TELJESEN NEM DUKÁN - EZTŐL SEM EGY DUKÁN

dukan-étrend

A bab diéta

A babdiéta a köldök körüli derék csökkentésén túl a has alsó részét is képes csökkenteni, ezt a területet nagyon nehéz megváltoztatni más étrendekkel.

A bab egy Közép- és Dél-Amerikában őshonos növény, amely a hüvelyesek közé tartozik. Néhány helyen babnak, babnak, vese babnak, babnak vagy vese babnak nevezik.

A bab gazdag fehérje-, szénhidrát- és többszörösen telítetlen zsírsavforrás. Rostokban gazdag, B-vitaminokban gazdag, vasat, rézet, cinket, foszfort, káliumot, magnéziumot és kalciumot is tartalmaznak.

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent két tanulmány szerint szőlő, kenyér, banán és bab fogyasztásával csökkenthető a derékzsír.

A bab diéta olcsó étrend. Biztosan vonzza a latin emberek figyelmét, akiknek étrendje tartalmazza ezt az ételt.

Ez a terv bizonyos esetekben segíti a bőr rugalmasságát is, ami csökkentheti a finom vonalakat.

Az alábbiakban talál egy tervet, amely tartalmazza a fent említett ételeket, különös hangsúlyt fektetve a hüvelyesekre, például babra, lima babra, lencsére, babra és csicseriborsóra.

A bab diéta

- 4 uncia konkord szőlőlé
- 1/2 teáskanál olívaolaj
- 1/2 teáskanál borecet
- Víz

- 4 uncia fehér kenyér (bagett, kubai kenyér, bolillo stb.)
- 1/2 csésze fekete bab, pépesítve és kenve
- 2 teáskanál olívaolaj (babhoz keverhető)
- 2 uncia felaprított mozzarella sajt
- Víz

- 1 közepes banán
- 4 mandula vagy 4 dió felét

- 1/2 csésze csicseriborsó vagy vesebab
- 1/2 csésze apróra vágott paradicsom
- 1/2 csésze hagyma apróra vágva
- 1 teáskanál olívaolaj
- Víz

- 1 csésze szőlő
- 4 mandula vagy 4 dió felét

- 2 uncia csirke, marhahús vagy halmell
- 1 csésze zöldség
- 1 teáskanál olívaolaj
- narancslé

Alvás előtt

- 4 uncia konkord szőlőlé
- 1/2 teáskanál olívaolaj
- 1/2 teáskanál borecet