Nincs sok különbség a házi mandula és a kereskedelmi mandula tej kalóriái között. Gluténallergiában szenvedőknek ajánlott, és vegetáriánusok vagy vegánok számára is alkalmas.
Kiváló lehetőség, ha laktóz-intoleráns, mivel nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Nagyon könnyű mandulatejet készíteni. Először is, a nyers mandulát egy éjszakán át vízbe kell áztatnia, reggel le kell eresztenie és le kell öblítenie. Keverjük össze mindezt a turmixgépben.
Tápanyag-információ
Ez olyan tápanyagok forrása, mint fehérje, kalcium, vas, E-vitamin; valamint egyszeresen telítetlen zsírok szív egészséges. Bár ez egy magas zsírtartalmú ital, a válasz a kérdésre hány kalóriában van mandulatej az, hogy viszonylag kevés.
Nyolc uncia mandulatej körülbelül 70 kalóriát tartalmaz. A mandula természetesen édes, ha úgy dönt, hogy édesítőszert ad hozzá, akkor a kalóriaszám megnő. Egy teáskanál mézben vagy cukorban például valamivel több mint 10 kalória van.
A kereskedelmi mandulatej gyakran kevesebb, mint 2 százalék természetes mandulát tartalmaz. A többi víz és olyan szerek, mint a vitaminok, ásványi anyagok, édesítőszerek és sűrítők. A kereskedelmi mandulatejet a felbontást követő hét napon belül el kell fogyasztani. A maga részéről a házi mandulatejet az elkészítést követően két napon belül el kell fogyasztani.
A mandulatej előnyei
Meg kell jegyezni, hogy ezek megegyeznek a természetes szárított gyümölcs mennyiségével. Mindkettőjüknek ugyanazok az előnyei vannak, mint az E-vitaminnak és a riboflavinnak. A mandulatej tápanyagszintje azonban jóval alacsonyabb, mint a szárított gyümölcsé. Egy uncia kb. 23 mandulának felel meg, és 6 gramm fehérjét és 4 gramm rostot tartalmaz. Az E-vitamin mellett a magnézium, a kalcium és a kálium.
A becslések szerint egy literes doboz csak 2 százalék mandula. Az összetevők listája a legtöbb kereskedelmi márkában a mandulát sorolja fel második vagy harmadik összetevőként a víz és az édesítőszerek után. A kérdés megválaszolásához figyelembe kell venni a hozzáadott cukrokat. Fontolja meg azt is, hogy egy pohár ilyen ital csak egy gramm fehérjét tartalmaz, szemben a természetes formájú mandula 6 gramm adagjával.
Szerezzen lapos hasat mandulatejjel
A mandulatej nagyon népszerű a fogyókúrázók körében. Sok fajta csak 30-60 kalóriát tartalmaz csészénként. A lapos hasi étrend esetében például minden napi fogyasztott étkezésnek 400 kalóriának kell lennie, és nem tartalmazhat egészségtelen zsírokat.
A lapos has elérését célzó étrend alapja a lokalizált zsírégetés ezen a területen. A diófélék és a magok egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak. Ezért amikor kb hány kalóriában van mandulatej, Jelezték, hogy nagyon kevés a hagyományos tejhez képest, ezért kiváló helyettesítője lehet annak.