Nem garantálják a 100% -os sikert, de megkönnyítik a fogantatás elérését. Írd fel.
Minden alkalommal, amikor szexel, a teherbeesés esélye 20% körüli. Ennélfogva, amint azt a spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság kijelentette, normálisnak tekinthető akár egy év is.
Növelje az esélyeket
Ne lepődjön meg, ha néhány hónapja próbálkozik, és nem sikerült. És ne hasonlítsd magad senkihez, még magadhoz sem, ha már anya vagy, és ezúttal ő jobban ellenáll neked; ne feledje, hogy minden terhesség egy világ. Ne felejtsd el azt sem, hogy vannak olyan apró dolgok, amelyeknek nem tulajdonítasz napi jelentőséget, például mit eszel, vagy a szeretkezéshez használt testhelyzetek, amelyek javíthatják a fogantatás esélyét.
Itt bemutatjuk a termékenységének fokozására szolgáló leghatékonyabb szokásokat és az ágyban lévő hat pozíciót, amelyek megkönnyítik a fogantatást.
1. Figyelje a súlyát
Fontos ezt megtenni, mert az elhízás és az extrém soványság egyaránt negatívan befolyásolja a test teherbeesési képességét. „A testtömeg-index (BMI) 20 alatt vagy 25 felett, mind nőknél, mind férfiaknál a termékenység csökkenését okozza.
A háttérben megváltozik a normális hormonális szekréció és a cukoranyagcsere, ami közvetett módon több hormonális változást és az petesejtek tartalékának csökkenését is okozza. ”- magyarázza Dr. Álvaro Ruiz Zambrana, a nőgyógyászati és nőgyógyászati osztály nőgyógyász Navarrai Egyetemi Klinika.
2. Tartsa távol a stresszt
Fontos, hogy ne tartsuk fenn a folyamatos stressz magas szintjét, mivel "ez hormonális változásokat okoz, amelyek befolyásolják a menstruációs ciklust, amely sok esetben hosszúvá válik vagy anovulációs" - mondja Dr. Ruiz Zambrana.
A szervezet a stresszszint elleni küzdelemben több kortizolt és epirefrint választ ki, amelyek mindkettő negatívan befolyásolja a reproduktív mechanizmust. Például annak felismerésének egyik módja a hüvelyváladék megváltozása, amely egyre rendezetlenebbé válik, a sok kisülés napjait váltogatja abszolút szárazságúakkal.
3. Soha ne öngyógyítson
Semmi sem történik, ha egy napon paracetamolt szed, de konzultálnia kell kezelőorvosával minden fogyasztott gyógyszerről, még a természetesről is; vannak olyan gyógyszerek, amelyek befolyásolhatják a termékenységet, megnehezítik a fogamzást vagy korai abortuszt okozhatnak.
Például, bár további vizsgálatokra van szükség, úgy gondolják, hogy a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek megzavarhatják a megtermékenyített petesejt fészkeléséhez szükséges vaszkularizációt.
4. Egyél a megfelelő módon
"Számos tanulmány rámutatott a fehérjék, a vas és a multivitaminok fogyasztásának kényelmére, valamint a transzzsírok fogyasztásának csökkentésére, a szénhidrátok és növényi olajok fogyasztásának növelésére a termékenység javítása érdekében" - mondja Dr. Álvaro Ruiz Zambrana.
Másrészt, amikor teherbe esik, kerülje sok finomított termék szedését, mivel a gyártási folyamat során veszítenek a termékenység szempontjából fontos tápanyagokból (vas, B-vitamin).
5. Mondjon búcsút a rossz szokásoktól
"Elegendő tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a dohányzási dohányzás késlelteti a fogamzást (passzív dohányosoknál is), növeli a vetélés lehetőségét és megnehezíti a spermiumok bejutását a petesejtbe, mivel külső rétege vastagabb a dohányzó nőknél" - magyarázza a dr. Ruiz.
Az alkoholfogyasztás, még kis adagokban is, késlelteti a fogantatást. Ami a koffeint illeti, napi 300 mg-nál kevesebbet kell fogyasztania (egy kis csésze kávéban 90–150 mg van). A termékenységi kezelést végző párokkal végzett vizsgálatokban 27% -kal kevesebb sikert értek el azoknál a nőknél, akik több koffeint fogyasztottak, mert ez a méh erekben összehúzódást okozhat, ami megnehezíti a megtermékenyített petesejt fészkelését.
6. Gyakoroljon (de ne essen túlzásba)
A termékenységed számára ugyanolyan rossz, hogy ülő életed van, mint hogy túlzol. A mérsékelt testmozgás segít csökkenteni a stresszt és kiválasztani az endorfinokat, azokat a hormonokat, amelyek jó érzéssel tölt el bennünket.
Bizonyított azonban, hogy azok a nők, akik napi szinten nagyon intenzív aerob gyakorlatokat végeznek, különösen futnak, megváltozhatnak a menstruációs ciklusukban. Érdekes módon úgy tűnik, hogy ha a nő edz, ha nincs napfény (a munkanap végén), akkor a hatás még nagyobb.
7. Mondja meg partnerének, hogy vigyázzon az egészségére
Számos dolgot érdemes a gyakorlatban alkalmazni, amikor a termékenységüket fokozzák. Ezért fontos, hogy kerüljük a szoros ruházatot és a nagyon meleg fürdőket a nemi szervek területén. Fontolja meg az étrendjét is; ismert, hogy a cink (osztriga, búzacsíra, teljes kiőrlésű keksz ...) növeli a sperma mennyiségét. És a C-vitamin (citrusfélék, kivi, paradicsom, spenót ...) és az antioxidánsok elősegítik annak mobilitását.
Végül elengedhetetlen, hogy ne feledje, hogy a dohány és az alkohol fogyasztása hátrányosan befolyásolja a sperma minőségét. Ezenkívül úgy tűnik, hogy a második felelős a kóros spermiumokért, amelyek nem képesek megtermékenyíteni a petesejtet.
8. Válassza ki a megfelelő időpontot
A koncepció sikeres megvalósításához elengedhetetlen a pillanat megfelelő megválasztása. A teherbe esés termékeny időtartama ciklusonként öt-hat napra csökken. A csúcstermékenység egybeesik az ovulációval (14 nappal a következő menstruáció előtt, ha a ciklus 28 napos). Bár a petesejt csak körülbelül 24 órán át él, a sperma akár öt napig is kitarthat.
Egy héttel az ovuláció előtt el kell kezdenie a szexet. Ha meg szeretné tudni, hogy mikor következik be a következő, keresse fel a termékeny napok számológépét a www.crecerfeliz.es címen, vagy vásárolja meg a gyógyszertárakban értékesített módszerek egyikét.
A fogantatást elősegítő testtartások
Alapvetően azokat keresik, amelyek a mély behatolást támogatják; Nem csak azért, mert a spermiumoknak kevesebb módja lesz utazni, hogy találkozzanak a petesejttel, hanem azért is, mert megkönnyítik a női orgazmust, amelynek összehúzódásai elősegítik a sperma méhbe jutását. Tartózkodjon a kenőanyagok használatától. És amikor a magömlés megtörtént, feküdjön a hátán körülbelül 15 percig, jobb, ha kissé megemeli a csípőjét.
Missziós változatok: A klasszikus misszionárius testtartásból kiindulva (a nő a nő tetején fekszik, szemtől szembe nézve) próbálja meg körbevenni a derekát a lábaival, vagy akár az egyik borját a vállára helyezni.
Indra pozíció: Kérje meg partnerét, hogy térdeljen le; Feküdj a hátadon, és tedd össze a lábadat a mellkas szintjén. A közösülés során előre kell dobnia a súlyát, hogy a combja a törzsén nyugodjon.
Az íj vagy a nád közül: Feküdj a hátadon hajlított lábakkal, és ebben a helyzetben emeld fel a medencédet a hátad ívével. A férfinak térdre kell állnia előtted, és csípőjénél fogva tart, hogy meghatározza a behatolás ritmusát és mélységét.
Agár póz: Álljon négykézlábra, a kezére támaszkodva. Partnerének, aki mögötted térdel, be kell hatolnia ebben a helyzetben. Hogy segítsen magán, a csípőjénél tarthat. Ha nagyon fáradt helyzetben van, folytathatja fekvését, párnát tehet a medence alá.
Az Amazonasból: A férfinak hanyatt kell feküdnie az ágyon, a nő pedig felette terpeszkedik és guggol, lehetőleg háttal neki. Ebben a helyzetben Ön lehet az, aki ellenőrzi a behatolás mélységét.
Testtartás az ágy szélén: Feküdj a hátadon, támaszkodj a könyökre, és hagyd a fenekedet csak az ágy szélén. Partnerének a földön kell térdelnie, és meg kell győződnie arról, hogy pénisze a hüvelyének szintjén van. Ezenkívül a maximális behatolási fok elérése érdekében körülveszi testét a lábaival.