Testépítő és fitnesz gyakorlatokkal fogyjon le vagy fogyjon le, fitt legyen és erősítse testét. Megtalálja a testépítésben és a fitneszben leggyakrabban használt gyakorlatokat és táblázatokat a karok, a mellkas, a lábak, a fenék, a hasizom stb. Erősítésére és a helyes edzésre.
Az edzőterembe járás ténye nem azt jelenti, hogy testépítővé válna, de a súlyokkal végzett gyakorlatok segíthetnek a fogyásban és megszüntethetik ezt a csúnya hasat.
A gyakorlatok és a rutinok segítségével felkészítheti a fizikai teszteket a fő versenyekre.
Ugyancsak szentelünk egy részt a nők számára végzett gyakorlatoknak: narancsbőr, rugalmas szalagok, rutinok, pilates stb.
A különféle szakaszokban számos alapvető célról talál információt:
Fogyókúrák és rutinok
Gyakorlatok a fogyás és a zsír csökkentésére
Gyakorlatok és rutinok a hízáshoz izom és nem zsír alapján.
Testépítő gyakorlatok.
Kiegészítő útmutató
Segítsen elkerülni vagy enyhíteni a hátproblémákat
Ha otthon vagy az edzőteremben edz, akkor biztosan talál információkat, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára.
Bár az oldalon kifejtettek nagy része mindkét nemre vonatkozik, az egyik részt nőknek szenteltük: súlyzós gyakorlatok, rutinok, fenékgyakorlatok, szülés utáni gyógyulás stb.
Az "az irodában" részben talál tippeket, amellyel helyesen ülhet a számítógép előtt, és nyújtózkodhat az irodában. Ne felejtsük el, hogy sok olyan hát- és nyaki fájdalom, amely később nem teszi lehetővé a helyes edzést, azokból az órákból származik, amelyeket a munkahelyen ülve töltünk.
A gyakorlatok és a testépítő asztalok, valamint a táplálkozás fogalmai nemcsak a testépítő testének elérését szolgálják, hanem a test egyszerűen formáját is.
Julio Sбez vezette sportbarátok csoportja vagyunk, akik hajlandók megosztani tapasztalatainkat, előrehaladásunkat, edzésproblémáinkat stb...
2є SPANYOL OSZTÁLYOZOTT JUNIOR. 1984.
1є AZ ABSZOLUT VALENCIA OSZTÁLYOZOTT ÉRDEKE. 1989.
Ha nem találja meg azt, amit keres, vegye fel velünk a kapcsolatot, ingyenes, specifikus rutinokat is küldhetünk Önnek a munka mennyiségére vagy meghatározására, a test egy adott részének fejlesztésére vagy megerősítésére (karok, csapdák, fejleszteni a lábakat stb.), hogy előkészítsék a fizikai teszteket a fő versenyekre stb.
Tudassa velünk kérdéseit az [email protected] címen
Ha szeretne segíteni nekünk a fejlődésben, töltse ki ezt az űrlapot:
- Gyakorlatok a fogyáshoz Mennyit kell úsznom a fogyáshoz - 1. kép
- Gyakorlatok zsírégetésre, fogyásra és formás kezdetnek
- Természetes rosttartalmú étrend a fogyáshoz, a túlsúly elvesztésének gyors módja
- Tippek az egészséges fogyáshoz - barcelonai táplálkozási szakemberek
- Zöld kávé a fogyáshoz Fogyás Kevesebb költséget jelent