Úgy döntött, hogy lefogy, de nem akar sokat fárasztani vagy izzadni? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy megteheti anélkül, hogy edzőterembe járna, és ami a legjobb, ha eszik. Nos, ezt a megoldást az egyik legfrissebb és legfinomabb gyümölcs biztosítja: ananász.
Alacsony kalóriatartalmának köszönhetően, és mivel rostokban és vízben gazdag, az ananász ideális a fogyáshoz, mert segíti a testünket a megtartott folyadékok eltávolításában.
Mint minden másnak, ennek is megvannak a maga hátrányai, mivel az ananászt, mint bármely más vízhajtót, természetesen és rögeszmés nélkül kell fogyasztani, mivel a rendkívüli folyadékveszteség kiszáradást okozhat.
További hátránya, hogy bár a diétát csak néhány napig szabad folytatni, unatkozni fog az ananász fogyasztása, és végül nem akarja látni "még festékben sem".
Továbbá, miután befejezte a diétát, nagyon óvatosnak kell lennie azzal, amit eszel, hogy ne hízzon gyorsan, mivel elvesztette.
Útmutató
Ez egy útmutató arra, hogy mit tehet a diéta első napján. Változhat úgy, hogy minden nap mást eszel és ne fáradjon el, mielőtt elkezdi.
- Reggeli: pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, zsírszegény sonkával, fél ananász és egy gyümölcslé, vagy két teljes kiőrlésű keksz és 2 ananász szelet.
Reggel közepén: natúr joghurt cukor nélkül.
- Ebéd: ananászlé, valamint egy adag csirkemell vagy friss tonhal, mindkettő csak egy kis sóval és borssal. Két szelet ananász desszertként.
- Snack: két szelet ananász és natúr joghurt.
- vacsora: zöldségpüré (sárgarépa, zöldbab, cukkini, brokkoli, burgonya), tökpüré vagy olívaolajjal ízesített salátasaláta.
MEGJEGYZÉS
Ajánlást
Ne felejtse el, hogy a diéta előtt és alatt: 1. Konzultáljon orvosával, igyon minden nap a lehető legtöbb vizet, hogy hidratált maradjon; ne végezzen semmilyen gyakorlatot, mivel nagyon gyenge lesz, mert nem fogyaszt elég kalóriát, amelyre a testnek szüksége van; pihenjen legalább napi 8 órát; az ételeket csak sóval fűszerezze, és ismételten emlékeztetünk arra, hogy az ananász diéta időtartama nem haladhatja meg a táplálkozási szakember ajánlását.
Távolítsa el őket az étrendből
Biztos, hogy látványos testet szeretnél szerezni, de nem tudod, milyen ételeket kell kizárnod az étrendből az elérés érdekében, mert ez az a hét étel, amelyet egy táplálkozási szakember kizárna az étrendből, ha fogyni akarsz: cukor és cukros italok, mivel mindkettő üres kalóriát biztosít; felvágottak és kolbászok, hasábburgonya, finomított lisztekben és transzzsírokban gazdag ételek, például fánk; alkoholos italok és gyorsételek, vagy azok, amelyeket a szupermarketekben vásárol mikrohullámú sütőhöz.
Ökölvívás a test hangzásához
Az ökölvívás a modellek és az erőnlét szerelmesei által leginkább gyakorolt sportág lett, mivel ez tonizál minket, lehetővé teszi az egész test megterhelését, az izmok növelését, megtanít védekezni, segít lefogyni és főleg a stressz és a szorongás feloldására késztet minket. ha a gyakorlat véget ért. Szeretne több okot a boksz gyakorlására? Nos, mire vársz, add hozzá a rutinodhoz!.