Figyeld a haladást
Ha előrevetítjük az előrehaladást, amikor megpróbálunk elérni egy a priori nehéz célt, arra ösztönöz minket, hogy folytassuk a továbblépést. Emiatt a fogyás érdekében nagyon ajánlatos rögzíteni, hogy mit veszítünk minden nap.
A mai tipp segítségével szeretnénk megkönnyíteni az Ön számára:
Használjon súlynaplót
Néhány egyszerű lépés, például:
- Nyomtassa ki a súlymérési táblázatunkat, vagy azt, amelyet maga készít.
- Ragassza rá a fürdőszoba falára, a mérlegre.
- Tartson kéznél tollat vagy ceruzát, hogy könnyen le lehessen írni (különben az az egyszerű tény, hogy nem tudja, mit írjon. Mentség lehet arra, hogy ne tegye!
- Jegyezze fel súlyunkat minden nap ugyanabban az időben, lehetőleg ébredéskor.
Meg tudják különböztetni, hogy komolyan vesszük a fogyás célját és következetesek vagyunk, vagy a legkisebb kifogással elfelejtjük.
Látni fogja, hogy amikor írásban látja pozitív fejlődését, az segít a folytatásban. És még akkor is, ha egy napon nem veszítünk semmit, sőt nem is hízunk, ez nem okozhatja, hogy mindent eldobjunk. Ne feledje, hogy meg kell akadályoznunk a "mindent vagy semmit" hozzáállást. Meg kell nézni a globális evolúciót, de a mindennapok figyelembevétele tudatosabbá és éberebbé tesz minket.
Szeretne többet megtudni arról, hogyan lehet megszervezni, hogy elveszítse azokat a plusz kilókat az étrenddel, amelyet követ? Olvassa el a blogunkon!
- Fedje fel a módszert, hogy 10-szer nagyobb súlyt fogyjon korlátozások nélkül
- Testsúlycsökkentő trükkök 26 működő testsúlycsökkentő tipp - szupersport
- Trükkök a fogyáshoz Tehát egy hónap alatt öt kilót sikerült lefogynom azzal, hogy csak egyetlen ételt távolítottam el az ételemből
- Trükkök a fogyáshoz Öt trükk a fogyáshoz és a hasi zsír fogyásához diétával
- Testsúlycsökkentő trükkök Négy kalórikus ital a zsír megolvasztására, amelyek segítenek a fogyásban