Janet Rudman/Feladva: 2020. szeptember 25., 11:20

gyors

A nem megfigyelők számára Yom Kippur az a nap, amikor a Gd-hez kötődnek leginkább. A böjt Yom Kippur része. Az alábbiakban néhány tippet adunk a gyors eléréshez a lehető legjobb módon.

1) Igyon sok vizet az előző napokban, tanácsos naponta 2 liter vizet fogyasztani, de a Yom Kippur előtt ez fix.

2) Ajánlatos mindig sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet fogyasztani, különösen ezeken a napokon. Kerülje a zsír- és szénhidrátfelesleget.

3) Csökkentse a koffeintartalmú italok, például tea, kávé, koksz és energiaitalok fogyasztását. A pohár borról nem is beszélve.

4) Ezen túlmenően fontos csökkenteni a nátrium bevitelt az étkezés során az előző napokban, ezért nem ajánlott sót, szójaszószt, instant levest vagy burgonya chipset.

5) A böjt napján fogyasszon el egy kis ebédet nagyon korán.

6) A böjtöt megelőző vacsora idején szánjon több időt az evésre. Semmi arról, hogy későn térjen haza, és megtömje magát étellel, hogy rohanjon ki hallgatni Kol Nidreit. Ismerős neked ez a történet? Javaslat lehet enni pl. Guefilte hal, egy választott saláta nátriumtartalmú öntet nélkül, fehérje, amelyet csirkében lehet sütni nagyon enyhe ízesítéssel, így nem lesz szomjas. Ideális lenne gyümölcs desszertként vagy egy leikaj típusú sütemény. Nem ideális nap egy Ramón Navarro számára. Igyon sok vizet vacsora előtt. Ennek az étkezésnek az a célja, hogy biztosítsa a szükséges energiát ahhoz, hogy egy nap étkezés nélkül elmenjen.

7) A zagló szegfűszeget újraélesztés tárgyaként használják a zsinagógában.

8) Ha gyermekei vannak, ellenőrizze, melyik zsinagógában adnak nekik ebédet, hogy ne kelljen ebédet szolgálniuk nekik.

9) A tefillah reggeli szundítás segít elérni az utolsó órákat, amikor az idő lassabban telik.

10) A böjtöt levághatjuk a zsinagógában egy darab mézeskalácssal, hogy édes évet nyújtsunk. Azonnal igyon vizet, majd lassan kezdjen enni, miután leült az asztalhoz. Az uruguayi 80-as évekbeli németek böjtöt vágtak tejjel, kenyérrel, sajttal és pecetával, mintha felvágott volna, míg a lengyel származásúak különféle gefilte halak, tsimes, latkek ünnepével szokták megtenni. . Nagyon sokféle volt a desszertekben. Túlzás volt az ételek korlátok nélkül, és több mint másnap másnaposan és néhány plusz kilóval ébredt fel.