A Gyermektáplálkozási Tanulmányok Központja szerint hazánkban három iskolás korú gyermek közül 1 túlsúlyos, erre a helyzetre kell összpontosítanunk, és meg kell kezdenünk erőfeszítéseket tenni ennek visszafordítására, kezdve minden olyan háztól, ahol van túlsúlyos vagy elhízott fiú vagy lány. Arról, hogy a család hogyan tud segíteni ebben a folyamatban, Dr. Virginia Busnelli, a táplálkozással foglalkozó orvos szakorvos véleményt mondott a Télamnak.

gyermekek

Írta: Virginia Busnelli

A legújabb közvélemény-kutatások riasztó eredményeket mutatnak. A Gyermektáplálkozási Tanulmányok Központja (CESNI) adatai szerint hazánkban minden harmadik iskoláskorú gyermek közül 1 túlsúlyos. Ez azt jelenti, hogy sok argentin háztartásban van olyan fiú vagy lány, aki túlsúlyos vagy elhízott, hogy az iskolákban több gyermek van, aki túlsúlyos vagy elhízott, és hogy ugyanazon tanfolyamon belül is biztosan több lesz túlsúlyos gyermek és elhízás.

Sokáig hallottunk nagymamáinktól és szüleinktől, hogy a túlsúlyos gyermek "egészséges" gyermek, és jól tápláltnak látszik. Ma már tudjuk, hogy ez nem így van, a túlsúlynak számos következménye lehet, nemcsak a jövőben, hanem a jelenben is.

A túlsúlyos vagy elhízott gyermeknek más kapcsolódó betegségei lehetnek, például cukorbetegség vagy magas vérnyomás, olyan patológiák, amelyek mindig felnőttek voltak, és manapság egyre fiatalabb korban jelentkeznek. Azt is tudjuk, hogy a túlsúlyos gyermek csökkentheti iskolai teljesítményét, diszkriminációt szenvedhet környezete részéről. A túlsúly sok olyan helyzetet generál a gyermekeknél, amelyek rontják jelenlegi és jövőbeli életminőségüket. A túlsúlyos vagy elhízott gyermek várható élettartama rövidebb, mint szüleié.

Tehát erre a helyzetre kell összpontosítanunk, és erőfeszítéseket kell tennünk annak érdekében, hogy megpróbáljuk megfordítani a helyzetet, kezdve mindazon háztartásoktól, ahol túlsúlyos vagy elhízott gyermek él.

Mit tegyünk, ha túlsúlyos fiú vagy lány van otthonunkban?

* Kezdje biztonságos és egészséges környezet megteremtésével, ahol ezek a gyerekek elégedettnek érzik magukat, és nincsenek kitéve olyan tényezőknek, amelyek hozzájárulnak a helyzet romlásához.

* Szüntesse meg a sütik, kenyér, cukros italok, valamint a cukorban és zsírban gazdag ételek napi rendelkezésre állását. Ne tegye elérhetővé azokat az ételeket, amelyek elvonják őket az egészségtől.

* Rendelkezzen természetes és egészséges ételekkel. Friss víz a hűtőszekrényben, mosott, hámozott és fogyasztásra kész gyümölcs, sütemények, kenyér, házi keksz a családdal.

* Tegye a konyhát a találkozás és a családdal való megosztás pillanatára. Vásároljon együtt a gyerekekkel, főzzön finom, házi készítésű ételeket, amelyek nemcsak ízlésüknek, hanem annak a szép emléknek köszönhetőek is, hogy mindezt együtt csináljuk.

* Ebédidőben hagyjon ki technológiát, problémákat, érveket, rossz hangulatot, és legyen egy pillanat a boldogság. Meg kell hallgatnunk egymást, de mindenekelőtt a gyermekeinkre. Kapcsolódjon össze azzal, amit eszünk, élvezze a pillanatot és tegye türelemmel, hogy nekik szóljon.

* Legyen példa. Az egészséges táplálkozásnak és a jó szokásoknak mindenkinek meg kell lennie. Ha a családban mindenki egy ételt eszik, a túlsúlyos gyermek pedig mást eszik, megbélyegezzük őket, és otthon elkezdjük a diszkriminációt. Ha mindenki egyformán étkezik, megosztjuk az ételt, jó szokásokat alakítunk ki és vigyázunk az egész család egészségére.

* Tervezze meg a mozgással járó családi tevékenységeket. Parki kirándulás, séta egy kedves helyen, amely tetszik nekünk, biciklizés, akár napi tevékenységek is, például a ház takarítása, kertészkedés, hozzájárulhatnak a fizikai aktivitás növeléséhez és a mozgásszegény életmód megszabadításához. Miközben élvezi a családot, megerősödik a megosztás és a kötődés.

* Ezzel párhuzamosan fontos szabályozni a képernyők használatát, valamint azokat a tevékenységeket, amelyek elősegítik az ülő életmódot és a magányt.

* Munka hallgatás. Legyen fogékony a gyerekek mondanivalójára. Hallgassa meg őket, értse meg őket és kísérje el őket. Értse meg, mennyi időt élnek át, és találjon módot a segítségükre.

A család a legközelebbi elszigeteltségi kör. Meg kell erősítenünk, és onnan kezdik javítani az őket körülvevő összes kapcsolatot. A családunk egészségének gondozása a szeretet egyik formája. Ezért fontos, hogy az elhízást és a túlsúlyt egészségügyi problémaként értjük, amire figyelnünk és kezelnünk kell. Az otthonok és a családok az első helyek, ahol egészséges szokásokat teremthetünk, amelyek javítják az egészséget, nemcsak a túlsúlyos és elhízott személyek, hanem az egész környezetük számára is.


(*) A táplálkozással foglalkozó orvos. A CRENYF Endokrinológiai és Táplálkozási Központ igazgatója.