Legyen karcsú és fogyjon le ennek a gyümölcsnek a vizelethajtó tulajdonságainak köszönhetően

Mindig alkalmas tartalmazzon gyümölcsöt az étrendünkben. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) felhívta a figyelmet azok fogyasztásának fontosságára, a kiegyensúlyozott étrend keretében pedig javíthatunk általános egészségi állapotunk és csökkenti bizonyos betegségek, például a szívbetegségek kockázatát.

Ezért minden alkalommal, amikor hallunk az étrendekről, például a grapefruitról, hajlamosak vagyunk arra gondolni, amikor a gyümölcsről van szó, nem árthatnak nekünk. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez a diéta nem az életmódunk megváltoztatását szolgálja. Ez egy tisztító étrend hogy nem tanácsos három napnál tovább meghosszabbítani.

étrendet
Grapefruit diéta a fogyáshoz. (Kristen Kaethler az Unsplashért)

Ha amit keresünk, a egészséges életmód, a legjobb az, hogy szakértők és táplálkozási szakemberek kezébe adjuk magunkat. Megadják nekünk a megfelelő irányelveket a fogyáshoz, ha ezt keresjük, vagy a miénk az etetés befejeződött és ne tegyük kockára az egészségünket.

Miután ezt a pontot tisztáztuk, az, amit a grapefruit étrend javasol, az étrendünk sajátos változása, amelyet el kell érni megszünteti a zsírokat és méreganyagokat nagy vízhajtó erejének köszönhetően. A legfontosabb, hogy ezt a gyümölcsöt belefoglaljuk a nap minden étkezésébe.

Alacsony kalóriatartalmú és gazdag vitaminokban

A grapefruit abban képződik többnyire vízzel, ettől lesz gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és tökéletesen segít a toxinok hatékonyabb eltávolításában. Emiatt a folyadékretenció megakadályozása is hasznos. Azt is, hogy van rostokban gazdag megakadályozza a székrekedést.

Grapefruit diéta a fogyáshoz. (@rayia az Unsplash számára)

Nagyon gazdag C-vitaminban, részt vesz a kollagén és a csontok kialakulásában. Előnyös a vas felszívódása és erősíti az immunrendszert. Béta-karotinokat is tartalmaz, amelyek akkor alakulnak A-vitaminná, amikor testünknek szüksége van rá. Antioxidánsokat biztosít, amelyek lassítják az öregedést.

Sokszor a grapefruitot beépítik a fogyókúrás étrendbe, gyakran azt gondolják, hogy ez azért van, mert a grapefruit tartalmaz egy enzimet, amely segít a zsírégetésben. Ez tudományosan nem bizonyított, de magas rost- és vízmennyisége miatt kiválóan alkalmas ilyen típusú étrendhez nagy kielégítő erő. Segít a fogyásban, de nem éget zsírt.

A grapefruit segíthet csökkenti a rossz koleszterinszintet, de nem mindenki fogyaszthatja el. Ez a gyümölcs ellenjavallt lehet ha bizonyos gyógyszereket szed, például antihisztaminokat, szorongásoldókat vagy immunszuppresszánsokat. Ezért a fogyasztás megkezdése előtt jobb, ha orvoshoz fordul, így elkerülhetők a jövőbeni problémák.

Grapefruit étrend

Ha úgy dönt, hogy a grapefruit étrendet követi, fontos ne hosszabbítsa meg három napnál tovább. Néha felhívják a figyelmet arra, hogy két hétig követve nyolc kilót fogyhat, de túlságosan hipokalorikus ahhoz, hogy egészséges legyen, veszélybe sodorhatja az egészségét.

Grapefruit diéta a fogyáshoz. (Gondolatkatalógus az Unsplash számára)

Három napig a a reggeli grapefruitlé lesz és egy kávé vagy tea. Enni kezdjen egy pohár grapefruitlével, majd a saláta paradicsommal és uborkával almaecettel és teljes kiőrlésű pirítóssal öltözve. Kísérjen hozzá 1 főtt tojást, 150 gramm grillezett csirkemellet vagy sült halat. Desszertként a természetes ananász szelet.

Vacsoránál vegye be egy fél grapefruit és egy zöld saláta, citrom- vagy almaecettel ízesítve kísérheti, akárcsak étkezés közben, 1 főtt tojással, 150 gramm csirkemellel grillcsirke vagy sült hal. Van egy szelet papaya desszertként.

Grapefruit diéta a fogyáshoz. (Pablo Merchán Montes az Unsplashért)

Ezzel a diuretikus étrenddel képes lesz eltávolítani a méreganyagokat és csökkenteni a súlyát, de ami igazán segíthet, az az, hogy fenntartsd a kiegyensúlyozott étrendet, testmozgás.