2020. április 6
Ezekben a karanténidőkben sok szokásunk átalakult, így nehéz lehet a testmozgás azok számára, akik megszokták a napi rutint.
Tehát annak érdekében, hogy segítsen nekik formában maradni otthonról, érdemes legalább egy kis testedzést megtenni. És ez az, hogy a fizikai aktivitás nagyszerű lesz előnyök az egészségre, így megosztunk néhány alkalmazást, amelyek hasznosak lehetnek a formában tartáshoz.
- GYÖNGY-személyes fitnesz edző
Ez az alkalmazás alkalmas minden testtípusra és fitnesz szintre. Több száz egyedi edzés közül választhat, többek között erő, jóga, HIIT, futópad, fonás stb.
A PEAR Personal Fitness Coach gondozott edzési csomagokat és valós idejű edzéseket nyújt világszerte elismert sportolóktól. Párosítsa okosórával, és egyszerűen kövesse nyomon az egészségügyi adatait, például a pulzusszámot és az elégetett kalóriákat.
- Adidas edzés
Ez az Android és iOS rendszeren elérhető alkalmazás otthoni edzésprogramokkal és gyakorlási rutinokkal rendelkezik, speciális felszerelések és súlyok nélkül. Ezenkívül lehetőséget kínál a felhasználónak arra, hogy testre szabja a foglalkozásokat a céljaik alapján, legyen szó fogyásról, zsírégetésről, izomnövelésről, a test erősítéséről.
- 7 perces edzés
Ez egy olyan alkalmazás, amely teljes testedzési kihívást jelent az erőnlét és a fogyás elősegítésére. A nagy intenzitású edzések 30 másodperces gyakorlatokat tartalmaznak, egyenként 10 másodperces pihenéssel.
A rutinok megszólalnak, ezért nem kell a képernyőt nézni. A 7 perc edzés ingyenesen elérhető iOS-eszközökön és az Apple TV-n.
- HIIT | Intervallum edzések
Az alkalmazás testreszabható a kívánt célok szerint. Ezzel az alkalmazással a felhasználó saját testtömegével növeli a pulzusszámot és zsírégetést végez az izomépítés során, mindez speciális kiegészítők nélkül. Ezenkívül lehetővé teszi személyre szabott edzések létrehozását a teljes edzés vagy időközök teljes időtartamának megválasztásával; konfiguráljon magas vagy alacsony hatású gyakorlatokat, és adja meg a test munkaterületét is. Elérhető a Google Play Áruházban, mint az App Store-ban.
- FitOn
Fogyjon le és testre szabjon olyan személyre szabott edzésterveket, amelyek tartalmazzák az erőt, a kardiót, a táncot, a pilateset és még sok mást. A FitOn komplett videókat kínál hangos és vizuális utasításokkal.
Minden testtípushoz és fitnesz szinthez megfelelő FitOn mindenki számára, még a terhes nők számára is kínál lehetőségeket. Testreszabhatja a kihívásokat, csatlakozhat egy élő osztályhoz, vagy kihasználhatja a 10 perces edzés előnyeit, ha kevés az idő. Ez az ingyenes alkalmazás kompatibilis a GoogleFit alkalmazással, és elérhető Android mobil eszközökhöz, számítógépekhez és televíziókhoz.
- Sworkit
Gyakorlási alkalmazás az egész család számára. Ingyenes tartalmat tartalmaz gyerekeknek, és algoritmus segítségével megadja a szükséges képzést.
Itt van egy gyakorlási alkalmazás az egész család számára. Ingyenes tartalmat tartalmaz gyerekeknek, és algoritmus segítségével megadja a szükséges képzést.
Több mint 800 gyakorlattal és 400 edzéssel, többek között kardióval, erővel, jógával. Létrehozhatja a tökéletes rutint az edzettségi szintjéhez, még akkor is, ha fizikoterápián megy keresztül. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt új testmozgást kezdene.
Annak ellenére, hogy otthon van, élvezze a tornateremhez méltó edzést ezekkel az edzőalkalmazásokkal. Az is lehetséges, hogy ez a fajta a fizikai aktivitás segít kezelni a szorongást.