Ennek többféle módja van védje meg babáját a káros ételektől, és téged szülés előtti étrend legyen a lehető legbiztonságosabb és természetesebb.
Bár általában meglehetősen egészséges étrendet fogyaszt, a terhesség bizonyos kiigazításokat igényel, mint további tápanyagokra van szüksége, hogy lépést tudjon tartani teste igényeivel, és bizonyos ételek teljes kerülése.
Fontos, hogy kövesse a szigorú rend; vagyis meg kell enni minimálisan feldolgozott élelmiszerek ?és amelyek kevés adalékanyagot, tartósítószert, peszticidet, hormont vagy más vegyszert tartalmaznak vagy egyáltalán nem tartalmaznak. Mikor eszel bio és természetes táplálék, megkapja a Az étkezési táplálék 100% -a.
Válasszon rizst és teljes kiőrlésű gabonát, tésztát és teljes kiőrlésű kenyeret. A teljes kiőrlésű gabona feldolgozása során értékes rostokat és fitokémiai anyagokat távolít el, amelyek segítenek abban fokozza az immunitást és megakadályozza a betegségeket. A teljes kiőrlésű gabonák a jó szénhidrátok, különösen a terhes nők számára, és az általuk nyújtott rostok segítenek megakadályozza a székrekedést, gyakori probléma.
Válasszon organikus gyümölcsöt és zöldséget, amikor csak teheti. Ha organikus termékeket fogyaszt, akkor alacsonyabb a peszticidek szintje a vérben. Kerülje a neurotoxikus peszticideket, hogy az agy megfelelően fejlődjön, és jól mossa meg a gyümölcsöket és zöldségeket.
Az általuk tartalmazott ételek glükozinolátok és rostok segítenek neked távolítsa el a káros anyagokat, akárcsak ő kén és folsav; tanácsos enni méregtelenítő tulajdonságú ételek, mint például a brokkoli, és az összes a káposzta család zöldségei vagy a citrom amely az emberi testet is megtisztítja.
Igyon sok vizet, legalább két liter a mérgező termékek eltávolításának elősegítése érdekében; Habár a gyógyteák, például édeskömény, citromfű és kamilla ánizssal. Kerülje a kávét, a koffeinmentes italokat, valamint a szénsavas vagy cukros üdítőket.
Thinkstock Image Source.