Az elhízás társadalmunk gonoszává vált, és kihat a gyermekpopulációra. A gyermekek több mint 15 százaléka elhízott, és közel 30 százaléka túlsúlyos.

A fejlett társadalmakban, ahol a fogyasztás az egyik fő jellemző, a túlevés nagyon gyakori, és néha a szülők tudják ezt, jó étvágyat és bőséges zsírszövetet társítva jó egészséghez és szépséghez gyermekkorban, zabálják vagy kényszerítik a gyereket a túlevésre, és elhízott felnőttet eredményeznek. Ne feledje, hogy a felnőtteknél az elhízás sok esete gyermekkorban kezdődik, és ezért sok esetben a szülők felelősek gyermekeik elhízásáért.

tippek

Az első életév után, gyermekkorban és serdülőkorban a gyermekorvosok enyhe elhízást diagnosztizálnak egy gyermeknél ha a tömeg több mint 20% -kal meghaladja az ideális súlyt magasságához és korához. Ha meghaladja a 30% -ot, az elhízás mérsékelt, és ha eléri az 50% -ot, az elhízás súlyos.

A gyermekek elhízása, akárcsak a felnőtteknél, fontos egészségügyi problémákat okoz. A pszichés szférában ez összetettséget eredményezhet, viselkedési zavarok, alacsony önértékelés és testképük nem elfogadása. Fizikai szempontból fáradtságot és fáradtságot okoz a testmozgás előtt, ortopédiai rendellenességeket, emelkedett koleszterin- és vérnyomást, dermatológiai problémákat, és mindenekelőtt bonyolult anyagcsere-jövőt ígér felnőttkorban.

Oktatás gyerekkortól kezdve

Gyermekeink elhízásának kezelésére és megelőzésére nagyon egyszerű szabályokat kell betartanunk, bár néha nehéz betartani őket:

Nevelje őket. A gyermek diétás és táplálkozási oktatása a bölcsőtől kezdődik. A család étkezési szokásai át fognak terjedni gyermekeinkre, és az étel fajtája és étkezési módja általában egy életen át áthatja az egyént. Noha a genetika, vagyis az öröklődés az egyik legfontosabb tényező az elhízás kialakulásában, nem szabad elhagynunk azt a példát és tanácsokat, amelyek módosítják az azt előidéző ​​környezeti tényezőket.

Változtassa meg az életmódot. Ha hajlamos az elhízásra, akkor meg kell próbálnunk megváltoztatni az életmódját, ösztönözve az ülő tevékenységek elhagyására, a fizikai aktivitás és a sport szeretetét keltve.

Több testmozgás és tanítsa meg enni a jobbat. Fontos, hogy megszokja az alacsony kalóriatartalmú étrendeket és az ételeket, amelyek friss és természetes ételekből állnak, kevés fűszerezéssel, gyümölcs és zöldség, tej, hús, hal és tojás, kevés zsír és cukor alapján. Emlékeznie kell és mindig szem előtt kell tartania, hogy ha az étrend révén alacsony a kalóriabevitel, és a testmozgás nagy, akkor gyermeke nem fog hízni.