És hamis táplálkozási mítoszokba esett?

mítoszok

Az egészséges táplálkozásról az interneten és a közösségi hálózatokon található összes információ birtokában nem meglepő, hogy a végén több mint telített, és miért ne mondhatnánk, tájékozatlanul. Nem minden információt igazolnak, és nem sok forrás származik egészségügyi szakemberektől. Ezért nem meglepő, hogy végül nem tudjuk, hogy valóban egészségesen táplálkozunk-e, vagy helyesek-e az ételekkel kapcsolatos hiedelmeink.

Ezenkívül ez a blog egyéves lesz, és mindig jó egy kis áttekintést készíteni az összes olyan témáról, amellyel ez alatt a 12 hónap alatt foglalkoztunk, ami nem kevés volt.

Az útmutató megszerzése érdekében készítettem neked egy kis tesztet, amely utánozta azokat, amelyeket annyira szerettem csinálni fiatalabb koromban a divatmagazinokban, de a táplálkozási változatot, hogy felmérhesd, valóban igazad van-e. vagy a végén valamilyen táplálkozási mítoszba esett. Természetesen minden táplálkozási koncepciónak lehetnek árnyalatai, és hogy nem minden megy mindenkinek.

TESZT: Táplálkozási mítoszok

Mi javítja az egészségét?

  • Margarin (2)
  • Könnyen kenhető vaj (0)
  • Vaj (1)

A gyümölcsöt illetően

  • Jobb, ha nem eszel étkezés után, mert erjed, és megakadályozza, hogy más tápanyagokat jól felszívjunk. (két)
  • Éjszaka kerülni kell, mivel hízik a benne lévő nagy mennyiségű cukor miatt. (1)
  • Nem számít, mikor fogyasztod, ez az egészség forrása. (0)

Tojásfogyasztás

Víz citrommal

  • Ez a legjobb módszer a test megtisztításának megkezdésére, és megelőző eszköz olyan betegségek ellen, mint a rák. (két)
  • Tökéletes a pH javítására és a savasodás elkerülésére. (1)
  • A citromvíz finom, némi jéggel és menta levelekkel. (0)

A hüvelyesek fogyasztása

  • Hetente egyszer vagy 15 naponta kell korlátoznunk, mert ez szénhidrátforrás, és csökkentenünk kell azokat. (két)
  • Hetente 2–4 alkalommal eltarthatunk, mivel ezek kiváló fehérjeforrást jelentenek (0)
  • Nagyon bőséges étkezés, amelyet kerülnünk kell (1)

Vannak próbál lefogyni, mit választ falatként?

  • Néhány kukoricapogácsa (2)
  • Fölözött joghurt (1)
  • Egy marék dió (0)

A teljes ételeket illetően

  • Magas rosttartalmuk miatt egészségesebbek, és körülbelül ugyanolyan kalóriákkal rendelkeznek, mint a finomítottak. (0)
  • Jobbak, mert kevesebb a súlyuk (1)
  • Valójában nincs különbség, és drágábbak (2)

A fagyasztott ételeket illetően

Könnyű ételek

  • 30% -kal kevesebb energiájú élelmiszerek, mint az "eredeti élelmiszerek" (0)
  • Tökéletesek, mert fogynak (2)
  • Egészségesebbek (1)

11-20 pont

Oké, túl sok táplálkozási mítoszba esett bele. Javaslatom, iratkozzon fel a «Táplálkozási tanterem» -re, és tekintse át a korábbi cikkeket, amelyeket írtam 😉

Természetesen te vagy az az ember, akit keresek, nem szeretnék mást, mint hogy segíthessek és kijavíthassam ezeket a hibákat. Együtt javíthatunk rajta.

5 - 11 pont

Olyan mítoszba esett, amely miatt rossz döntéseket hozott az étrendben. De vannak olyan fogalmak, amelyeket tökéletesen ismer, ezért ne adja fel, folytassa a tájékoztatást, és mindenekelőtt csatlakozzon hozzám minden héten ezen a blogon.

0 - 5 pont

! Gratulálunk! Természetesen elmondható, hogy a táplálkozás mesterévé válsz, jó úton jársz. Ön már képes arra, hogy új táplálkozási témákat kérjen tőlem, ebben a "Táplálkozási osztályban".

Mindannyiótoknak és természetesen a Diario ABC-nek is szeretném megköszönni, hogy idén csatlakozott hozzám. Mindenféle változás történt az életünkben, de minden ellenére, ami ránk esett, minden héten tájékoztattunk és kommunikáltunk az egészséged javítása érdekében.