Jin Shin Jyutsu japán művészet és életfilozófia amely megtanítja a stressz feloldását és megszüntetését és csak a kezével enyhítse a napi nyomás súlyát. Érdekes öngyógyító technika, amely az ujjakkal igyekszik egyensúlyba hozni a testi és lelki jólétet és azt, amit mindegyik képvisel.
A nyugati világ számára kevéssé ismert megközelítéssel állunk szemben, és hogy valószínűleg több is furcsa vagy nem túl hitelesnek tűnik.
azonban, különböző stratégiákra van szükségünk, amikor társadalmunk számos gyakori betegségét kezeljük, mint például a stressz, szorongás vagy depresszió. Másrészt, hogy tudjuk, melyik felel meg legjobban személyes igényeinknek, az a legjobb, ha többet ismerünk és kísérletezünk velük.
"A stressz abból adódik, hogy itt vagy és ott akarsz lenni"
-Ekhart Tolle-
A gyógyszer nem elegendő bármilyen betegség kezelésére, És amikor a fizikai feszültségről, a mentális fáradtságról vagy azokról a hormonális és neurokémiai egyensúlyhiányokról van szó, amelyek stresszel társulnak, az ilyen típusú ősi technikák nagyon hasznosak lehetnek.
Könnyű kivitelezni, mert ezek a stressz-leépítési technikák nem igényelnek edzést és a túlterhelés egy adott pillanatában képesek rövid idő alatt nagyszerű közérzetet hozni számunkra.
Stressz, az a könyörtelen ellenség
Filmjeiben, az egyik olyan gép, amelyet Alfred Hitchcock használt a legjobban, az volt, ahol a kamerát isten helyzetébe helyezték hogy óriási panorámát nyújtson nekünk. Ily módon a főszereplő eltörpült a mérhetetlenül, ezzel demonstrálva végtelen törékenységét.
Ugyanez történik velünk is. Ennek az óriási és összetett társadalomnak az őrült dinamikában elárasztott közepén kicsinyek lettünk.
Az élet néha utolér minket és az agy csak a lehetséges veszélyeket észleli, ezáltal autonóm idegrendszerünk egyensúlyhiányát okozza, amely számos alapvető funkciónkat (légzés, emésztés, vérkeringés ...) érinti.
Valami, amit nem felejthetünk el, az az a stressz önmagában mindig pozitív lesz, ha indokolt (a fenyegetés fennáll), közepes intenzitású és nem túl hosszú ideig. Ez egy módja az energia megszerzésének, a gyorsabb gondolkodásnak és önmagunk aktivizálásának.
azonban, az igazi probléma akkor jelentkezik, amikor ez a fajta modern járvány krónikussá válik. Testünk nincs felkészülve az adrenalin és a kortizol túlzott felhalmozódására, és a hatások könyörtelenek.
Következő, Egy egyszerű technikát ismertetünk, amely különböző pillanatokból segíthet és ez segít megszüntetni a stresszt. Akarod tudni?
A japán technika a stressz kiküszöbölésére
Nagyon lehetséges, hogy már hallottál erről a technikáról. Valójában, gyakori, hogy azt mondják róla, hogy mindössze 5 perc alatt képes megszüntetni a stresszt.
Nos, tanácsos óvatosnak lenni ebben a tekintetben. A stressz a legsúlyosabb esetekben új mentális megközelítéseket és életmódunk felülvizsgálatát is megköveteli. Ez a technika csak egy kiindulópont, egy pillanatnyi megkönnyebbülés ahol engedhetjük meg magunknak, hogy jobban jelen legyünk, és egyensúlyba hozzuk azokat a feszültségeket, amelyek bennünket megragadnak.
Mi alapul a Jin Shin Jitsu technika?
Jin Shin Jitsu művészete szerint minden ujj az emberi test két szervéhez igazodik. Ez a rendszer hasonló a reflexológiához, ahol a kézi érintés elegendő ahhoz, hogy aktiválja a végtag energiapontjai és a megfelelő szerv közötti kapcsolatokat.
Viszont eezt a technikát lehetővé teheti a személy számára, hogy hozzáférjen bizonyos érzelmekhez bizonyos szervekkel való interakciónak köszönhetően. Nem feledkezhetünk meg arról, hogy a japán kultúra szerint minden szerv kapcsolatban áll egy bizonyos érzelmi univerzummal.
Hogyan hajtsuk végre a japán stresszoldási módszert
E mechanizmus végrehajtása érdekében, csak be kell csuknia a bal öklét úgy, hogy a jobb kéz bizonyos ujját belsejébe veszi. Az az ujj, amelyet 30 másodpercig tartanunk kell és nyomkodnunk kell, az a leginkább kapcsolódik betegségünkhöz vagy konkrét problémánkhoz.
Ezek az irányelvek alapvető, amelyeket meg kell vizsgálnunk:
- Hüvelykujj: aggodalmak, idegek és stressz.
- Tárgymutató: félelmek.
- Őrnagy: harag, harag és düh.
- Mégsem: depresszió, szomorúság és döntéshiány.
- Pinky: pesszimizmus, energiahiány és szorongás.
Miután azonosította az érzelmi dimenziót, amely jellemzi Önt, tekerje be és nyomja meg az ujját. Tegye meg 30 másodperces sorozatban (nyomás-pihenés-nyomás-pihenés) öt perc alatt.
A kéz és nyomáspontjai: gyors megoldás a feszültség pillanataira
Lehet, hogy hallottál már akupresszúráról, hagyományos keleti technika, amely a test bizonyos pontjainak, például a talpának, a fülének, a gyomor gödrének megnyomásából áll.
A Jin Shin Jitsu művészetén alapuló módszer, amelyet most elmagyaráztunk nektek, ezen alapul és azon túl, amit sokan hihetnek, megvan a biológiai alapja és célja is.
"Aki harmóniában él önmagával, az összhangban áll az univerzummal"
-Marcus Aurelius-
A C-rostoknak nevezett idegek összetett elágazása kiterjed a bőrünk alá, amelyek felelősek az érzékszervi információk továbbításáért egy nagyon specifikus sejttípuson: a Merkel-sejteken keresztül. Az ilyen típusú lokalizált nyomásnak köszönhetően enyhíthetjük a feszültséget, a túlterhelést és akár a fizikai kényelmetlenséget is.
Azonban mindannyian tisztában vagyunk ezzel ezek a technikák nem gyógyítják meg a betegségeket, és önmagukban nem adnak integratív választ arra a könyörtelen méregre, amelyet a krónikus stressz feltételez.
Mindazonáltal, csodálatos eszköz egy megkönnyebbülés megtalálásához egy adott pillanatban, amikor a munkahelyen vagyunk, vagy amikor a nap feszültségeivel a hátunkra kötve térünk haza.
Néha a kezünk közepének néhány másodperces megnyomásával olyan lazító állapotba kerülünk, amely ugyanolyan kellemes, mint felszabadító. Kis stratégiák, amelyek semmibe sem kerülnek, és amelyekből sokat lehet kapni. Mered felfedezni ezt a japán technikát a stressz megszüntetésére?