krémek

A sütőtökkrém ideális étel bármilyen étrendhez, köszönhetően a kevés kalóriának és annak, hogy mennyire kielégítő, valamint az egészségünk minden előnyével. Íme néhány finom recept, amellyel elkezdheti beépíteni a menükbe.

A sütőtök nélkülözhetetlen étel minden konyhában. Ezenkívül nagyon jól kombinálható más zöldségekkel, például sárgarépával, póréhagymával, cukkini. Ez egy olyan összetevő, amelyet minden étrendben ajánlanak, és megtalálhatja olyan receptekben, mint krémek, forró saláták és sok más étel. Ez a zöldség egészségünk szempontjából nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Például a sütőtök krémje antioxidáns, rostokban gazdag, és az év bármely szakában is bevehető.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Ezenkívül nagy mennyiségű béta-karotinok és antioxidáns tulajdonságok, amelyeket testünk képes átalakítani A-vitaminná. Ezek olyan tulajdonságok, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer számára, és amelyek mindenekelőtt a hidegebb időkben is hozzájárulnak a védekezésünk fokozásához. A sütőtökkrémhez több összetevő is társulhat, így többféle forma is létezik. Sós és édes egyaránt lehet, és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, így nagyon előnyös lehet a folyadékretenció elleni küzdelemben.

Magjai fehérje-, rost- és esszenciális zsírsavforrások, emellett elősegítik a vese aktivitását és jót tesznek a hasmenés csökkentésére is. Kalciumban, káliumban és foszforban is gazdag. Gyomorral kapcsolatos problémák esetén ajánlott, mint pl gyomorhurut, gyomorégés vagy emésztőrendszeri fekélyek mivel javítja az emésztőrendszer, valamint a gyomor nyálkahártyájának egészségét.

Ez egy olyan étel, amely nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de kielégít, ezért minden egészségügyi előnye mellett az egyik diéta egyik leginkább ajánlott. Ezenkívül azt javasoljuk, hogy ne adjon hozzá tejet vagy tejszínt a krémekhez, hogy egészségesebbek legyenek. Ha vastagabb tapintást szeretne adni hozzá, adhat hozzá burgonyát. Ha be akarja építeni ezt a zöldséget az étrendbe, és újítani szeretne a sütőtök krém receptjeiben íme néhány javaslat a nagyon gazdag sütőtökkrém receptekhez.

Tök krém recept parmezánnal

Ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni, és mindössze 20 perc alatt elkészítheti. A sütőtök olyan zöldség, amely nagyon gyorsan főz, édes tapintása miatt sok ízt ad az ételeknek. Ha további érzetet akar adni a sütőtök krémnek, adhat hozzá néhány parmezán forgácsot mind a díszítéshez, mind a krém tetejére.

  • Hozzávalók:

- Fél hagyma
- 1 póréhagyma
- 500 g tök
- 2 krumpli
- Egy evőkanál olívaolaj
- Víz
- Só
- Bors
- parmezán

  • Kidolgozás:

Az olajat egy serpenyőbe tesszük, és amikor forró, hozzáadjuk a darabokra vágott hagymát a szintén darabokra vágott tiszta póréhaggyal együtt. Amikor megpuhult, hozzáadjuk a tököt és a kockákra vágott burgonyát, és néhány percig pirítjuk. Tegyen le mindent vízzel, és ízlés szerint ízesítse. Körülbelül 25 percig hagyjuk közepes lángon főzni. Ha van némi maradék húslevesünk, eltávolítjuk, majd addig őröljük, amíg meg nem kapjuk a kívánt állagot. Ezután adjuk hozzá a parmezán sajtot és keverjük össze újra. A befejezéshez adhatunk még egy kis sajtot a tejszín tetejére szórva, egy levél petrezselymet. Most csak élveznie kell ezt a finom receptet, és a legegészségesebbet.