A Yerba mate-nek (yerba paraguayi) egyre több rajongója van hazánkban. Nagyra értékeljük ezt a szokatlan gyógynövényt nemcsak az elme működésére és a közérzetére gyakorolt ​​pozitív hatása miatt, hanem a fogyás szempontjából előnyös tulajdonságai miatt is. Tényleg jó ötlet a yerba mate fogyasztása a fogyás érdekében? Elérhető-e a tökéletes sziluett hatása a paraguayi fű napi infúzióinak köszönhetően?

yerba

Cikkek listája

Mi a yerba mate?

A józan ész szerint yerba társ egy a yerba del Paraguay szárított leveleiből és ágaiból készített infúzió, azaz örökzöld fa, amelyet néhány dél-amerikai országban (pl. Argentína, Brazília, Paraguay) termesztenek. A yerba mate fogyasztása nagyon népszerű ott, ez hagyomány, csakúgy, mint nálunk a kávé vagy a tea fogyasztása. Egyes források szerint az infúziók ivása és a párlevelek rágása a dél-amerikai indiánok (a guarani törzs) által alkalmazott gyakorlat volt. A tizenhetedik században e levelek felhasználásának hagyományát az indiánoktól vették át, később a yerba mate-t a tea helyettesítőjeként és a test stimulálására és a fáradtság megszüntetésére szolgáló módszerként terjesztették.

Yerba mate - tulajdonságok

Ebben az egyedülálló gyógynövényben nagy mennyiségű anyag található p-velantioxidáns tulajdonságokkal, amelyek az egész testre jótékonyan hatnak, gátolják az öregedési folyamatokat és csökkentik a rák kockázatát. Továbbá, yerba mate:

  • jótékony hatással van immunitásunkra;
  • támogatja a szívet és a szív- és érrendszert;
  • csökkenti a rossz koleszterin szintjét;
  • javítja az emésztést, jótékony hatással van a gyomorra és a belekre;
  • felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a testből;
  • támogatja a májat;
  • pozitívan befolyásolja a csontokat és a fogakat;
  • pozitív hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre.

Olvassa el még: Tisztító étrend

A yerba mate legfontosabb előnye azonban az jótékony hatással van a hangulatra, az idegrendszerre és a pszichofizikai hatékonyságra.

A yerba mate fogyasztása nagyszerű módja annak serkentik a testet és csökkentik az álmosságot, állítólag jobb, mint a kávéfogyasztás, amely rövidebb ideig stimulál, a nyomáscsúcsok kockázatát hordozza magában, és a test túlzott megszokásához vezethet, mint a koffein. Ez a gyógynövény mentes ezektől a hátrányoktól - hosszabb ideig ad energiát, nem okoz nyomástüskéket és nem okoz függőséget. A Yerba mate szintén nagyszerű módja annak javítja az agy működését és a koncentrációt. Yerba emellett a fizikai és szellemi fáradtság elleni küzdelem, valamint az idegi feszültség és a depressziós állapotok csökkentésének specialistája.

Yerba mate - összetétel

A Yerba mate-nek sok pozitív hatása van, mivel tele van többek között értékes anyagokkal:

  • polifenolok,
  • koffein,
  • teobromin,
  • klorogénsav,
  • szaponinok,
  • a B csoport vitaminjai,
  • C vitamin,
  • E-vitamin,
  • A-vitamin,
  • kálium,
  • magnézium,
  • foszfor és kalcium,
  • Vas,
  • mangán.

Yerba mate fogyás

Számos gyógynövénynek és fűszernek (például gyömbér, kurkuma vagy cayenne-bors) súlycsökkentő tulajdonságai vannak, és többségük a fogyás után is képes támogatni az anyagcserét, biztosítva a súly állandó maradását. Ezek az előnyök magukban foglalják a yerba matet is, de érdemes erre emlékezni ennek a gyógynövénynek az infúzióinak ivása nem elegendő hogy szisztematikusan észrevegye a súlycsökkenést.

Ugyanakkor érdemes a menüt „lefogyni”, és legalább heti 3 alkalommal bevezetni a fizikai aktivitást a menetrendbe. "Fogyássegítőt" is kereshet jó zsírégető formájában. Csak a túlsúly csökkentésére irányuló átfogó terv hoz optimális eredményt.

Hogyan segíti a yerba mate a fogyást:

  1. A yerba mate infúzió bevétele után a jóllakottság érzése növekszik, kevesebb étkezési vágyat érzünk és jobban tudjuk szabályozni a kalóriabevitelünket.
  2. A Yerba mate javítja az emésztési folyamatokat, segít a cukorszint szabályozásában és csökkenti a zsírok felszívódását az ételből.
  3. A Yerba mate stimulálja az anyagcserét, beleértve a lipid anyagcserét is.
  4. A Yerba mate elősegíti a test méregtelenítését.
  5. Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően a yerba mate segít eltávolítani a felesleges vizet a testből. Ez jó hír azok számára, akiknek problémája van a test duzzanata, vizes narancsbőr és a testben a vízvisszatartással járó ciklikus súlygyarapodás miatt.
  6. A Yerba mate energiát ad hozzá és növeli a fáradtsággal szembeni ellenállást, ami elősegítheti az edzésterv végrehajtását a fogyás során.
  7. A Yerba mate javítja a hangulatot azáltal, hogy növeli a fogyás motivációját.

Hogyan készítsük el a yerba mate-et?

A yerba tulajdonságai miatt egyre népszerűbb az egészséges életmód iránt érdeklődők körében. Ha úgy döntünk, hogy teszteljük a bioaktív hatását, akkor érdemes egy lemezt vásárolni a yerba mate, vagyis a matero elkészítéséhez. Készítse elő az infúziót úgy, hogy körülbelül 4 evőkanál gyógynövényt önt egy tányérba, majd 70-80 Celsius fokos hőmérsékletű vizet önt. Legalább pár percig pároljuk. Igya az italt egy speciális csövön (izzón) keresztül, amelyet az edénybe helyeznek, mielőtt a yerba-t vízzel öntené.

Miután a levelek elkészültek, újra elkészíthetők. Ezt akár többször is megtehetjük, de ne vigyük túlzásba a napi részeg yerba mate mennyiségét, mert a felesleges bevitele káros lehet.