A hibakeresés a haszontalan megtisztítása vagy eltávolítása. Ezért a tisztító étel olyan, amely tulajdonságai miatt segít megtisztítani testünket.
Sajnos nagy mennyiségű méreganyag halmozódik fel testünkben, ami az étkezések túlzásának, egészségtelen szokásoknak, stressznek, alváshiánynak a következménye, vagy egyszerűen a bőrön vagy a légzésen keresztül jöhetnek létre, ami testünket neheztelésre készteti.
Bár a testnek megvannak a saját mechanizmusai a toxinok átalakulásának és eliminációjának végrehajtásához, néha ez nem elegendő, ezért segítenünk kell a felelős szerveket, például a májat, a vesét és a beleket e funkciók jobb gyakorlásában.
A legjobb módszer a táplálkozás megváltoztatásával. Ehhez tisztító ételeket fogunk bevinni étrendünkbe a test méregtelenítésének megkönnyítése és a folyadék visszatartás csökkentése érdekében, hogy testünk felkészüljön és visszatérjen az egészséges táplálkozás szokásaihoz.
A legjobb ételek a test tisztítására
A test tisztítására a legjobb élelmiszerek növényi eredetűek: zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és magvak. Ezek az ételek segítenek a bélműködés szabályozásában és a máj tisztításában.
Továbbá, ha ezek az ételek organikusak, ellenőrizzük, hogy kémiai anyagoktól mentesek-e.
A teljes kiőrlésű gabonák, például a zab megakadályozza a székrekedést, miközben lassan felszívódó szénhidrátokat biztosít.
A gyógynövényes infúziók, például a zöld tea, a zsurló, a pitypang, a csalán, amelyek tisztító és vizelethajtó tulajdonságaik miatt tanácsosak megtisztítani testünket. Ezenkívül jóllakó hatásúak és emésztő hatásúak.
A folyadékok, főleg a víz elengedhetetlenek, mivel a hidratálás mellett a vízelvezetést is elősegítik. A méregtelenítő turmixok szintén hasznosak ebben a folyamatban, mivel a gyümölcsökből és zöldségekből származó tápanyagok biztosítása mellett a vízelvezetésben is segítenek minket.
Diéták a test méregtelenítésére
A tisztító étrend az, amely segít megtisztítani testünket a méreganyagoktól a test egyensúlyának helyreállítása érdekében. A tisztító étrendeket méregtelenítő étrendnek vagy egyszerűen méregtelenítő étrendnek is nevezik.
Ezek a diéták a nagyobb gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapulnak. Ezen felül hüvelyesek, fehér hús, teljes kiőrlésű gabona, tojás, fehér hal is szerepel. Kerülje a finomított liszteket, zsírokat, vörös húsokat, cukrokat, édességeket, üdítőket, sült ételeket, előre elkészített ételeket és élelmiszer-adalékanyagokat.
A méregtelenítő étrend kiegyensúlyozott étrend, nem minden méregtelenítő étrend egészséges vagy ajánlott, például olyan diéták, amelyek csak a gyümölcslevek és infúziók fogyasztására gondolnak, extrém diéták, és veszélyeztethetik egészségünket.
Hasonlóképpen, a méregtelenítő étrendnek rövidnek kell lennie, mivel kevesebb fehérjét tartalmaz, mint amennyit általában el kell fogyasztani. A jó tisztítás érdekében a táplálkozási szakemberek háromnapos tervet, vagy inkább a háromnapos méregtelenítő étrendet javasolják olyan tisztító ételekkel, amelyek segítenek elérni ezt a célt.,
A test tisztítására szolgáló ételek
Itt található a tisztító ételek listája, amelyeket általában méregtelenítő étrendben használnak:
- Gyümölcsök, mint például citrom, papaya, ananász, görögdinnye, szőlő, kivi, alma, körte ...
- Zöldségek, például sárgarépa, hagyma, articsóka, spárga, zeller, endívia, vízitorma, zeller ...
- Teljes kiőrlésű gabonafélék, például zab, barna rizs ...
- Zöldségek
- Tojás
- Alacsony zsírtartalmú fehér húsok, például csirke, pulyka vagy nyúl
- Fehér hal
- Zsírmentes joghurt
- Infúziók, például zöld tea, zsurló, pitypang ...
Tisztító ételek és vízhajtók
Tisztító és vizelethajtó ételek segítenek minket megtisztítani, méregteleníteni és leereszteni testünket.
Korábban már beszéltünk a tisztító ételekről, de vannak olyan ételek, amelyek amellett, hogy tisztítanak, kiváló vízhajtók, teljesek, rostokban gazdagok és magas víztartalmúak. Segítenek megszüntetni a folyadékretenciót. Közülük megnevezhetünk citromot, articsókát, ananászt, ribizlit, endíviát, spárgát, vízitorma, szőlőt, uborkát, petrezselymet, görögdinnyét ...
Bár ezek az ételek tisztítóak és vizelethajtók, nem kizárólag a méregtelenítő étrendet jelentik, hanem gyümölcsökről, zöldségekről, gabonafélékről stb. Beszélünk. Sőt, még inkább ki kell terjedniük a kiegyensúlyozott étrendre, mert az egészséges életmód mellett segítve testünk megfelelő működését.