Magas rosttartalmú ételek
Mindenekelőtt, Friss gyümölcsök bőrrel, péppel vagy magvakkal a rost hozzájárul a mindennapi étrendhez. Az olyan gyümölcsök, mint a körte, az alma, a narancs, az eper, a málna és a banán adagonként 3-8 gramm rostot tartalmaznak, emellett jó vitamin- és ásványianyag-források. Másrészt sok rostot találunk benne zöldségek például az articsóka, amely adagonként körülbelül 10 grammot tartalmaz, és kisebb mértékben a karfiolt, a sárgarépát, a héjas burgonyát, a paradicsomszószt, az avokádót és a kelbimbót. A gabonafélék, mint például a búza és az árpa (adagonként 6 gramm), kisebb részben a korpa, a zab, a kukorica, a rozs és a rizs is jó szövetségesek a magas rosttartalmú étrendünkben. Utoljára, zöldségek mint a borsó, a lencse, a bab és a vesebab az ajánlott napi rostmennyiség legalább felét kínálja, amelyet szintén jó mennyiségben találunk diófélék és a magvak (pisztácia, mandula, napraforgómag).
Tehát most már tudja, fokozatosan építse be ezeket az ételeket étrendjébe, és a betegségek megelőzése mellett észreveszi ezt kevesebb lesz a gáz és a puffadás, és emésztése általában nyugodtabb lesz.
TÁPLÁLKOZÁS SPORTOLÓKNAK
Úgy döntött, hogy sportolni kezd? A Bodybell-től szeretnénk adni néhány tippet, hogy a testmozgás segítsen elérni a fogyás célját. Az első dolog, amit szem előtt kell tartanod puhának kellene kezdenie hogy a tested megszokja a rutint. Például, ha futni megy, fontos, hogy az első napokban mérsékelt tempóban haladjon a sérülések elkerülése érdekében. Ez is segít változtassa meg mindennapi életének apró szokásait; például lépcsőmászás a lift használata helyett. És természetesen, a testmozgást egészséges étrenddel kell kísérni hogy hatékony legyen.
A ... val testépítő diéta, meg fogod kapni fogyni és csökkenteni a felhalmozódott zsírt izomtömeg csökkenése nélkül, mivel meglesz a szükséges fehérjebevitel, így elkerülhető a petyhüdtség és csökken a fáradtság. A sportolás közbeni fogyás kulcsa az hipokalorikus étrend, vagyis alacsony a kalóriatartalma. A testépítő étrend azért van szinte teljesen megszünteti a szénhidrátokat és zsírokat. Ezenkívül a testépítő termékek generálnak jóllakottság, valami elengedhetetlen, hiszen az éhezés a rosszul megtervezett étrend jele lenne. És ők változatos és ízletes, hogy könnyebben élvezhesse a gondozását.
A Testépítő csónakok, hipokalorikus készítményei magas energiaérték, Ideális kiegészítői a testmozgás során elköltött erők visszaszerzésének, anélkül, hogy kalóriát nyernének. Ezen kívül vannak minden ízléshez; olyan sok édes (kakaó, csokoládé, vanília, eper, kávé, őszibarack és mangó ...) as sós (növényi tejszín, baromfikrém, sajt omlett ...). Fedezze fel őket, és vegye fel a sportruházatát!
Testépítő termékek egészséges módon falatozni
A Bodybellnél egyértelműek vagyunk a fogyókúra nem jelenti az éhezést. Éppen ellenkezőleg, a Bodybell diéta három szakaszában megköveteli, hogy egyél naponta hatszor: reggelinél, reggel közepén, ebédnél, uzsonnánál, vacsoránál és éjjel. Ezért fontolgatjuk az étkezések közötti nassolás szükségességét, de termékeinknek köszönhetően most egészséges módon teheti meg.
A Bodybell snack-termékek közül megtalálhatja chips, süti és rúd, egyeseket az étrend 1. fázisában, vagy intenzív fázisban kell fogyasztani, amelynek célja a leadandó súly akár 80% -ának csökkentése; és mások, amelyek csak a második szakaszban, a progresszív fázisban vehetők igénybe, abban az esetben, amelynek célja a súly 100% -ának elvesztése, amelyet meg akarunk szüntetni. Ha valami sósat szeretne falatozni, akkor az intenzív szakaszban választhatja a mi ételünket chips forró mártással vagy grillízzel, ízletes és egyben egészséges is annak köszönhetően alacsony lipid- és szénhidráttartalom. Ha éppen ellenkezőleg, inkább valami édeset szeret, akkor megeheti a mi ételünket keksz, kapható csokoládé, vanília és mokka ízekben az 1. fázishoz, és eper ízben is a diéta 2. fázisához. És még egy jó snack az intenzív szakaszhoz a miénk fehérjében gazdag, alacsony cukortartalmú rudak. Van csokoládé krumpli, csokoládé krumpli és pisztácia, csokoládé mogyoróval, kókuszdióval és piros gyümölcsökkel.
Mint látható, a Bodybell diéta nem jelenti az éhezést, és nem akadályozza meg abban, hogy változatos és ízletes termékeket élvezzen. Tehát, ha le akarja veszíteni ezeket a felesleges kilókat, próbálkozzon a Bodybell módszerrel, annak eredményei meglepnek!