Az előző bejegyzéssel folytatva minden évszakváltás megérdemli a megállást, egymásra nézést és a test megtisztítását. Ez egy olyan időszak, amikor újra emlékezhetünk és összekapcsolódunk azzal, amire szükségünk van.
Ez egy kis szünet, ami lehet nagyon gyengéd szervezetünkkel nincs szükségünk ilyen drasztikus változtatásokra a tisztításhoz, és még mindig érezzük ... A mi szintünkön energia, jobb alvás, bőr és egyensúly a súlyunkban.
Először meghívlak egy kicsit személyes ellenőrzés ... Vannak olyan ételek, amelyeket mindannyian szenvedélybetegségünk részeként tartunk számon, amelyek nem feltétlenül tesznek jót nekünk ... Az első lépés az, hogy megnézzük, valóban hozzájárulnak-e hozzánk, és vállalják-e, hogy néhány napra elhagyják őket, például ez az édes ebéd után, vagy a jól töltött kávé reggelenként.
Folytatva azt, amit eszünk, íme néhány tipp a korlátozáshoz és növeléshez.
- Cserélje ki a kávét gyógynövényes víz vagy Zöld tea.
- Szüntesd meg az alkoholt, csak 5 nap van hehe.
- Csökkentse a glutént, ezért tegye félre a tésztát, a fehér búza kenyeret és a tésztát. Előnyben részesítsen olyan szemeket, mint a barna rizs, a quinoa vagy a hüvelyesek. A kenyér pótlásaként gyümölcsöt vagy gyümölcs turmixot ajánlok dióval és maggal, vagy gluténmentes kenyeret tojással vagy avokádóval.
- Távolítsa el a tehéntejet, próbálja meg zöldségtejek, amelyek nagyon gazdagok ... Mandula, kókuszdió vagy rizs.
- Hagyja a vörös húst, és cserélje ki pulykára, csirkére vagy friss halra.
- Távolítsa el a cukrot és mindent, ami tartalmazza (sütemények, aprósütemények, édességek, sütemények stb.), Valamint a sült ételeket és a felesleges feldolgozott ételeket.
Másrészt nagyobb teret adunk neki és növeljük;
- Friss zöldségek, sok zöld levél és sokféle szín.
- Add hozzá gyümölcsök állomástól reggelig és reggelig.
- A kevés feldolgozott ételt részesítse előnyben.
- Növelje az olyan szemek bevitelét, mint a barna rizs, quinoa, amarant, köles, bab, borsó vagy hüvelyesek.
- Add hozzá diófélék és magvak mint snack és reggeli.
- Fogyasszon szabadon tartott tojásokat.
- Öltözködés természetes citrommal, olívaolajjal és tengeri sóval.
Más dolgok is, amelyek segítségünkre lesznek;
- Válasszon a fizikai aktivitás, hogy tetszik és motivál, hogy segítsen a nyirokrendszer tisztításában és megtisztításában. Csak napi 30 percre lesz szüksége.
- Növeli a víz fogyasztás, Lehet teákban vagy gyógynövényekben, együttműködve a vesékkel, hogy kiszűrje a méreganyagokat a testből. (Csipkebogyó, Melissa, kamilla, boldo stb.).
- Adjunk hozzá természetes gyógynövényeket és fűszereket a tisztítás fokozása érdekében (bors, kurkuma, fokhagyma, gyömbér, fahéj, szerecsendió).
- Tegye fontossá a órányi alvás, hogy a test megtisztulhasson és helyrehozhassa. Minden este 8 órát aludjon.
Meghívlak benneteket, hogy csak 5 napig kötelezzék el magukat ennek a takarításnak, hagyják maguk mögött a telet és kezdjenek új ciklust. Észre fogják venni a változásokat és előnyöket, amelyeket tapasztalni fognak.
- A test tisztítása, a vastagbél hidroterápiája a betegségek megelőzésére
- Vastagbéltisztítás Tegyen meg 6 természetes receptet!
- Energiatisztítás 21 nap alatt az egész test számára Bioguia
- Arctisztítás az egészséges bőrért Cantabria Labs Spain
- Májtisztítás sportolóknak - Kupon vagyunk - kedvezményes kupon esztétika, egészség, szépség és