Az obszesszív kényszeres rendellenesség (OCD) olyan rendellenesség, amelyet visszatérő és tartós, fix ötletek jellemeznek, amelyek nyugtalanságot, félelmet, szorongást vagy félelmet generálnak. Az egyik leggyakoribb rendellenesség a rögeszmés kényszeres tisztítás. Általában az OCD serdülőkorban vagy fiatalkorban kezdődik. A tünetek általában fokozatosan jelentkeznek, és általában rosszabbak, ha az emberek magasabb szintű stresszt tapasztalnak.
Jellemzője, hogy negatív hatással van a szenvedők jólétére, mivel ismétlődő gondolatokat szenvednek, amelyek szorongást okoznak. Ezek a gondolatok egyénenként eltérőek lehetnek, de a gondolattól függetlenül mindig a tisztaság és a higiénés magatartás jellemzi.
Néhány visszatérő gondolat:
• Tisztítani kell.
• Tárgyakat kell megtisztítani.
• Szüksége van a dolgok szimmetrikus elrendezésére.
• Szorongás, ha nem hajtanak végre meghatározott rutint.
Az a kényszeres magatartás, amelyet ebben a rendellenességben szenvedők kialakítanak, csak rövid ideig nyugtatja őket. Ezért fontos, hogy ha a rögeszmék és kényszerek elérik azt a pontot, hogy befolyásolják az életminőséget, forduljon szakemberhez. Azok számára, akik rugalmasabb kényszeres magatartással rendelkeznek, íme néhány tipp, amelyek hasznosak lehetnek:
• Irányítsd a rituálékat: A rituálék elhalasztásának megkísérlése eleinte nehéz lehet, de gyakorlással az ilyen rendellenességben szenvedők tovább bírják és csökkenthetik szorongásukat. A rituálé bizonyos aspektusainak megváltoztatása ugyanolyan hatással lehet.
• Tisztítás előtt lazítson: A szorongás csökkentése érdekében az érintett emberek kényszereket alkalmaznak, de vannak más kikapcsolódási formák is. Minden ember kipróbálhatja, hogy mi a legjobb a számára.
• Munka a személyiség: a rögtönzött kényszeres rendellenesség általában akkor fordul elő, amikor az emberek perfekcionista személyiséggel rendelkeznek. Ez szorongásos problémákhoz és ezért kényszeres viselkedéshez vezethet.