A fogyáshoz, amint azt már sokszor jeleztem, a legfontosabb az, hogy jól étkezzünk. Az edzés során valóban a diétát kell kontrollálnunk a legjobban, de nem ez az egyetlen dolog. Más tényezők, például a sport, befolyásolnak bennünket abban, hogy több kalóriát kaparjunk ki, és javítsuk testösszetételünket. És itt válik fontossá ez a 22 fogyásból álló gyakorlat kiválasztása.
Benne, talál egy reprezentatív mintát a gyakorlatokról, amelyekkel lefogyhat. És a téma érdekessége, hogy találhatunk olyan mozgásokat, amelyek beleillenek a rutinba, amelyet meg akarunk csinálni. Ezenkívül a súlycsökkentő gyakorlatok mindegyike tartalmaz rövid leírást arról, hogyan kell végrehajtani. Valamint a cikk linkje, amelyben részletesebben kifejtem a gyakorlatot.
Újra visszatérünk a videotréning rutinokkal, amelyeket általában hétfőnként hozunk Önnek. Ebben az esetben a testmozgás rutin a fogyáshoz, ami szintén segít a hasi munkában. Fontos azonban tisztázni, hogy mivel nem eszünk megfelelően, nem tudjuk eltávolítani a felesleges kilókat.
De hogyan segíthet ez a testmozgás a fogyásban céljaink elérése érdekében? Nos, bár a HIIT képzési rendszer (ez a rutin alapú módszer) nem különösebben hatékony egy másik modellhez képest, mégis segíthet több kalória megszüntetésében mint a különböző módszertanok. Fontos, hogy megértsük, hogy nem ugyanaz a kalória-veszteség, mint a zsír, hogy megértsük ennek a képzésnek a felhasználását.
Ezzel fogyás rutin, mindössze nyolc hét alatt figyelemre méltó eredményeket láthatunk. Amikor egészséges táplálkozásba kezdünk, testmozgás kíséretében, akkor könnyedén fogyhatunk heti 1-2 kg-ot.
Ez azt jelenti, hogy mindössze két hónap alatt 8-10 kg súlyt fogyhatunk (természetesen attól függően, hogy jelenleg mi mérünk). Ezután elmagyarázzuk, miből áll és hogyan történik ez fogyás rutin, amelyet mindenki könnyen hordozhat és követhet.
A mai cikkben megadjuk a kulcsokat a testmozgás rutin a fogyáshoz gyorsan. De ezúttal nem csak itt maradunk, hanem meg fogjuk különböztetni azt a képzést, amelyet a férfiaknak követniük kell a nők által követendő képzésből.
A valóság az, hogy általános szabályként a nők és a férfiak nem szoktak ugyanazokat a célokat elérni, vagy ugyanazok a fizikai kondíciók és képességek vannak, ezért jó megkülönböztetni, hogy az egyes nemek mely gyakorlatokat kövessék, és ennek megfelelően alkalmazzák őket. annak lehetőségeit.