Feliratkozás a Vitónica oldalra

mikrohullámú

Nem tudok rólad, de egyike vagyok azoknak, akik mindenhez használják a mikrohullámú sütőt. Nem csak kávé és infúziók melegítésére, hanem főzésre is, Mivel számomra számos előnye van: gyors, kevésbé foltozom, mint ha a kerámia főzőlapot használom, és ez nagyon egyszerű. Mint már régen elmondtam, a gőzös soha nem hiányzik a konyhámból: az egyik legjobb kiegészítő, amelyet megvásárolhat.

A hozzászólás megjegyzéseiben megkérdezted a gőzössel elkészítendő receptek, szóval hagyok neked néhányat, hogy ösztönözzön arra, hogy főzz vele. Nagyon könnyű (komolyan, ha használom, bárki meg tudja csinálni), tiszta (csak bepiszkolja a gőzölőt és a voila-t), gyors (legfeljebb 15 perc) és egészséges, mivel az étel saját levében készült. Íme a receptek:

A sportoló étrendjének klasszikus brokkoli: Nem hiszem, hogy ismernék senkit, aki sportolna és nem eszne brokkolit. Azt mondanám, hogy a zabbal és a tojással együtt alkotják a fitnesz aranyhármasát. A párolás rendkívül egyszerű: szükség lesz a kívánt mennyiségre fagyasztott brokkoli (a fagyasztott zöldségek nem veszítik el tulajdonságait), tedd a párolóba, töltsd fel egy csepp EVOO-val és egy csipet sóval az íz hozzáadásához. Öt perc a mikrofonon teljes energiával és. voálá! Meglátja, hogy sokkal több íze van, mint főzve.

Lazac burgonya ágyban: az olajos hal jó állati fehérje- és Omega3-forrás, amely szintén fontos a sportoló étrendje szempontjából. Először a ** véges szeletekre vágott burgonyát ** tesszük a párolóba, bezárjuk a párolót és három percig maximális teljesítményen hagyjuk. Kinyitjuk a gőzölőt, és két karaj természetes lazacot teszünk a tetejére, és megszórjuk a kívánt fűszereket (én csak egy citrom fröccsenéssel csinálom), lezárjuk és hat-nyolc percig a mikrohullámú sütőbe tesszük. Tökéletes vacsorához!

Fűszeres rizs: A rizst főzhetjük a gőzölővel is, és sokkal kevesebb kell, mintha hagyományos módon csinálnánk. Csak leadtunk annyi rizsmennyiséget, amilyet szeretnénk, és megduplázza a vizet, adjuk hozzá a kívánt fűszereket (használhatunk fokhagymás és petrezselymes ételízesítőt, vagy őrölt borssal erősebb tapintást adhatunk neki), csukjuk le a párolót, és tegyük a mikrohullámú sütőbe tíz percre maximális teljesítmény mellett.

Csirkemell zöldségekkel: a gőzölő alkalmas hús főzésére is. Ha a mell megdermedt, akkor közvetlenül így teheti a mikrohullámú sütőbe, bár én inkább kiveszem a hűtő előtt, hogy a saját tempójában leolvassa. A gőzösbe kerül, és itt van két lehetőség: jó letakarja vízzel, és olyan lesz, mintha megfőtt volna, vagy adj hozzá egy csepp EVOO-t és fűszereket, hogy levében legyen. A második lehetőségnek természetesen több íze van. Általában körülbelül hat percig tart teljes energiával.

Gőzössel főzni nagyon egyszerű, és nagyszerű, ha nincs sok időd, Milyen recepteket készít?

Ossza meg a mikrohullámú sütőt, ne csak kávé melegítéséhez: egészséges és ízletes gőzölő receptek