táplálkozási

Az avokádó népszerűsége az utóbbi években növekszik, és az egyik legnépszerűbb gyümölcs lesz. Ezért mutatjuk be a Nuttnál az avokádó fogyasztásának alternatív receptjét: Tojással töltött avokádó.

Mindannyian tudjuk, hogy az avokádó Dél-Amerika országaiban őshonos, de egyre gyakrabban találunk közeli növényeket, különösen Dél-Spanyolország területein.

Az avokádó táplálkozási tulajdonságai között megtalálhatjuk:

  • Fő alkotóeleme az egyszeresen telítetlen zsírok
  • Gazdag E-vitaminban
  • C-vitamint és A-provitamint tartalmaz
  • Olyan ásványi anyagokat nyújtanak, mint kálium, kalcium vagy magnézium.

Ezenkívül azt tapasztaljuk, hogy a bevitele számos előnnyel jár, mint például:

  • Segítsen csökkenteni a koleszterinszintet
  • Ez egészséges alternatíva a növényi margarinhoz
  • B-vitamin-tartalmának köszönhetően szabályozza az idegrendszert

Nem csak az egészségre nézve hasznos, hanem többféle felhasználási lehetőséget is kínál a konyhában, és legfőképpen azt tapasztaljuk, hogy az avokádó a telített zsírok és az állati zsírok helyettesítője, és számos megoldást kínál számunkra az édes főzéshez és sósan egyaránt.

Ezután egy nagyon egyszerű receptet ajánlunk elkészíteni, és biztosak vagyunk benne, hogy nem fog csalódni.

Hozzávalók

  • Avokádó
  • Tojás
  • Szalonna
  • Pácolt hagyma
  • Só
  • Bors

Tojással töltött avokádó elkészítése

Először kettévágjuk az avokádót, és kés segítségével eltávolítjuk a csontot. Meg kell próbálnunk, hogy az avokádó ne deformálódjon túlságosan vágáskor.

Két tojást megrepesztünk, és elválasztjuk a fehérjét a sárgájától, és bevezetjük a sárgáját az avokádó közepén maradt tojásba. A fehérből más készítmények, például omlett készíthetők.

Most már csak a sütőt kell 180 ° C-ra előmelegítenünk, és az avokádó mindkét felét kb. 5 percig kell főznünk, attól függően, hogy milyen túrót szeretnénk a sárgájához.

Végül adhatunk hozzá egy kis sült szalonnát és néhány ecetes hagymát, hogy friss érzetet adjon neki.

A avokádó recept tojással nagyon jellemző a keto diéta. Emlékeztetünk arra, hogy ha diétát szeretne kezdeni, örömmel segítünk Önnek. Hívhat minket a következő telefonszámon: 96 2301363 vagy írjon át minket a mi Kapcsolatfelvételi űrlap. Szívesen elkísérjük Önt a kihívásában.

Ha ez tetszett recept Emlékeztetünk arra, hogy nincs semmi szórakoztatóbb, mint megtanulni főzni velünk az egészséges főzőműhelyekben

Dietetikus dietetikus Valenciában

Nutt, a táplálkozási központod Valenciában

Akár ez is tetszhet

SELÍTÉS ÉS CSELEKVÉS

Spagetti szicíliai pestóval

Hogyan készítsünk zabkását

Nincs hozzászólás

Válasz hagyása Mégse Válasz

Kapcsolatba lépni

Bevezetés az egészséges főzés tanfolyamba

5 vacsora a fogyáshoz nyáron

Műhelynaptár

Adj el egy főzőműhelyt

Keres

ABC jólét

Hallgassa az életet - la 97,7 FM

Hírlevél

Táplálkozási tanterem

Kategóriák

963201363 Av. Peris y Valero 173 - 4 Valencia

Nyitvatartási idő

Hétfőtől péntekig 10:00 és 20:00 óra között

Szombaton 10: 00-20: 00 (csak műhelyek)