A korcsolyázás ideális sportág ebben az időben. A bevásárlóközpontok és a városok legforgalmasabb helyei kezdik megtölteni a korcsolyapályákat, ahol felnőttek és gyermekek egyaránt jól érezhetik magukat és karácsonyt tölthetnek. Ezenkívül a korcsolyázás nagy előnyökkel jár az egészségünk számára.

tudod-e

A korcsolyázás előnyei

A korcsolyázás gyakorlásához penge korcsolyát használunk, amely segít a pályán lecsúszni. Van a műkorcsolya modalitása, de kezdetként jobb, ha városunk bármelyik pályáján gyakorolunk.

A korcsolyázás néhány előnye:

  • Tonizálja és erősíti az izmokat: egy anaerob sport az izomtónusunkat javító oldalirányú mozgások miatt.
  • Erősíti az ízületeket: a térd a legerősebb és a futáshoz képest 50% -kal kevesebb hatást gyakorol az ízületekre.
  • Kalóriát égetni: egy munkamenet 300-500 kalóriát égethet el.
  • Ez lehetővé teszi az egyensúly megszerzését: mert javítja mozgáskoordinációnkat és gyakorlással képesek vagyunk figurákat és fordulatokat végrehajtani.
  • Javulfizikai ellenállás: mert ez egy meglehetősen teljes gyakorlat.
  • A stressz megszüntetése: Mint minden gyakorlat, ez is segít az elménk felszabadításában és az endorfinok felszabadításában, nagyobb jólét érzés elérése érdekében.
  • Erősíti a tüdőt és a szív: az általa termelt nagy oxigénellátás miatt aktiválja a vérkeringést.
  • Gyakorold az elmét: fejleszti koncentrációnkat és memóriánkat.

Ajánlások a korcsolyázásra

Különösen eleinte könnyű nekünk elesni vagy elbotlani a saját lábunkon. Ezért amikor tanulunk, meg kell tennünk néhány óvintézkedést. Az alábbi intézkedésekkel elkerülhetjük a súlyos sérüléseket, és nagyobb bizalmat és biztonságot nyújthatunk nekünk.

  • Sisak: van egy speciális sisak a korcsolyázáshoz, amely jóváhagyott és jól beállítható megakadályozzák a fejbe ütéseket.
  • Térd- és könyökvédők: hogy megvédjük ízületeinket.
  • Karszalagok: a csuklótörések és/vagy elmozdulások elkerülése érdekében.
  • Kesztyű: hogy melegen tartsuk a kezünket.
  • Kényelmes ruha: mozgásunk megkönnyítésére.
  • Monitor: eleinte egy monitor segítségével gyakorolhatjuk, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy a mozgásokat elvégezzük, és rendelkezünk a megfelelő testtartás.
  • Felszerelt korcsolyák: ellenőriznünk kell, hogy a korcsolyák tökéletesen illenek-e a lábunkhoz.

Emlékezik

  • Óvintézkedéseket kell tennünk, különösen akkor, ha tanulunk, mivel árthatunk magunknak.
  • A legfontosabb, ha korcsolyázunk, egyedül, a családdal és/vagy a barátokkal együtt, az az, hogy jól érezzük magunkat és jól érezzük magunkat.