fogyókúrával

Tök, étel, amely segít a fogyásban.

A Tök egyike azoknak az ideális ételeknek, amelyeket figyelembe kell venni és tartalmazzon bármilyen étrendet azoknak, akik fogyni és fogyni szándékoznak. Bár az emberek tököt hízlaló zöldségnek tartják, ez nem igaz.

A sütőtök az egyik leginkább fogyni kívánt zöldség, mivel alacsony a kalóriabevitele, és nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot is biztosít számunkra, ami az egészségünk szempontjából érdekes.

A probléma a sütőtök elkészítése, vagyis a pörkölt tök, amelyhez cukrot adunk, nem felel meg nekünk, sem a sütőtökkel készült édességek. Főtt, párolt vagy akár reszelt nyers tök érdekel minket, ami nagyon egészséges. Ezért az alábbiakban megtudjuk, hogy a tök hogyan segíthet a fogyásban, nem hagyhatja ki.

Itt megmutatjuk, mit ad nekünk a sütőtök, és hogyan segíthet a fogyásban, valamint annak minden előnyét és a sütőtök étrend indikatív menüjét.

Tök előnyei és tulajdonságai

A sütőtök fő előnye a fogyókúrás rendszereknél az, hogy térfogatot kínál a tányérjára, és körülbelül egyből álló étel is 95% víz És legyen rostokban gazdag, lesz a étel jóllakó ez segít csökkenteni az étvágyat. Ezen kívül a töknek van nagyon kevés kalória, körülbelül 25 kcal/100 gramm.

A sütőtök másik előnye, hogy a nagyon sokoldalú étel, Számos étel érvényes összetevője; levesek, krémek, saláták, sültek, köretek és még könnyű desszertekhez is.

A tök által számunkra biztosított tápanyagok közül kiemelkedik narancssárga színével béta karotin (anyag, amely A-vitaminná válik a szervezet számára). B-, C- és E-vitaminokat is biztosít számunkra az ásványi anyagok mellett, például a kalcium, a magnézium, a vas, a kálium, a foszfor, a cink.

Tök kiváló vizelethajtó, Ez segít a toxinok eltávolításában és a folyadék visszatartás megelőzésében. Kiemelkedik antioxidáns erejével is, amely segít harcolni a szabad gyökök hatása ellen és megakadályozza a sejtek öregedését.

Ha itt szeretne többet megtudni az antioxidánsokról, további információt hagyunk arról, hogyan segíthetnek egészségünk javításában antioxidáns étrend minden kérdésére megtalálja a megoldást.

Mi a tök diéta?

Ez egy rövid étrend, hipokalorikus nak,-nek 5 nap hogy nem szabad meghosszabbítani a megállapított határokon túl, és feladata a gyors fogyás ösztönzése impulzusként, mielőtt újabb kiegyensúlyozottabb étrendet folytatna. Ennek ellenére egészséges étrendről van szó, amelynek során a szervezetünk számára szükséges tápanyagok semmilyen típusa nem szűnik meg.

Néhány apró ajánlás megkezdése előtt ...

  • Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ez egy rövid távú étrend, nagyon hatékony a túlsúly elleni küzdelem megkezdésénél, de később természetesen ajánlott egészséges és változatos étrendet követni ..., beleértve ezt az ételt is. Kiválaszthatja a kiegyensúlyozott étrend, nagyon egészséges étrend, jó eredményekkel fogyni, ne hagyja ki.
  • Naponta legalább két liter vizet ajánlott inni.
  • A gyümölcsdarabhoz vagy a természetes gyümölcsléhez ajánlatos a következők közül választani: Ananász, alma, körte, kivi, szilva, mandarin, narancs, grapefruit, görögdinnye és erdei gyümölcsök kombinációja (szeder, áfonya, ribizli, málna).