A testzsír típusai és annak megszüntetése
A zsír elleni küzdelem folyamatos. Nagyobb vagy kisebb mértékben mindannyian megvan, mert elengedhetetlen a testünk számára. Fontos azonban mérsékelt százalékban tartani. A férfiaknál becslések szerint ennek 3% -nak, a nőknek pedig 8 és 12% között kell lennie. Ez a mennyiség a túléléshez szükséges, és szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Amit nem tudhat, az az a testzsír típusai és hogyan lehet eltávolítani. Lássuk hányféle zsír van a szervezetben!
¿Mit jelent a testzsír? Testünk energiaforrása
A zsír az emberi testben szerepet játszik testünk megőrzésében. Szükségünk van rá, hogy túléljünk, mert megvédi szerveinket, segít szabályozni a hőmérsékletünket; energiát halmoz fel, és hormonális aktivátorként is működik. Mindennek ellenére elengedhetetlen a megfelelő szint fenntartása testzsír, mert különben negatívan befolyásolhatja egészségünket.
Ezen túlmenően, a típustól és a helyétől függően, többé-kevésbé káros lesz, és többé-kevésbé erőfeszítésekbe fog kerülni a megszüntetése. Tudod mit jelent a testzsír, most megismerjük a különféle osztályokat és azt, hogy hogyan lehet csökkenteni a lokalizált zsírt az Ön területe szerint.
¿Hányféle zsír van a szervezetben? A testben lévő zsír, a szubkután és a zsigeri zsír és az izmok közötti különbségek
- Kemény zsír a testben vagy zsigeri: a hasi szervek körül halmozódik fel, és nehezebb megszüntetni. Ezenkívül ártalmasabb, mint a fenékben és a lábakban felhalmozódó, mert tapad a szervekhez, és olyan patológiákkal jár együtt, mint a rossz koleszterin, a megnövekedett vérnyomás és a magas vérnyomás, valamint befolyásolhatja a cukorbetegséget elősegítő anyagcserét. Az ilyen típusú testzsírok gyakoribbak a férfiaknál, mint a nőknél.
- Puha zsír, szubkután vagy perifériás: ebben az esetben arról beszélünk zsíros lerakódások a bőrön. Nem a szervek körül van raktározva, hanem testünk felületi felületén. Kevésbé káros, mint a zsigeri zsír, és könnyebben eltávolítható. Általában a nőknél gyakoribb, mivel hajlamosak több zsírt felhalmozni a csípőben és a fenékben, kedvenc területeikben (ezért sokuknál állandó a csípő vagy a fenék csökkentése). Valójában a kemény zsír a lábakon általában nem fordul elő; a szokásos puha. Gyakran mondják, hogy előnyösebb, ha ezen a területen zsír van, nem pedig a hasban; Az ott felhalmozódó kemény típusú, és mint mondtuk, károsabb az egészségünkre, és nehezebb felszámolni.
- Intermuscularis zsír: az izmok rostjai között található, és nagyon kicsi mennyiségünk van a szubkután és zsigeri zsír. Hajlamos arra, hogy az életkor előrehaladtával növekedjen, mind a férfiak, mind a nők körében. Általában nem szükséges eltávolítani, hacsak nem okoz egészségügyi problémákat.
A testzsír típusai és kiküszöbölése: mi a leghatékonyabb?
A fogyáshoz, és ezért az egészségünkre nem megfelelő zsír arányának kiküszöböléséhez teljes testmozgást kell végeznünk. Ez azt jelenti, hogy nem szabad csak a "problémás" területre koncentrálnunk; a munkának átfogónak kell lennie, hogy a zsírok elégjenek.
Figyelembe kell azonban venni, hogy ugyanannak a területnek különböző típusú gyakorlatokra lehet szüksége. Például vannak különféle hasi zsírtípusok. Megvan szubkután zsír, hanem a belső szerveket körülvevő zsigeri is, különösen, ha nagyon kidudorodik a hasunk.
Mind a kemény, mind a lágy zsír eltávolítása érdekében tanácsos megváltoztatni szokásainkat, rendszeresen sportolni és gondoskodni étrendünkről. Az alkohol csökkentése, a cukor csökkentése, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelése mindig az első lépés. A kemény zsír elégetéséhez gyakran hasznosak a nagy intenzitású gyakorlatok, például a crossfit vagy a boksz.
Ezenkívül a műtét és az esztétikai orvoslás különböző kezeléseket kínál, amelyeket megtalál a Clínica Luanco-nál, és amelyek segítenek a test különböző zsírtartalmának kezelésében. Az egyik a liposzobrászat, egy olyan eljárás, amely lehetővé teszi a test kívánt területeinek kialakítását a zsírlerakódások korrigálásával. Így lehetséges a hangerő csökkentése a páciens alakjának körvonalazásával egyidejűleg. Ha azt keressük, hogyan lehet megszüntetni a hasi zsírt, ez az egyik legkeresettebb lehetőség. Kísérheti még lipofilleléssel is, amely technika a zsírok olyan területekről történő kinyerésével jár, ahol bőséges, hogy másokba fecskendezzék be a test harmóniájának javítása érdekében.
A bőrön lévő zsírlerakódások műtét nélküli megszabadulásának módjai
Vannak más lehetőségek, amelyek nem járnak a műtőben való átmenéssel. A Coolsculpting innovatív technológiájának köszönhetően megoldásokat is kínál. Kriolipolízissel nem invazív módon képes eltávolítani a lokalizált zsírt. Az ellenőrzött hűtés révén sérülésmentes eredményeket érnek el.
A Coolsculptingtól eltérően a Sculpsure a lézer által generált hőt használja fel a nem kívánt zsír eltávolítására. Különösen azokban az esetekben ajánlott, amikor a kezelendő térfogat kisebb. A mezoterápia eltávolítja a legfelszínesebb zsírt és javítja a bőrt is. Ezt az esztétikai gyógyászati technikát kis mennyiségű gyógyszert tartalmazó injekciókkal hajtják végre a bőrön, különböző foglalkozásokon. Ezenkívül kombinálható rádiófrekvenciával.
Végül, a közepesen magas zsír felhalmozódása esetén, mint például a csípő, a comb vagy a térd, az intralipoterápia jó szövetséges. A biokompatibilis anyagból származó deoxikolsav zsírégetésére szolgáló injekciókból áll, amelyek cseppfolyósítják a lipideket, és lehetővé teszik azok természetes eltávolítását.
Ne feledje, hogy a Clínica Menorca a legjobb kezelésekhez és technikákhoz szakemberek kezéből juthat hozzá, akik mindig egyenként vesznek részt. Most azonnal kössön időpontot kötelezettség nélkül!