Ez egy olyan gesztus, amely éhezés nélkül megváltoztathatja testalkatát

Oszd meg a cikket

Az az apró változás, amely napi 600 kalóriát enged le és segít a fogyásban. // FdV

tippek

Amikor diétázunk és fogyni próbálunk diéta és próbáljon lefogyni(különösen a nyári hónapokban, a nagyon hackney bikini művelettel), nagyon figyelünk arra, hogy mit eszünk. Megszállottjaink vagyunk a kalóriák számolásának, és két alapvető dolgot figyelmen kívül hagyunk: az első dolog az, hogy aggódnunk kell az étrendünk megváltoztatásáért, hogy az egészségesebb legyen, nem pedig azért, hogy kevesebb súlyt kapjunk (az étrend megváltoztatása hónap, a szokások megváltoztatása javítja az életét), a második dolog az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira) az italokra. Tudta, hogy az evés vagy a vacsora közben fogyasztott italok napi 600 kalóriát vonhatnak le?

És vajon az üdítővel való evés, a lével való reggelizés vagy a sörrel való vacsora mind olyan gesztusok, amelyek kalóriát adnak Amint azt Joel Torres táplálkozási szakember bemutatta Instagram-fiókján, amelynek több ezer követője van. A táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "a kalóriatartalmú italok miatt nem érheti el célját a fogyás, és hogy nem vagyunk hajlandók odafigyelni rájuk".

Nem elég a cukros italokat könnyű vagy cukormentes szódára cserélni (bár nyilván ez a változás már észrevehető). Tovább kell mennünk. Nemrégiben meséltünk azokról az italokról, amelyeket nulla kalóriával fogyaszthat. Köztük nyilvánvalóan a víz.

Az ivóvíz előnyei a fogyáshoz

Az ivóvíz előnyei a fogyáshozAz ivóvíz több okból is elősegítheti a fogyást: Az első az, hogy jóllakik. Ne felejtsük el, hogy minden egyes étkezés előtt egy pohár elfogyasztása segíthet abban, hogy a gyomra teltebb legyen ebéd és vacsora előtt. De nem ez az egyetlen előnye. A víz lehetővé teszi, hogy jobban kijusson a fürdőszobába.

Nulla alkohol

Nulla alkoholDe ha van valami tiltott amikor italokról van szó, ha fogyni akarsz, azok kétségtelenül, alkoholos italok. Igaz, hogy nem mindegyiknek azonos az érettségi, és nem ugyanazt a kalóriát adja a testéhez, de nem kevésbé igaz, hogy minél kevesebb alkoholt fogyaszt, annál jobb lesz az egészségére és a hozzáadott kalóriákra nézve. Célozzon és vonjon le minden nap több mint 600 kalóriát a napi étrendből. Ne feledje, hogy fontos, hogy az étrend megváltoztatása mellett változtassa meg mindennapi mobilitását az életében, hogy mielőbb észrevegye a fejlesztéseket.