tippek

Osszon meg tippeket testünk őszre való felkészítésére

Már a hónap közepe felé tartunk, nem szeretnénk, ha az ünnepek véget érnének, de még azok a szerencsések is, akik várakozás nélkül, tömeg nélkül és monumentális látogatás nélkül élvezhették a strandokat, számolják a napokat az első kéthetes végéig. Elérkezik a szeptember.

És amikor ismét „beragadunk” a rutinba (vagy a közelben észleljük), akkor úgy érezhetjük, hogy a nyári szezonban elkövetett túlzások árthatnak egészségünknek. De a Laktózmentes Térből a jóléted érdekli, ezért gondoltuk, hogy talán jól fog menni készítse fel testét az új szezon érkezésére, és adunk néhány tippet, amelyek reméljük, hasznosak lesznek: megpróbáljuk megerősíteni a vitaminok bevitelét és javítani a védekezésünket laktózmentes tejtermékeink révén. Az ébresztőórák, a rohanás és az önmagunkra fordításra szánt idő hiánya a mindennapi forgatag része. De mindennek pozitívuma, hogy mindannyiunknak van szövetségese, aki segít vigyázni ránk, nem azt mondják, hogy az étel egészségforrás? Ideje tehát ezeket a tippeket a gyakorlatban is alkalmazni.

A legjobb ételek az új szezonban

Ha a természet bölcs, miért nem lehetünk mi sem?, a testünket hallgatva rájövünk, hogy extra vitaminellátásra van szüksége. Valójában nélkülözhetetlenek ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a mindennapi életbe való visszatérés után.

Ymit tudunk a vitaminokról? Nos, az élelmiszer megkönnyíti őket (talán némi külső segítséggel, például a nap a D-vitamin esetében). Bár ezeket az alapvető tápanyagokat megtalálhatjuk az állati termékekben is, a zöldségekre és a gyümölcsökre fogunk összpontosítani. A legkényelmesebb az évszakban történő fogyasztás (Egészségesebbek és jobb minőségű vitaminokat biztosítanak számunkra), vagy még jobb, ha beépítik azokat, amelyek a legtöbb őszi tulajdonsággal rendelkeznek, kombinálva azokat a nyárra jellemzőekkel, amelyeket még mindig megtalálunk a piacon.

De apránként elbúcsúzunk a cukkinitől, a padlizsántól és a zöldbabtól, az articsóka, a citrusfélék vagy az édesburgonya befogadására konyhánkban (Mit akarsz?).

Nem felejtem el a diót (és nem is szabad), mert nagy mennyiségű ásványi anyagot és sok rostot tartalmaz, sok energiát is adnak, és éppen erre van szükségünk.

Bár kétségtelenül az ősz elejének királynője a szőlő: édes és finom snack, amely a vitaminok mellett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik és (ez fontos) nagyon tisztító, ami biztosan hasznos ebben az időben

Nem csak arról van szó, hogy tudjuk, hogyan válasszunk, hanem arról is, hogy vigyázzunk immunrendszerünkre

Mielőtt eljön a hideg (a forró nyár után, amin már átéltünk, várom, hidd el), testünknek készen kell állnia arra, hogy megvédje magát a fertőzésektől, és senki sem jobb nálunk, hogy vigyázzunk rá.

Fontos védekező gátunk van a belekben, de ha azt akarjuk, hogy jól működjenek segítenünk kell a bélflóra jó állapotát. Ez azt jelenti, hogy növekszik a rostfogyasztás, a finomított termékek lehető legnagyobb mértékű kerülése, valamint az aktív fermenteket tartalmazó ételek gyakran fogyasztása, köztük néhány laktózmentes tejtermék.

Néhány példa ezekre a tejüzemekre ezen a téren találjuk őket, Például laktózmentes édesített természetes joghurt, vagy a Benecol Zero Raspberry, amely az évszak másik legjellemzőbb gyümölcsének levét is tartalmazza.

Vacsora után desszertként joghurtot fogyasztani jó módszer a tejcukormentes tejtermékek beépítésére az étrendünkbe. De először is ezt gondolja itt az ideje, hogy felkészítsük a testünket az őszre, élvezzük a jó ételeket. Hasznunk lesz.

Macarena Gonzalez anya, aki szeret bekerülni a konyhába klasszikus ételeket készíteni, valamint új textúrákkal és ízekkel kísérletezni. Meggyőződése, hogy az étel egészségforrás, ezért minden nap időt tölt azzal, hogy kiválasztja a legjobb alapanyagokat, amelyekkel ételeket készíthet családjának. A Peques y Más szerkesztője.

Osszon meg tippeket testünk őszre való felkészítésére