gyakorlatok

Az edzésprogram kiválasztása az Ön célkitűzéseitől függ: professzionális sport, izomfejlesztés, versenyeken való részvétel, versenyek - mindehhez napi munkaórák szükségesek. De vannak olyan gyakorlatok is, amelyek ideálisak a szépséget és egészséget kereső emberek számára; ez egy egyszerű tibeti torna.

A lustáknak szánt tibeti torna ezen komplexumát minden nap el kell végezni, ebben az esetben ezek a szabályok. A tibeti edzés időtartama azonban 5 és 10 perc között lehet, mondhatni, hogy ez nem vesz igénybe semmilyen időt, de ezt is lassan kell megtennie.

Ha a test jól van, minden folyamatát és funkcióját normalizálja, és megtisztított és egészséges testet biztosít Önnek. Ez vonatkozik a fogyásra is, mert a tibeti torna alkalmas a fogyásra. Fogyás vagy súlygyarapodás - Nem számít, mi a problémája, végezze el ezt az egyszerű helyreállítási komplexumot, és a test beállítja megjelenését és belső állapotát.

Kezdetben ez a tibeti torna komplexum a szerzetesek számára, amelyet fogyáshoz fogunk használni, csak a magas hegyek és a felvilágosult elmék között élt titok volt. Peter Kelder "szem újjáélesztéséről szóló" könyvének megjelenése után azonban egy egyszerű és hatékony gyakorlati rendszer rendkívül népszerűvé vált az egész világon, mivel középső nevét már a tibeti gyöngyökről szóló könyvek szerzője is megadja. a modern nők szeme. " Mindkét könyvben valójában ez a tibeti hormonális torna hasznos a fogyáshoz, a pszichológiai egyensúlyhoz, a szépséghez és mindenhez, amit csak el tudsz képzelni.

Az edzőterem kezdete előtt üljön le, lazítsa meg testét, koncentráljon az energiaközpontra, a köldök területére, érezze a benned keringő életerőt.

A felső részt az ég felé kell húzni, a farokcsontot kissé fel kell emelni, a kezeket ellazítani, a gerincet egyenesen.

Vegyen néhány lélegzetet és lélegezzen ki, majd köszönjön a négy elemnek: Nap, Ég, Víz és Föld.

Mentálisan töltsd el belső energiádat a csúcstól a lábujjig, a gerinc mentén.

A testmozgást nagyon lassan kell végezni.