Valószínűleg mostanáig sokat hallott a gyümölcslevek, a cukorméregtelenítők és a méregtelenítő diéták tisztításáról. És ha valaha is megpróbált legyőzni egy súlycsökkentő fennsíkot, harcolni a puffadással vagy visszatérni a helyes pályára, miután túl sok makaróni és sajtot fogyasztott, valószínűleg felajánlották, hogy végezzen testtisztítást vagy kezdjen méregtelenítő étrendet.
A tisztítás és a méregtelenítés egyre népszerűbb. Próbáljon a "méregtelenítés" vagy a "test tisztítása" kifejezésre keresni a Google-on ... milliónyi eredményt fog elérni! Nyilvánvalóan életünk szinte minden aspektusát meg lehet tisztítani vagy méregteleníteni. Sétálhatunk a mérgező kapcsolatok elől, leállíthatjuk azokat az embereket, akik negatívan hatnak ránk a közösségi médiában, vagy elvégezhetünk egy „digitális méregtelenítést”, hogy ne álljunk állandóan a képernyő előtt. (Nemes ötlet, utóbbiak, de a telefonomat csak akkor tudják kitépni a Pinterest-függő kezeim közül, ha a halálomon vagyok).
A test tisztítására és méregtelenítésére rendelkezésre álló információk mennyisége túlnyomó. Fontos tisztázni, hogy a tisztító vagy méregtelenítő étrendet sokkal nehezebb elvégezni, mint néhány ember követését a Facebookon vagy az iPad kikapcsolását. A diéta jelentősen befolyásolhatja egészségét és táplálkozását, ezért javasoljuk, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy kiderítse, mi áll a divat mögött.
Bár alapvető különbségek vannak a tisztító és a méregtelenítő szerek között, az emberek gyakran használják ezt a két kifejezést, mintha ugyanazt jelentenék, ami még zavarosabbá teszi a dolgokat. Tehát ... mi a különbség a tisztító és a méregtelenítő között? Olvassa tovább, és fedezze fel a választ.
Mik azok a toxinok?
Amikor az emberek testtisztító vagy méregtelenítő étrendről beszélnek, gyakran megemlítik, hogy mennyire veszélyesek a toxinok, általában túl széles körűek: Méregek vesznek körül bennünket, és testünket túlcsordítják a méreganyagok, amelyeket ki kell ürítenünk! De pontosan mik ezek a méreganyagok, amelyekről ennyit beszélsz?
A toxinok potenciálisan káros anyagok, amelyekkel nap mint nap kapcsolatba kerülünk, például a gyümölcsökben és zöldségekben található peszticidek, a levegőben lévő szennyező anyagok, az ehetőben nehezen kimondható összetevők és a nehézfémek (például a higany és az arzén a talajban), hogy csak néhányat említsünk.
Valószínűleg azt is hallotta, hogy egyes anyagok, például a glutén, a laktóz és a finomított cukor "mérgezőek"; De hacsak nem allergiás vagy intoleráns, nem kell örökre abbahagynia a kenyérevést. Noha nagyjából minden mérgező, ha túlfogyasztja, nem lesz biológiai veszély, ha hébe-hóba elfogyaszt néhány édes sütit. Ez egyértelmű: ha jelenleg sok cukrot fogyasztasz, nem ártana megfontolni egy kicsit a csökkentést, ahogy Hannah Rex Fitness szerkesztőnk tette, amikor követte a cukorméregtelenítést, és három hétig abbahagyta az édességek és a hozzáadott cukrok fogyasztását. .
De, főleg a modern világban, a legtöbben folyamatosan a levegőben, az élelmiszerekben és a tisztítószerekben található méreganyagokkal bombáznak ... és ezek a méreganyagok felhalmozódnak a testünkben.
Newsflash: a tested méregteleníti önmagát
Feltételezve, hogy nem esett egyetlen radioaktív gödörbe sem, teste tökéletesen felkészült a legtöbb toxin kezelésére. Amikor belélegzi, megeszi vagy felszívja a méreganyagokat, a máj és a vese azon dolgozik, hogy megszüntesse azokat. És ezek a szervek már jóval azelőtt végeztek, hogy a tisztítás és a méregtelenítés létezett volna.
Ha azonban folyamatosan tartalmaz méreganyagokat, és nem fogyasztja el a szükséges tápanyagokat, vagy nem hidratálja eléggé magát, akkor a szervezet természetes méregtelenítő rendszere nem lesz képes teljes mértékben működni.
„A tested meg akar szabadulni a káros anyagoktól; De ha folyamatosan újabb és újabb szemetet adsz neki, soha nem fogsz tudni megszabadulni a régi szeméttől ”- magyarázza Denis Faye, a táplálkozási tartalomért felelős vezető igazgató. - Ugyanaz, mint eltömíteni a lefolyót. A mája és a veséje túlterhelt, és akkor tehet egy testtisztítást, hogy segítsen nekik.
Mi a szervezet tisztítása?
A Beachbody-nál két tisztításunk van: 3 napos frissítés és 21 napos végső visszaállítás. Ezek a testtisztító diéták nemcsak a méreganyagok eltávolításában segítenek az étrendben, hanem arra is összpontosítanak, hogy energiát adjon a testének tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyek együttműködnek a természetes méregtelenítő rendszerrel.
"A gyümölcsökben és zöldségekben lévő folyadékok, rostok és fitotápanyagok kritikus jelentőségűek a test általános jólétének elősegítésében és a természetes rendszerek támogatásában" - mondja Faye. Az étrend visszaszorításával és csak az elengedhetetlen ételek elhagyásával lehetővé teszi a máj és a vesék hatékonyabb működését.
Míg valószínűleg elveszít néhány fontot útközben, a Beachbody tisztítások igazi célja a táplálkozás újragondolása. A 3 napos frissítés egy háromnapos tisztítószer, amely kiindulópontként szolgálhat az egészséges táplálkozási terv iránti elkötelezettség elkötelezettségéhez, vagy segítséget nyújthat a testének a nem éppen egészséges hétvége felépülésében; és az Ultimate Reset egy hosszabb és intenzívebb program, amely megtanítja Önt, hogyan lehet hosszú távon átalakítani étrendjét.
Nem biztos abban, hogy a Beachbody közül melyiket tisztítja? Válaszoljon erre a kérdőívre hogy megtudja, melyik takarítás az Ön számára megfelelő.
Javasoljuk, hogy soha ne indítson el egy programot kétszer gondolkodás nélkül. Az előzetes kutatás és előkészítés nagyon fontos annak tisztázása érdekében, hogy mire lehet számítani az egyes programok előtt és után. És igen, néhány áldozatot kell hoznia; De ha hiszed, ha nem, akkor is annyi ízzel és változatossággal fogsz enni, mint korábban.
Mi a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítő diéták (vagy méregtelenítő tisztítók) magukban foglalják a káros anyagok eltávolítását az étrendünkből is, de ezek gyakran erősen korlátozott étrendek, néhány olyan étel alapján, amelyekről azt mondják, hogy "méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek".
Megértjük, hogy egészséges ételeket kell fogyasztania, hogy segítsen a szervezetnek méregteleníteni, de néhány méregtelenítő diéta, amelyet láttunk, igazi kínzásnak tűnik ... El tudod képzelni, hogy 10 napig egymás után iszol limonádét cayenne borssal vagy káposztaleves készítése ebédre és vacsorára?
És az az igazság, hogy ezek az ételek nem tisztítják a tested. "A" méregtelenítő étrend "elnevezés nem túl megfelelő, mert az étel nem méregtelenít" - mondja Faye. Tisztázzuk: a máj és a vesék felelősek a test méregtelenítéséért, nem pedig maga az étel.
Továbbá, ha a diéta is korlátozott, a tested nem biztos, hogy megkapja azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van a természetes folyamatok folytatásához.
A megtisztítás és a méregtelenítés közötti különbség egyszerű megmagyarázásának az az oka, hogy a méregtelenítők általában arra törekszenek, hogy rövid időn belül "megszabaduljanak a régiektől", a tisztítószerek pedig inkább az "új bejutáshoz". A jó tisztítás segíthet új egészséges szokások kialakításában, amelyek elősegítik a test megfelelő működését és hosszú távon egészséges (és kevesebb toxint tartalmazó) egészségmegőrzést jelentenek.
Lényeg: soha ne fogadja el a legújabb divatot abszolút igazságként. Ne felejtsd el, hogy az ördög elrejtőzik a részletekben, és légy felelős: kutasd meg, mi minden egyes divatnak számít, és győződj meg róla, hogy valóban segít-e elérni az egészségesebb életcélod.
(Szakértői tanács: Soha nem árt orvosával beszélni, mielőtt jelentősen megváltoztatná étrendjét, különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert szed vagy bármilyen egészségügyi állapota van).