Sokan azt kívánjuk, hogy egy ilyen kérdésre igen a válasz. Mivel vannak olyan területek, ahol a zsír megmarad, és nagyon nehéz eltávolítani. A gyűlöletes szerelem kezeli, például.
Még akkor is, ha egészséges táplálkozást fogyasztunk és napi sportolási szokásaink vannak, néha nem vagyunk képesek csökkenteni egy bizonyos területet zsírral, például a has, a tok és a láb körül. De miért? Ez miről szól?
Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy a zsír elengedhetetlen a testünk számára, és hogy nem azért van, hogy elrontja napjainkat. Ezen kívül különböző típusú zsírokat is találhatunk, és mindegyik más és más előnnyel jár a testünk számára. Sőt, még gyorsabb fogyásban is segíthetnek. Csak arról van szó, hogy ismerjük a létező különféle zsírokat, és egyensúlyt tartsunk fenn közöttük valamilyen diétával és testmozgással.
A zsírok típusai
Ahogy a neve is mutatja, ez az a bőrünk alatt található zsír. Ez a fajta zsír felelős azért, hogy energiát és feltöltődést biztosítson a test állaga érdekében.
Amikor elkezdünk diétázni, az első zsír, amelyet elégetünk, a szubkután zsír lesz. Ennélfogva, ha nem segítünk a testmozgásban a kilók fogyásában, a bőrünk elveszíti állagát és feszességét. Megereszkedett megjelenés az egész testen.
- Barna zsír
Ez a fajta zsír a legtöbb előnyös a testünk számára és különösen a kilók elvesztése miatt. A barna zsírt a test anyagcseréje aktiválja, ha hidegnek érezzük magunkat, ezáltal melegítve a testünket. Ezzel energiát fogunk fogyasztani, amely a tárolt zsírból származik.
Amikor a testhőmérséklet csökken, és hidegnek érezzük magunkat, a barna zsír aktiválódik, hogy energiát nyerjen, és így magasabb hőmérsékletet tartson fenn az egész testben. A hatás megegyezik egy órányi mérsékelt testmozgással.
- Zsigeri zsír
Végül a zsigeri zsír típusa. Az a zsír, amelyet a legbelső rétegekben találhatunk és aki a zsigerek és az orgona közötti terek betöltéséért felel. Ez a fajta zsír általában nem a túlsúly oka, bár gyakran előfordul, hogy az ilyen típusú zsír magas.
A zsigeri zsír elégetéséhez belülről kell támadni. Vagyis egészséges, alacsony zsírtartalmú, gyümölcsben és zöldségben gazdag táplálkozás. A napi testmozgás mellett.
Miután megismerte a testünkben található különféle zsírokat és mire szolgál mindegyik, itt az ideje tudni, hogyan lehet fenntartani az egyensúlyt mind az egészséges étrend, mind a napi testmozgás segítségével. Ezekkel az irányelvekkel képesek leszünk centimétereket csökkenteni a legproblematikusabb területekről, például a hasról és a patronszíjakról.