, sem a második nem tűnik el, és a valóságban mindig ugyanaz a víz ”. Ezen orvos szerint az egészségünk és a természetünk gondozása érdekében szintén ajánlott:

1. Csökkentse a műanyagok vagy az alumínium használatát az eldobható élelmiszer-csomagolásban, és támogassa a lebomlóbb vagy újrafelhasználhatóbb anyagok, például papír, karton vagy üveg használatát, mivel „az a szokás, hogy mindent„ magának védelme érdekében ”csomagolunk, új fogyasztást eredményez. környezetet károsító szennyező anyagok ".

2. Kerülje az öngyógyítást és az antibiotikumok nem megfelelő alkalmazását olyan patológiákban, amelyek ezt nem igénylik (influenza, megfázás és vírusos garatgyulladás), hogy ne károsítsuk magunkat a gyógyszer mellékhatásaival és elkerüljük a baktériumok és a baktériumok jelenlegi jellegű promócióját. baktériumok, mindig agresszívabbak és ellenállóbbak az immunrendszerrel és a gyógyszeres kezeléssel szemben.

3. Tisztítószereket, szappanokat, vegyi fertőtlenítőszereket, rovarölő szereket vagy háztartási növényvédő szereket használjon ésszerűen és korlátozottan otthonában, hogy elkerülje azok belégzését vagy bőrrel való érintkezését, különösen allergiások, terhes nők vagy gyermekek esetén, mindent sterilizálni "az egészség megőrzése érdekében az életet agresszív anyagokkal piszkosítja az otthonokat és a bolygót.