A diéta magas cukorszintje, a telített zsírfelesleg, a magas kalóriabevitel és a mozgásszegény életmód emelheti a vér inzulinszintjét.

visszafordítására

Ételt fogyasztva a vér glükózszintje emelkedik. Ennek fényében a hasnyálmirigy kiválaszt egy inzulin nevű hormont, amely segít eltávolítani a glükózt a vérből, lerakni a sejtekben, és így energiát szerezni a szervezet számára. De mi történik, ha a test nem reagál az általa termelt inzulinra? Ez a folyamat néven ismert inzulinrezisztencia vagy inzulinrezisztencia.

Ha nem törődik vele, idővel a vér glükózszintje növekszik, mert csökkenti az inzulin mennyiségét a hasnyálmirigyben, és az elődiabetes kialakul, majd a 2-es típusú cukorbetegség Az inzulinrezisztenciának nincsenek tünetei, mert önmagában nem betegség. Ezért figyelmesnek kell lenned azokra a jelekre, amelyeket a test megnyilváníthat.

Bár ennek az inzulinrezisztenciának az eredete nincs egyértelműség, vannak okok, amelyek megmagyarázhatják, amelyeken belül vannak a családi háttér, amelyek a szülők vagy testvérek egészségi állapotára utalnak; személyes adatok, a születési súlytól a fizikai aktivitásig, a testmagasságig és az étrendig; a gyógyszerek mellett, amelyek gyakran befolyásolhatják az étvágyat, és mellesleg a glükóz és lipid anyagcserét.

Hasonlóképpen, Dr. Aida Maggi megjegyzi, hogy ez az egészségi állapot más kockázatos egészségügyi jelekkel is társul, mint pl "rossz" koleszterinszint (LDL) emelkedett (trigliceridek), csökkent "jó" koleszterin (HDL), magas vérnyomás és hasi elhízás. Ez a változókészlet Metabolikus Szindróma néven ismert, és jelenléte növeli a kardiovaszkuláris szövődmények kialakulásának kockázatát, ahol az artériák megkeményedése, a szívbetegségek és az agyi érrendszeri balesetek kiemelkednek.

Ez a probléma a férfiakat és a nőket egyaránt érinti, és jelenleg a gyermekeket is az elhízás miatt, amelyet egyre korábban diagnosztizálnak. "A fontos az időben vizsgálja meg ezt az állapotot, mivel az életmód megváltoztatásával meg lehet próbálni megfordítani az inzulinrezisztencia progresszív fejlődését”- mutat rá a chilei gyermekgyógyászati ​​társaság Valparaíso-részlegének titkára.

Az inzulinrezisztencia kezelése ezen alapul fogyasszon kiegyensúlyozott, egészséges étrendet alacsony zsír- és cukortartalom mellett. Hasonlóképpen meg kell növekedni a fizikai aktivitásnak, az egyes emberek életkorának, jellemzőinek és lehetőségeinek megfelelően. Ha a fentieknek nincs pozitív eredménye - mondja a szakember -, a kezelőorvosnak mérlegelnie kell a gyógyszerek alkalmazását, különösen akkor, ha a kórtörténetben fennáll a kockázata, például policisztás petefészek-szindróma, prediabetes vagy zsírmáj.

Ajánlások az egészségesebb élethez

Dr. Aida Maggi egy sor tippet ad az egészségesebb szokásokhoz.

1.-Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, alacsony glikémiás indexű komplex szénhidrátok fogyasztása alapján.

2.-Csökkentse a finomított cukor, itallevek és cukrászsütemények fogyasztását.

3.-Mérsékelt kenyér, rizs és fehér tészta fogyasztása. Ha lenyelni akarják őket, legyen kis adagokban.

4.-Növelje a vízfogyasztást.

5.-Tartalmazza az étrendben sovány húsokat, csirkét, halat, diót és hüvelyeseket.