Élj napról napra a Titan-sivatag Kétségtelenül ez volt a legnehezebb és legigényesebb tapasztalat fizikai és főleg pszichológiai szinten, amelyet egész életemben megéltem. Legfeljebb 10 órás szakaszok, amelyekben mindenre volt időd, a jól haladástól kezdve bármilyen típusú izomfájdalomig, vagy attól a gondolattól, hogy idővel jól megy, a gondolattól, hogy igaz vagy és szorítanod kell, napok fullasztó hőség 46 Celsius fokig, látványos kilátás akár 3000 méter magas hegyekkel vagy végtelen dűnékkel. Ez valóban életem egyik leggazdagabb élménye volt. Segített abban, hogy megismerjem önmagamat, és tudjam, hogy az életem határai legtöbbször a fejemben vannak, nem pedig a testemben. Ennek a tesztnek a célja nagyon világos volt számára; Meg akartam élni az élményt, élvezze a gyönyörű tájakat, amelyeket Marokkó kínál nekünk a kerékpárral, ismerkedjen meg az emberekkel, ismerje meg, hogyan élnek a marokkói emberek ... Nagyon érdekel új dolgok megismerése.
Ezekben a cikkekben elmondom neked a Titan-sivatag 2014 de didaktikai szempontból, vagyis annak érdekében, hogy mindazok, akik egy év alatt át akarják élni a Titan-sivatag ezen fantasztikus kalandját, tudják néhány problémát, amelyekkel találkozni fognak. Így könnyebb lesz szembenézni velük, és minden problémára elkészítheti a megoldást.
Az első szakaszból indulunk.
Útvonal: Midelt - Midelt
Színpad távolság: 119 530 km
Felhalmozott csökkenés: 2,134m
Talaj: Hegyi lejtők jó állapotban
A színpadi kulcsok: Alkalmazkodási nap, nagy kör alakú hegyi szakasz. Jó állapotú pályák, amelyek azonban közel 2000 métert keringenek. A hideg megfontolandó elem lehet. 2 kilométeres technikai lépés lesz a nap legintenzívebb sportmomentuma
Ez volt az első szakasz. Látványos kilátást nyújtó túra az Atlasz-hegységben. Mivel az volt a célom, hogy élvezzem és kóstoljam a Titan-sivatagot, az első pillanattól kezdve a saját tempómban haladtam. 140 - 150 ütemet jelöltem meg a pulzusmérőn, és így teljesítettem az egész szakaszt, egészen az 5. óráig, amikor egy nagyon intenzív fájdalom kezdődött a hát alsó részén. Ezt az okozta, hogy előző este a táborban a normálisnál alacsonyabb hőmérséklet volt nálunk, amire senki sem számított, és megfáztam a vese területén. Másnap reggel a táborban általános észrevétel volt, hogy milyen hideg volt az éjszaka.
Ne feledje, hogy a Titan-sivatag nem csak a versenyzésről szól. A Titan-sivatag az, hogyan eszel és gyógyulsz meg a verseny után, hogyan választod meg az elfogyasztott ételt, hogyan pihensz éjjel, mennyire óvatos vagy, hogy ne fázz le, vagy ne égesd meg magad a napon, milyen óvatos vagy, amikor egy terület technikája a kerékpárral ... Az ilyen típusú tesztben a legapróbb részletekre is ügyelni kell. Mindig nagyon ébernek kell lenned.
Valami, ami jól jött ehhez a teszthez, az is volt, hogy tudjon arról, hogyan kell edzeni egy potenciométer segítségével. Ez segített abban, hogy soha ne lépjek át és teljes mértékben élvezhessem a teszt minden görbéjét és főleg minden mászását. Amikor jött egy emelkedő, láttam a csoportokat, amelyek elhaladtak mellettem. Szó szerint minden lejtő elején sprinteltek. Amikor a lejtő közepére értek, összeomlanak, és én elkapom őket. Amikor elért a lejtő tetejére, ugyanazzal a ritmussal és ugyanazokkal a lüktetésekkel, mint amikor laposra ment, elhaladt mellettük, és mindezt anélkül, hogy erőltetnie kellett volna a lábát vagy a szívét. Ez szinte az összes lejtőn történt. Ezért az első pillanattól kezdve úgy döntöttem, hogy nem akarok egyetlen csoportba sem menni. Nem akartam, hogy bárki is magával rántson, ezért egyedül mentem végig. Óvatosnak kell lenned, amikor úgy döntesz, hogy a saját tempódban haladsz, és csak azért, mert milyen helyektől függően találkozhatsz opportunistákkal, akik meglátják, mit fognak, olyanokkal, akik fák, falak, kanyonok mögé bújnak ... és megpróbálják kihasználni hogy megpróbáljon megúszni valami értékeset. Ez nem normális, de légy óvatos ... idegen országban tartózkodsz, és ez megtörténhet.
A másik dolog nagyon fontos; az első szakasz előtti napon menjen ki és lovagoljon. Fél óra vagy egy óra elég lesz, de menj ki és tekerj. Ha elhagyja Madridot vagy Barcelonát, akkor nem lesz gond, de nem mindenki él ezekben a városokban, így biztosan néhányuknak nagyon korán, hajnalban el kell indulnia, megérkeznie a repülőtérre, állva vagy fekve várni, aludni, utazás repülővel, útlevél-ellenőrzés, három vagy négy órás buszozás…. Amikor megérkezik a táborba, be kell raknia a bőröndjét, elő kell készítenie a kerékpárt, regisztrálnia kell ... sok órát vesz igénybe a lábán. Kerékpározásra indulva a vér újra kering és az izmok ellazulnak. Előző nap nem mentem ki, és hatalmasat vettem észre. Csak két órával a verseny után találtam kényelmes tempót. Semmibe sem kerül, ha elveszi a biciklit, és elmegy forogni. A másnapi lábak megköszönik.
A Titan-sivatag első szakaszától kezdve a kételyünk egy másik része az, hogy használjuk-e vagy sem két culottes az első nap óta. Mindenféle véleményt találtam. Néhány kollégának tetszik Joser Ajran, amikor az első napon megkérdezték, hogy két culottes vagy egy, csak egyet mondott. Ha kettőt használ, és a nyereg és a pedál közötti távolság változik, kísérleteket végezünk. A partnerem Yago Sardina Ő is használt egyet, és nagyon jó volt. Aztán mi voltunk a többség, akik végül megérintették a feneket.
Ez lenne a kép arról, hogyan végződik a fenék a Titan számos folyosóján, beleértve az enyémet is.
A nyerget tartó részen nyomásfekély alakul ki. Ezt meg kell próbálni otthonról nagyon felkészülten venni, mert ez a legnagyobb probléma, amellyel a Titan-sivatag résztvevői találkoznak.
Az első nap úgy döntöttem, hogy csak egy rövidnadrágot fogok viselni, de szerintem ez nem volt elegendő. A terep úttörő, és extra párnázást kell hoznia. Természetesen nem ajánlott kísérleteket végezni azon a napon, amikor a Titánon tartózkodik. Kényelmes, hogy otthon, hónapokkal azelőtt, hogy tesztelje, mennyire működik jól a két rövidnadrág, ha azt veszi észre, hogy a lába túlságosan megfeszül vagy sem, ha a nyereg magassága nagyon megnő vagy sem ... nem ajánlom a Titánon végzett kísérleteket ezzel a culottokkal. Később mutatok egy videót a Titan orvosok erről a témáról beszélünk, és néhány ajánlást adunk a két rövid nadrág használatára, valamint egy videót Milton Ramos értékes tanácsokat adva a teszt újonnan érkezőinek.
Itt van a videó, amelyben elmagyarázok néhány dolgot az első szakaszról, és megmutatom a tábort a kerékpárterülettel és a szerelőterülettel.
Még egy utolsó tipp a Titan-sivatag első napjától; próbálj nagyon nagyon nagyon ügyes lenni a bőrönddel. Sok nap van, amikor ezt a műveletet a bőrönddel kell elvégezned; nyissa ki, használja a dolgokat, tegye be a dolgokat, zárja be és szálljon fel a teherautóra. A maratoni szakasz napját leszámítva minden nap el kell végeznie ezt a műveletet. Ha nem vagy túl rendes, és mindennek nincs helye, akkor előfordulhat, hogy elveszíted a dolgokat, nem tudod, hogy mindig hol van, vagy amire szükséged van, vagy hogy a dolgok akkor jelennek meg, amikor már becsuktad a bőröndöt és betettem a szállító teherautón. Kérem, legyen nagyon ügyes. Ez időt takarít meg (ami nagyon szükséges a Titan-sivatagban), és megszabadítja a felesleges stressztől.
Minden reggel bőröndöt raktak ezekre a teherautókra.
-Minden délután készítse elő, amire szüksége lesz másnap. Tehát amikor felkelsz, nem kell aggódnod, hogy mit csomagolj, vagy mire van szükséged aznap.
-Erre a célra piszkos ruhákat táskákba tegyen.
-Ne vigyél magadhoz törölközőt, mert nem lesz rá szükséged, mivel a szervezet minden szakaszban ad egy tiszta ruhát (kivéve a maratont, de erre a napra megvan a nedves törlőkendő)
-A fel nem használt ruhákat tisztítsa, hemetikusan zárt tasakokban tartsa. Így elkerülheti, hogy a por belépjen, és használatakor nem dörzsölődik semmivel.
-Tartsa a dolgokat rekeszek vagy táskák szerint rendezve. Tehát tudni fogja, hol van minden.
-Próbáljon magával hozni egy rugalmas bőröndöt. Amikor beszállnak a teherautóba, néha rajtad a sor, hogy fent legyen, máskor pedig lent. A merev bőröndök többet szenvedhetnek és széteshetnek.
Ez volt a program első szakaszának összefoglalása Titán-sivatag számos nagyon hasznos tippvel mindazok számára, akik először szeretnék megtenni.
Figyelmes, mert hamarosan közzétesszük a második szakasz, a maratoni szakasz összefoglalóját, azt a szakaszt, amelyben két culottot kezdtem viselni.