En español | Amikor Mary Frey Eaton, a Louisiana állambeli Baton Rouge-ból 60 éves volt, egy szemész azt javasolta, hogy lenmagolajat vegyen be, majd később egy újabb kiegészítőt - a PreserVision AREDS-t - adott napi adagjához. Lánya, Susan Eaton azt mondja: „Anya 91 éves koráig élt, és még mindig minden nap újságot olvasott. 90 éves barátai többségénél makula degeneráció alakult ki, és már nem tudtak olvasni. ".

szemedet

Tehát a vitaminok és egyéb kiegészítők valóban segítenek, vagy csak Eaton volt szerencsés?

Nehéz megtudni - mondja Dr. Frank Siringo, a kolorádói Denverben működő Omni Eye Specialists retina-sebésze. "Vannak polcok, amelyek tele vannak különféle szembetegségek táplálékkiegészítőivel" - mondja -, de az az információ [hogy sok betegségen segíthetnek] nem meggyőző, leszámítva a száraz szemet és a makula degenerációt. ".

Itt van, amit tudnia kell a kiegészítőkről és arról a két betegségről.

Makula degeneráció

Az 50 éves vagy annál idősebb embereknél gyakori, hogy a makula degeneráció elhomályosítja vagy csökkenti az észlelést a látóvonal közepén, amikor a retina egy része az idő múlásával gyengül. A betegség kezdetben az egyik szemet, később pedig mindkettőt érintheti. És ez idővel súlyosbodhat, ami visszafordíthatatlan vaksághoz vezet. A rendszeres szemvizsgálattal és kezeléssel történő korai felismerés késleltetheti a látásvesztést, bár az AMD-re (az életkorral összefüggő makula degeneráció) nincs gyógymód. A kialakulásának kockázata az életkortól (nagyobb valószínűséggel 60 éves kor után következik be), a fajtól (a fehér embereknél gyakrabban fordul elő AMD, mint afro-amerikai vagy spanyol) és a családtörténettől.

Hogyan védheti meg a látását, vagy legalább lassíthatja a makula degeneráció progresszióját? Az általános jólétet elősegítő egészséges életmódbeli szokások szintén jót tesznek a szemnek - mondja Siringo. "Arra kérem a pácienseimet, hogy emlékezzenek arra, hogy a szemek kapcsolódnak a test többi részéhez, ezért diétás és életmódbeli ajánlásaim megegyeznek a kardiológus vagy a háziorvos ajánlásaival".

Siringo tanácsa: próbáljon zöldségekben, főleg leveles zöldségekben gazdag étrendet fogyasztani, és főleg fehérjéket és zsírokat fogyasszon tengeri eredetű élelmiszerekből. Minimalizálja a feldolgozott ételeket, különösen a túl sós vagy édes szénhidrátokat és a pácolt húsokat. Gyakoroljon rendszeresen, és vásárláskor koncentráljon az élelmiszerbolt kerületére.

De sokan nem esznek kiegyensúlyozott étrendet. Azok számára, akik nem, az AREDS2 néven ismert kiegészítők segítenek megvédeni a retinát a táplálékhiány okozta károsodásoktól - mondja Dr. Thomas C. Stuckey III, a Louisiana állambeli Baton Rouge szemész. Az AREDS2-kiegészítőket bárki számára jó ötletnek tartja, "de még inkább azoknak az embereknek, akik rossz étrenddel, fennálló makula betegséggel vagy a makula betegségének genetikai hajlamával rendelkeznek".

Az AREDS, amelyet 5000 AMD-s ember 2001-es „Age-related Eye Disease Study” nevet kapott, egy kiegészítő formula, amely nagy dózisú cinket és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a betegség csökkenésének bizonyítékát mutatták azoknál, akiknél az egyik szem előrehaladott AMD-vel rendelkezik, mindkét szemét. Az eredeti formula C-, E-, cink- és béta-karotint (növényi pigmentet tartalmaz, amelyet a szervezet az A-vitamin előállításához használ).

A dohányosoknál és azoknál, akik nemrégiben leszoktak, a béta-karotin növeli a tüdőrák kockázatát. Egy új formula, az AREDS2 helyettesítette a béta-karotint luteinnel és zeaxantinnal egy 2012-ben publikált tanulmányban, Szemészet. Ezek az anyagok, amelyeket a növények is előállítanak, zöld leveles zöldségekben találhatók, például kelkáposzta, fehérrépa és brokkoli; A szemben is megtalálhatók, ahol úgy gondolják, hogy segítenek elnyelni a káros fényt. Azok az emberek, akik az AREDS2 formulát alkalmazták, nem mutatták a tüdőrák fokozott előfordulását.

Száraz szem szindróma

A száraz szem, amely az országban a felnőttek körülbelül 14% -át érinti, akkor fordul elő, ha a szem felszínét borító film nem elégséges, szárazságot okoz, kényelmetlenséget és néha homályos látást okoz. A szemorvosok évek óta ajánlják az omega 3 és az omega 6 esszenciális zsírsavakat halolaj vagy lenmagolaj formájában a száraz szem tüneteinek javítására; volt némi vita arról, hogy melyik forma vagy kombináció a leghatékonyabb.

Jó hír: egy 2019-es metaanalízis, amelyet a tekintélyes folyóirat tett közzé Szaruhártya, elemzett 17 randomizált, placebokontrollált omega-3-kiegészítõ klinikai vizsgálatot, amelyek több mint 3000 beteget vontak be, és statisztikailag szignifikáns javulást állapítottak meg a betegek tüneteiben, valamint a száraz szem szindróma objektív klinikai intézkedéseiben .

A legnehezebb annak megválasztása, hogy a sok omega 3 kiegészítő márka közül melyiket vásárolja meg. "Az őket előállító cégek a különböző formulázási és feldolgozási módszereket népszerűsítik, mint mások, de nincs végleges konszenzus" - mondja Stuckey, aki azt javasolja, hogy kezdjen bármilyen előnyös omega zsírsavval, és nézze meg, segít-e. Ha nem, kérdezze meg orvosát más lehetőségekről. Ha súlyos a száraz szemed, érdemes kipróbálni más kezeléseket, például vényköteles szemcseppeket.

Gyakori gyógyszerkölcsönhatások és mellékhatások

Ha úgy dönt, hogy száraz szemre kipróbál egy omega 3-kiegészítőt, ne feledje, hogy ez enyhe vérhígító hatású is lehet. "Azoknak a betegeknek, akik már szednek antikoagulánsokat, konzultálniuk kell az orvossal, aki felírta őket, mielőtt elkezdenék szedni ezeket a kiegészítőket" - mondja Siringo.

Az AREDS2-t szedők számára pedig ez a formula nem helyettesíti a multivitamint, ezért ha szed, folytassa a szedését. Hasonlóképpen, a multivitamin önmagában nem biztosíthatja a makula degenerációban szenvedőknek ugyanazokat a látási előnyöket, mint az AREDS és az AREDS2, amelyek sokkal nagyobb dózisban tartalmaznak releváns vitaminokat és ásványi anyagokat.