A székrekedés ellen nem ajánlott ételek
A MEGFELHASZNÁLÁSÁBAN ÉTELEK
Milyen ételeket kerülje el a székrekedés étrendjében?
A székrekedés vagy a székelés nehézsége a legtöbbször megfelelő étrenddel kezelhető.
Ez a cikk néhány ételt, infúziót és étrendet ismertet NEM AJÁNLOTT a székrekedés kezelésében.
Székrekedés esetén nem ajánlott ételek
Székrekedés esetén ajánlott elkerül:
- Kávé: Néhány ember számára a kávéfogyasztás mindig nagyon erős hashajtó hatást vált ki. Ezekben az esetekben nem célszerű kávét inni, mert a bomlás nem segít normalizálni a bakteriális flórát vagy a bélritmust.
Ez a tünet gyakran jelentkezik irritábilis bélben szenvedő embereknél, akik általában jelen vannak személyes ételintolerancia a kávéfogyasztáshoz, az általa okozott erős emésztési reakciók miatt. Ajánlatos kávé nélkül megtenni, és más infúziókat fogyasztani.
- Búzakorpa: Korpa formájában használják, vagy megtalálhatók a szupermarketekben értékesített rostalapú gabonafélékben. A búzakorpa oldhatatlan rost, erős hashajtó hatású, amely feleslegesen irritálhatja az emésztőrendszert és erős bomlást okozhat.
Alkalmanként alkalmazhatja ezt a kiegészítést székrekedés ellen, de érdemes külön megemlíteni, vagyis mértékkel kell fogyasztani, és kíséri a sok folyadék bevitelével, a bélelzáródás vagy elzáródás lehetséges veszélye miatt.
- Alacsony rosttartalmú ételek: Elősegíteni kell a rostban gazdag ételek, elsősorban gyümölcsök, zöldségek és magvak fogyasztását. Nem ajánlott fehér lisztből készült fehér kenyér, sütemények, sütik vagy édességek. Nem finomított termékek, például cukor vagy cukorkák, édességek stb.
Ehelyett teljes kiőrlésű ételeket (teljes kiőrlésű vagy magos kenyér, teljes kiőrlésű liszt) és természetes édességeket fogyasszon, például szárított gyümölcsök (mazsola, szárított barack, datolya, banán stb.). Például ezt a finom receptet javasoljuk a házi kakaókrémhez.
Székrekedés esetén NEM alkalmas étrend
- Diéták szénhidrát nélkül: Keményítő és szénhidrátok szükségesek a bélflóra számára, amely elsősorban szénhidrátokkal táplálkozik. A székrekedésben szenvedőknek nem szabad szigorú diétát vagy étrendet korlátozniuk a szénhidrátban gazdag ételeket, például hüvelyeseket, gabonaféléket, rizst, kenyeret, burgonyát vagy tésztát.
Ez a helyzet egyre gyakoribb a kiegyensúlyozatlan fogyókúrák, amelyben az alapvető élelmiszercsoportok, például gabonafélék, gumók, gyümölcsök vagy akár néhány zöldség korlátozva vannak (Dukan típusú étrend, Atkins, disszociált, ...). Ilyen típusú étrend esetén ajánlott minden étkezéshez hozzáadni rost-kiegészítőket, például zabpehely, lenmag vagy chia pehely.
Elhízási problémákkal küzdő embereknek ajánlott az étrend az összes élelmiszercsoport jelenlétével, a megfelelő adagokban. (Javasoljuk, hogy dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez forduljon) (Lásd a fogyókúra példáját)
- Fölös fehérje: A fehérjében gazdag ételek, például a húsban vagy a halban nagyon bőséges étrend túlzott fogyasztása serkenti az anaerob baktériumok szaporodását a bélben, vagyis mérgező anyagokat előállító káros baktériumok, például heterociklusos aminok.
Ez a fajta étrend általában nem ajánlott, mivel az állati eredetű élelmiszerek nem tartalmaznak rostot, amely annyira szükséges a terjedelmes széklet kialakulásához, a bél perisztaltikájának serkentéséhez, az egészséges bélflóra fennmaradásához és az emésztőrendszeri betegségek megelőzéséhez, mint pl. divertikulitisz, epekő vagy vastagbélrák. De székrekedés esetén a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztást tovább kell népszerűsíteni (legalább 5 gyümölcs + zöldség naponta).
- Magas zsírtartalmú étrend és nagyon bőséges ételek: A zsírban gazdag ételek, például csokoládé, kolbász vagy a bőséges étkezés serkentik a belekben felszabaduló hasnyálmirigy-levek és epe szekrécióját. Ezek a felesleges gyümölcslevek irritáló hatásúak és hasmenést vagy gyomorfájást okozhatnak. A bomlások kiegyensúlyozatlanná teszik a bélflórát.
Összefoglaló lap az étrend alapvető irányelveivel
korrekció a székrekedés ellen
Diéta székrekedés ellen
Olvass tovább
Infúziók székrekedés ellen
Több információ tovább kezelés, gyógymódok és tanácsok székrekedés ellen.