Edzési rutinok és tippek az okostelefonon történő végrehajtáshoz

A instagram segédprogram Ezekben az időkben messze túlmutat azon, hogy gyönyörű fotókat oszthassunk meg turisztikai desztinációinkról, vagy irigykedhetünk az utolsó dologgal, amit a szájába adtatok. Például tökéletesen működik teljes képzési rutinok Mindegyiküknek köszönhető a professzionális sportolók és a szakképzett sportolók számtalan beszámolója.

fitt

A változatosság teszi Instagram a tanácsok, gyakorlatok és teljes edzésprogramok kimeríthetetlen forrása is. Természetesen, mint mindenben, meg kell tudni, hogyan kell jól megválasztani, melyik kezekbe adjuk magunkat. Ezért ma Summum kiválasztottuk 10 különböző stílusú gyöngy és háttérrel, hogy formába lendüljön, amely akár kiegészítheti is egymást:

@Alexia_clark

Csaknem másfél millió követő megtanulja, hogyan formálódjon Alexia Clark az Instagram-fiókján keresztül.

Minősített szakértő táplálkozás és személyi edző, Alexia nagyon didaktikus profilt tart fenn a sportban, mert teljes rutint biztosít, és mozgó oktatóprogramokkal kíséri, amelyek segítenek megérteni a gyakorlatokat. Nagyon hatékony, ha szeret egyedül edzeni, otthon és az utcán egyaránt.

@Patrickbeach

Ugyanolyan fontos a fizikai munka, mint az elme, amelyet gyakran elfelejtettek, és ugyanannyi vagy több edzésre van szüksége, mint maga a test.

Az Instagramon van egy jó „jógi” gyűjtemény, amelyet érdeklődéssel követhetünk. Egyikük Patrick Beach, egy speciális stúdió tulajdonosa Los Angelesben, bár általában mesterórákat tartva járja a világot.

Hivatalos profiljában nemcsak gyönyörű fotókat, hanem számos videót is felakaszt, amelyekben elkészítheti a különféle képeket konkrét testtartásoks előnyeit, amelyeket 400 000 követője naponta értékel.

@frank_medrano

Az egyik legdivatosabb sportág, nagyrészt a közösségi hálózatok térnyerése miatt, annak köszönhetően, hogy mennyire fotogén, tornagyakorlat.

Frank Medrano az egyik „instagramos”, aki rabja ennek az edzésmódnak, csak saját testsúlyát használva.

Az Instagramon különböző nehézségű gyakorlatokat és gyakorlati videókat oszt meg, köztük olyanokat, amelyek „kezdőknek” szólnak követőivel, akik meghaladják az egymilliót.

@bjgaddour

BJ Gaddour sportedzési szakértő, aki hosszú ideig szintén a fitneszigazgató a Men's Health magazinból nem több, nem kevesebb.

Ossza meg Instagram-profilján az expressz rutinokat és sok más tippet, amelyek többségében a kaliforniai Malibu homokján rögzített képekkel készültek, hogy egyedül edzenek és olyan fittek legyenek, mint ő.

@simeonpanda

Ha a dolgod a klasszikus fitnesz edzés, amelyben a súlyok nagyok, akkor Simeon Panda a referenciád az Instagram-on. Amint meglátja ennek a személyi edzőnek az öntött alakjának fényképét, meg fogja érteni, miért.

Simeon az egyik legjobban követett fitnesz-befolyásoló, ahogy már majdnem 4 és fél millió követő, és a sikere olyan, hogy még saját sportruházat-sora is van. De a legfontosabb az, hogy az Instagram-profilodon megosztod teljes rutinok edzés minden követőjével.

@ dan_bailey9

Legalább egy hivatkozás lehet a crossfit, a fitneszláz másik nagy tettese, és napjaink egyik leglátványosabb és legeredményesebb sportága. Nem véletlen, hogy egyre több követője van, mivel számos sztárjának vannak olyan közösségi média profiljai, amelyek nagyon jól népszerűsítik sportágukat.

Az egyik Dan Bailey, a legjobb versenyző, aki crossfit rutinokat és gyakorlatokat oszt meg az Instagramon, hogy bárki kipróbálja otthon és formába lendüljön.

@markrobberds

Mark Robberds klasszikus jógaoktató, aki órákat tart szerte a világon, emellett különféle pozíciókat oktat és képzési tippeket nyújt Instagram-profilján.

Ez az egyikjógik’A legtöbb oktatási eszköz létezik a neten, mivel még alapvető tanácsokat is ad annak érdekében, hogy hívei jól ismerjék testüket, valamint bizonyos részletek közötti különbségeket, amelyek változhatnak a képzés során, például a mobilitás és a rugalmasság közötti különbségeket.

@mrjeanettejenkins

Majdnem 30 éves speciális munka a fitnesz és az ügyfelek között Serena Williams jóváhagyja Jeanette Jenkins, Hollywood egyik legismertebb személyi edzőjének karrierjét. Jeanette az Instagram-on is nyilvánosan megosztja tapasztalatait és tudását közel félmillió követőjével.

Mind a személyes profiljában, mind a Hollywood Trainer Club, Jeanette funkcionális edzésrutinokat jelent, más néven HIIT, amelyeket oktatóvideókkal kísér, amelyek nagy segítséget nyújtanak ahhoz, hogy önállóan edzeni tudjanak.

@upyourfitness

Mike marchese ennek a kizárólag fitnesznek szánt Instagram-fióknak a főszereplője, amelynek tulajdonosa csak videókat oszt meg edzéseivel, mindenféle tanácsadással, beleértve a teljes rutint is.

Ismeretlenebb profil, mint a lista többi része, mivel alig van 35 000 követője, de biztosan nagy segítség lesz a formában. Mike New York-i székhelyű személyi edző, specializálódott calisthenics-re.

@onmytrainingshoes

Spanyolországban is vannak olyan felső szintű sportszakértők, akik nyitott és naprakészen tartják az Instagram-profilokat, nagyon érdekes tippekkel és munkamódszerekkel.

Ilyen például Isabel del Barrio, táncos, triatlonista és személyi edző, a "Correr es algo más" könyv szerzője, aki a fiókja révén kiváló minőségű tartalmat is kínál, amely megkönnyíti az alakformálást bárhol a világon.

Témák

Divat- és életmódújságíró. Melómana, sportoló és csokoládéfüggő. A 86-os szürettől.