Táplálkozz egészségesen a hivatal ennyivel szinte lehetetlennek tűnhet tevékenységek Y Kis idő, vannak azonban bizonyosak szokások hogy megvalósíthatjuk a mi Életmód hogy a étel legyen a pillanata öröm és kikapcsolódás, anélkül, hogy elköltene egyet szerencse. Vigyázzon minden figyelmére!

irodában

1. HETESEN TERVEZZE ÉTELEIT

Az egyik nagyon jól működő ötlet a Heti naptár amiben írd le mit szeretsz eszik a következő 7 napban, egyensúlyozva a fehérjék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és gabonafélék.

Az alábbiakban készítsen egy lista mindenből, amire megy Vásárlás, ily módon időt takarít meg nál nél Szupermarket és vigyázni fog költségvetés.

Az étel elkészítése otthonról sokkal olcsóbb, mint otthon megrendelni Getty Images

két. SZezonális gyümölcsöket és zöldségeket válasszon

A különböző kiválasztásának munkája kiegészítők a miénkben élelmiszerek mindig fáradságos, mert nem minden zöldségek és gyümölcsök így van-e elérhető (vagy kedvünkre valóak) .

Megcsinálni könnyebb válaszd azokat évad, vannak friss és biztosítja a vitaminok amire szükségünk van a állomás.

3. VÁLASZTHATÓ ÜVEGTARTÁLYOKBA

Ez a legjobb lehetőség a létrehozásra kevesebb szemetet nál nél környezet és megtartani a fűszerezés a tiéd cintányérok, mivel ez anyag nem szívódik fel ízek sem aromája ebéd előző.

Az üvegtartályok további előnye, hogy hosszabb ideig tartják az ételeket

4. KERESS új recepteket

Ne ragadjon bele a tipikusba saláta! Fogyaszt ugyanaz minden nap arra késztet unott és fordulj a gyors kaja.

Az ideális az, ha repül a kreativitás és próbáljon ki újat összetevők, fűszerek és kiszerelések.

Merítsen ihletet Pinterest, Youtube vagy számlái egészségügyi edzők, ban ben Instagram.

5. ADJ IDŐT

Ha van rá esélye elhagy még Park kedves vagy a hivatal van egy kényelmes helyet, élvezd a pillanat mert ízesít minden harapás és adok neked egy lazítson.

Ne feledje, mikor lassan eszünk, óráinkban és a környező csendes, a test jobban felszívja a tápanyagok.