Ez olcsó és megfizethető

Oszd meg a cikket

A divatos desszert, amelyet a táplálkozási szakemberek kényszerítenek minden este vacsorára, hogy könnyedén fogyjon

diéták

Az elzárás során, amelyre a koronavírus terjedése kényszerít minket, sok táplálkozási szakembernek alkalmazkodnia kellett ügyfeleinek adott ajánlásokhoz. Nem hiába ez az az idő, amikor kevesebbet mozogunk. Az a tény, hogy a testmozgás csökken, egyben azt is jelenti, hogy egyre nehezebb számunkra az ideális súlyunk. Ezért sokan megpróbálják kompenzálni a futás csökkenését vagy csökkenését, vagy bármilyen más sporttevékenységet egészségesebb és egészségesebb étrenddel.

A táplálkozási szakemberek hónapok óta ragaszkodnak ahhoz, hogy hamis, hogy a reggeli vagy a vacsora a nap legfontosabb étkezése. Valójában csak az tűnik fontosnak, hogy egy nap alatt mennyi kalóriát fogyasztasz. A fogyáshoz nem kell túl szigorú diétát követnie vagy éheznie. Amit meg kell tennie, az kalóriahiányba esik. Más szavakkal, kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit elfogyaszt. Se több se kevesebb. Ehhez segítséget nyújt mind a testmozgáskor elfogyasztott kalóriák, mind azok, amelyeket megesz.

Egy másik olyan téma, amely ellen harcolni kell, e szakemberek szerint azok ellen szól, akik szerint a gyümölcs elfogyasztása (főleg éjszaka) hizlalja az embert, aki elfogyasztja, mert nagyon sok gyümölcse van. Még több. Több táplálkozási szakértő az elmúlt órákban a közösségi hálózatokon hangsúlyozta, mennyire jó a szamóca fogyasztása, amely gyümölcs egyre nagyobb a szupermarketekben (nem hiába kezdődik most a szezonja), és amelyet minden nap meg kell ennie. Nem meglepő, hogy ez a gyümölcs csaknem 85 százalékos vízből áll, ezért sokat "feltölt", anélkül, hogy alig adná hozzá azokat a kalóriákat, amelyekre nincs szüksége a fogyás céljának eléréséhez.

És ez az, hogy sok szakértő rámutat, hogy az elzárás fontos egészségügyi következményekkel jár.

Ebben az értelemben sokan biztosítják, hogy a súly megtartása elengedhetetlen nemcsak egy esztétikai kérdésben, hanem az is Figyelembe kell venni, hogy az elhízás elkerülése szintén elengedhetetlen a zsírokkal és cukrokkal való visszaélés egészségre gyakorolt ​​összes következménye miatt, és hogy semmi közük a tenyerének a tengerparton való megmutatásához. Várnunk kell, és meglátjuk, milyen következményekkel jár a bezárás a spanyolok egészségére és súlyára.