Frissítve 2020. augusztus 8., 15:08

köre

Mindig van okunk aggódni, de a biztonság könyörtelen keresése megszállottsággá válhat. A kör megszakad, ha cselekszünk; mert az élet nem bizonyosságokból, hanem tapasztalatokból áll.

"Bárcsak ne mondtam volna"

"Mi van ha."

- Mi van, ha történik velük valami?

Néha, ezek az aggodalmak annyi helyet foglalnak el az életünkben, amelyek megakadályozzák, hogy a munkára vagy bármilyen más tevékenységre koncentráljunk; elveszik az alvásunkat, a vágyat, hogy kimenjünk és végül a mindennapi életünkbe telepedjünk, ami elkerülhetetlenül folyamatosan kísér bennünket.

Hogyan merülnek fel rögeszmés gondolatok

Hogyan jutottunk el ehhez a helyzethez? A mechanizmus, amely megszállottsághoz vezet minket valóban kíváncsi, mivel abból fakad, ami meghatározható a "logikus" és "értelmes" problémák megközelítésének módjaként.

A megszállottság mindig egy ötlettel kezdődik, ill a bizonytalanság helyzete, amely megijeszt minket vagy ez kétséget vagy félelmet generál.

A legkülönbözőbb témák megszállottjaivá válhatunk: a kétség, hogy partnerünk hűtlen lehet, a félelem, hogy iskolai kirándulásokon gyermekeinkkel valami rossz történik, vagy bizonytalanság egy olyan munka mellett, amelyet nem tudunk, képesek leszünk-e tudni előadni. Félő, hogy elkapunk egy betegséget, hogy otthon vagy bármilyen olyan helyzetben lopnak, amely döntést jelent.

A megszállottság másik nagyon gyakori módja újra és újra áttekinteni a beszélgetéseket és a helyzeteket éltünk, azon gondolkodtunk, mi lett volna, ha másképp cselekszünk, ha más szavakat mondunk. A közeljövőben hajlamosak vagyunk előre látni olyan helyzeteket vagy beszélgetéseket is, amelyek számunkra problematikusak, és amelyek képzeletében nem állhatunk meg újra.

Eredete: bizonytalanság

Mindezek a helyzetek nyugtalansággal töltenek el bennünket, azzal a kellemetlen érzéssel semmilyen ellenőrzése nincs a felettünk történtek felett.

És mit tegyünk ez ellen? Mit mond nekünk a józan ész? Mit kell tennünk a bizonytalanság vagy a félelem miatt, hogy valami elromolhat? A válasz nyilvánvalónak tűnik: győződjön meg róla, megtalálja a módját, hogy biztonságban érezze magát. Ez azt jelenti, hogy ellenőrizzük az összes olyan elemet, amely szerintünk beavatkozhat a minket érintő eseményekbe.

Így, ha attól tartunk, hogy betörnek a házba, nem tűnik elégnek, ha becsukjuk az ajtót, amikor belépünk, de mielőtt aludnánk, ellenőrizni fogjuk, hogy valóban az ajtó zárva van-e. Ha attól tartunk, hogy megbetegszünk attól, hogy olyan dolgokkal érintkezünk, amelyek nem elég tiszták, akkor a "logikus" megoldás a takarítás, egyre gyakoribb és alaposabb. Ha belegondolunk a munkahelyi hiba elkövetésének lehetőségébe, semmi sem "értelmesebb", mint áttekinteni a már megtetteket.

Idáig minden normális, ezt a hozzáállást senki sem minősítené problematikusnak.

Obszesszív-kompulzív zavar

A probléma akkor merül fel, ha miután megbizonyosodtunk arról, hogy mi foglalkoztat bennünket, új kétség támad bennünket: "Mi van, ha nem igazoltam jól?", "Mi van, ha a kezem mosása nem szünteti meg teljesen néhány patogén baktériumot?".

Ezekkel az új kételyekkel, visszatér a bizonytalanság rosszulléte. Ha kísértésbe esünk, hogy még egyszer ellenőrizzük, mit tettünk, elindítjuk a "kétség-ellenőrzés" sorozat ez arra kényszerít minket, hogy minden alkalommal újból biztosítsuk magunkat, amikor a kétség támad bennünket, hogy nyugodtan maradjunk.

Azonban minél többet csináljuk, annál inkább meg kell tennünk, addig a pontig az ismétlés kényszerré válik hogy nem lehet elhagyni. Ahogy Giorgio Nardone pszichológus mondja, "a fenyegető valóság ellenőrzésének kísérlete annyira ésszerűnek tűnik, hogy nem szakítható meg", így a jó megoldás elítéléssé válik.

Mindannyian tapasztalhatunk egy rögeszmét, de általában kiküszöböljük, vagy nem figyelünk rá. De amikor ez a viselkedés időben tart és az általa generált kényszereket megakadályozza a személy mindennapi életét, beszélhetünk patológiáról: rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD).

Ezekben az esetekben, forduljon orvoshoz; a kombinált kezelések hatékonyak. Az érintett személy megtanulhatja fokozatosan szembenézni a félelmével, ugyanakkor meg kell bontania bizonyos belső meggyőződéseket, amelyek gyakran kapcsolódnak a bűnösség és a felelősség érzéséhez.

A biztonság nem létezik, ne keresse

De ezek az esetek nem a leggyakoribbak. Amikor valaki azt mondja nekünk, hogy megszállottja, általában arra utal, hogy képtelen abbahagyni egy vagy több téma gondolkodását.

Ebben a helyzetben, a mechanizmus ugyanaz: van egy kérdésünk, aggályunk, és olyan megoldást keresünk, amely békén hagyhat bennünket. Szembesülve a kérdés által keltett bizonytalansággal, minden elménket munkára fogjuk keressen egy olyan választ, amely "biztonságban" érzi magát hogy amitől tartunk, az nem fog megtörténni.

A jövőt azonban nem tudjuk kitalálni, ezért minél többet elemezünk és megoldásokat keresünk a lehetséges helyzetekre, amelyekkel találkozhatunk, annál több kétség merül fel. És te az új kétségek arra késztetnek, hogy új válaszokat keressünk, ez sok más kétséget fog generálni. Az ördögi kör már egyedül működik, és lehetetlen, hogy megállítsuk.

Ahogy Immanuel Kant filozófus mondta:

A problémák nem a saját magunknak adott válaszokból erednek, hanem a saját magunknak feltett kérdésekből.

Ha a kérdést rosszul teszik fel, akkor csak várhat kóros válasz Ez egy spirális problémát vált ki. Ez azt jelenti, hogy próbáljuk meg, amennyire csak lehet, nincsenek elméleti megoldások az élet problémáira.

Valahányszor elméletben próbálunk biztosak lenni - vagyis előre látni és elemezni-, csak növeljük a bizonytalanságunkat. Ezenkívül elindítunk egy kétség-válasz hurkot, amely végül elfoglalja az egész teret, mintha egy fekete felhő lenne a fejünk körül, amely köztünk áll és bármilyen más lehetséges tapasztalat, mert minél többet próbálunk nem gondolni rá, több jelen van.

Az élet, nem csak azon gondolkodni, hanem élni is kell. Működés közben megtaláljuk a bizonytalanság legjobb ellenszerét.