Hogyan lehet fogyni és zsírégetni mentális vagy javaslati trükkökkel.

A kiegyensúlyozott étrend és csináld gyakorlat rendszeres és ellenőrzött módon segít sújt veszteni és tartsa a vonalat.

trükk

Számos irányelv és ajánlás létezik karcsúsítson, mindig prioritás, amelyet az egészsége nem szenved.

Vannak trükkök is csökkentse a kalóriákat vagy kevésbé unalmassá teszi a diétát.

És számos ilyen van trükkök, némelyik tudományos tanulmányokon, mások pedig megosztják tapasztalataikat, és felhívják őket a küzdelem megkönnyítésére éhségrohamok, fogyni vagy kap egy sima has: ezek kicsi rétegek, némelyik mentális vagy szuggesztív, amelyeket itt állítunk össze tájékoztatásul:

1. tipp: Egy kávé egyedül, mielőtt edzőterembe járna. Ha elfogyaszt egy csésze kávét közvetlenül az edzőterembe vagy a fitneszstúdióba lépés előtt, a koffeinnek köszönhetően 31% -kal növelheti a zsírégetést sportolás közben.

2. trükk: Glucagon, a nagy szövetségesed. A zsírégető hormonról beszélünk, amely akkor alakul ki a szervezetben, ha étkezés előtt körülbelül 15 percet vár, amikor éhesnek érzi magát, és amely segít csökkenteni a zsírzsebeket.

3. trükk: rejtsd el az édes kísértéseket. Ha nem látja őket, akkor kevésbé szeplős. Tehát tegye őket a szekrénybe vagy a fiókba. Az egyik vizsgálatban résztvevők 33% -kal kevesebbet csaltak ezzel a módszerrel.

4. trükk: Üzenet az agynak: "Telített vagyok". A „küldő” cink. Vagy, másképp fogalmazva, ha magas cinktartalmú ételeket fogyaszt, például lencsét vagy teljes kiőrlésű termékeket, akkor ez az üzenet jut el az agyáig.

5. tipp: Az elegendő alvás segít a fogyásban. Ezt mondja az Egyesült Államokban végzett tanulmány: ha 7 órát alszol, akkor a fogyás mértéke megduplázódik. Éjjel az anyagcsere teljes kapacitással működik, főleg zsírt éget.

6. tipp: Képzelje el 30-szor, és megeszi a felét. A tested csokoládét kér, vagy másik „tiltott” vágyad van. Gondoljon rá intenzíven 30-szor, vizualizálja mentálisan ... és akkor csak a felét eszi meg. Már tudod: csokoládé, csokoládé, csokoládé ...

7. trükk: Nyomja meg háromszor a hüvelykujját és a középső ujját. Igen, jól olvastad. Kap egy ilyen éhségérzetet? Háromszor nyomja egymáshoz a hüvelykujját és a középső ujját, és elmúlik. Azt mondják, működik. És ez nem mulaszt el. próbáld ki.

8. trükk: Lapos has esetén masszírozza az olajat. Naponta kell felhordani a gyomorra és darabonként csipegetni a bőrt körülbelül 5 percig. Ennek simító hatásai vannak, és fokozza az anyagcserét is.

Hangsúlyozni kell, hogy ezek csak tippek és apró segédeszközök a fogyás egy kicsit megkönnyítésére.