Hogyan fürödni ebben a hideg bemutatóban? (2021. január).
A Kreml diéta az egyik leghíresebb és leghatékonyabb fogyókúrás módszer. Ez a szénhidrátok étrendben való korlátozásán alapul, mert a test aktívan elégeti a felesleges zsírt. 
A Kreml-diéta lényege.
Az étrend fejlesztői bevezettek egy konkrét egységet (cu), amely megegyezik az első gramm szénhidráttal. A felesleges kilók leadásához az első 2-3 hét nem fogyaszthat 15-20 köbméternél többet. naponta, fokozatosan növelve ezt az értéket 30, majd 40 köbméterre. Amint a kívánt eredményt elérjük, ajánlatos fokozatosan növelni ezt az arányt 60 köbméterre, de nem több.
Táplálkozás a Kreml diétájában.
Az étrendbe húst, halat és baromfit, tojást, kemény sajtokat és más tejtermékeket, valamint növényi olajokat kell bevinni. De el kell utasítania a pékségeket, a tésztákat és az édesipari termékeket, a gabonaféléket - rizst és búzadarát, a burgonyát és más keményítőtartalmú zöldségeket, cukrot és édességeket, édes italokat, sört, bogyókat és az édes fajták gyümölcsét. Minden nap legalább 1,5-2 liter szénsavas ásványvizet kell inni.
A Kreml étrendjének előnyei.
Ha a Kreml diétáján lefogy, akkor leadja a felesleges kilókat, miközben nem "növekszik" a bőr redője, mivel a fehérjében gazdag ételek segítenek az izmok rugalmasságának fenntartásában. A súly eltűnik a metabolikus folyamatok helyreállítása miatt a testben. A Kreml étrendjének egy másik, nem kevésbé fontos előnye a változatos menü: nem fogja tapasztalni az éhség fájdalmas érzését, ezért a "kitörés" kockázata minimális.
Ellenjavallatok a Kreml diétájához.
A terhes és szoptató nők, valamint a máj, a vese és a hasnyálmirigy betegségeitől szenvedők esetében a Kreml diétájának fogyását el kell hagyni. Ez a technika nem alkalmas idősebb emberek számára sem. A Kreml-diéta komoly teszt az édesség kedvelői számára, ezért ha Ön is közéjük tartozik, válasszon egy másik módszert a fogyásra. Mielőtt elkezdene fogyni, mindenképpen konzultáljon szakemberrel.
Annak ellenére, hogy egyes termékek nulla értékűek, ne vigyék el őket, használjon ésszerű adagokat. Például egy darab hús vastagsága és hossza nem lehet nagyobb, mint a tenyere. Ezenkívül zárja ki a zsíros hús- és halfajtákat.
A diéta alatt vegyen be egy multivitamint, valamint gyakoroljon rendszeresen, és gyakran sétáljon kint. Ha a hét első napjaiban a székrekedés gyötri, növelje az elfogyasztott víz napi mennyiségét.