A szakember azt javasolja, hogy egy csésze naponta egyen.

kalóriatartalmú

Alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokkal rendelkező görögdinnye az egyik ideális gyümölcs, amelyet a szakemberek minden életkorban fogyasztanak, valamint azoknak, akik fogyni vagy diétázni akarnak, vagy jobban működtetni a vesét.

A görögdinnye szezonális gyümölcs, és Costa Ricán, bár gyakorlatilag egész évben megtalálható, jelenleg nagyobb mennyiségben létezik, ami elfogadhatóbb árakat kínál.

"Nincs sok kalóriája, mert vízből áll, alapvetően több mint 90 százaléka víz, ezért sokan fogyasztják nagy mennyiségben" - mondta Rebeca Valverde, a Nutriva Klinika táplálkozási szakértője.

A görögdinnye hasznos fogyókúrás étrendekhez, és hidratáló krémként szolgál a gyermekek számára, ha nem isznak folyamatosan vizet. Ugyanakkor elősegíti a vese hatékonyabb működését és megkönnyíti a hulladékanyagok és a toxinok eltávolítását. Ugyanígy antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása is van.

"Van egy komponense, amely csillaggá teszi, és likopin, antioxidáns, amely természetes színét adja, és az" A "vitamin előfutára, amely segít megelőzni a szembetegségeket és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát" - biztosította Valverde.

Azonban attól a meggyőződéstől távol, hogy a legjobb csak a vörös részt enni, a fehér résznek is vannak előnyei.

Nagy mennyiségű klorofillt tartalmaz, amely segít fenntartani a vér minőségét.

Ezen kívül több a citrullin aminosav, mint a vörös rész. A citrullin a vesékben argininné alakul, ami a szív egészsége és az immunrendszer fenntartása szempontjából fontos aminosav.

A szakember kijelentette, hogy "általában az emberek visszaélnek a gyümölcsökkel, de jobb, ha csak egy csészét fogyasztanak, mert sok szénhidrátot fogyaszthatnak. Célszerű levágni és megenni. Egy turmixban célszerűbb nem cukrot, hanem természetes ízt, és ne erőltesse, mert a benne lévő rost jót tesz a testnek ".

Egy csésze görögdinnye tartalmaz C-vitamint, A-vitamint és kis mennyiségben B1, B2, B3 és B6, valamint rostot.

Van egy de. Azoknál, akik vastagbélgyulladásban, irritábilis bélben vagy más gyulladásos bélbetegségekben szenvednek, nem tanácsos nagy mennyiségű gyümölcsöt fogyasztani, mivel az gázokat vagy kellemetlenségeket okozhat.