Június hónap már elkezdődött, és biztos vagyok benne, hogy van még néhány plusz kilója, amelynek ellenáll, vagy van egy olyan testrésze, amelyet át szeretne formálni.

Június hónap már elkezdődött, és biztos vagyok benne, hogy van még néhány plusz kilója, aminek ellenáll, vagy van egy olyan testrésze, amelyet át szeretne alakítani vagy fejleszteni szeretne, hogy egy irigylésre méltó testet mutasson be ezen a nyáron.

nyáron

Mivel Orvosi Opció Klinika Küldenek egy javaslatot, amely ötvözi az étrenddel, a testmozgással, a plasztikai sebészettel vagy az esztétikai gyógykezeléssel kapcsolatos tippeket arra az esetre, ha akaraterőd nincs a legjobb pillanatban, vagy egyszerűen csak kipróbáltál néhány tippet, és nem sikerült.

TIPPEK A MAGYAR ELLENŐRZÉSÉHEZ

Gemma Miranda, a Clínica Opción Médica Táplálkozási és Dietetikai Osztályának vezetője, ad néhány tippet az éhség visszaszorítására

-Vonja be a családot étkezésbe. Tökéletesen ismerniük kell az erőfeszítéseinket, ezért nem kellene kísérleti termékeket fogyasztaniuk előttünk.

-Teremtsen egészséges környezetet. A gyümölcsöknek és zöldségeknek túlsúlyban kell lenniük a hűtőszekrényben.

Június hónap már elkezdődött, és biztos vagyok benne, hogy van még néhány plusz kilója, aminek ellenáll

-Egyél figyelmesen. Időt kell szánnunk az ételekre, hogy testünk rövid idő alatt ne keresse a bevitelt.

-Kerülje az unalmasságot. Egy szórakoztató ember nem lesz éhes.

-Az asztalban: használjon desszerttányérokat, hogy kevesebbet fogyasszon; minden falatot jól rágjon meg, ezzel elősegítve a teltségérzetet és biztosítva a könnyebb emésztést; kerülje a technológiai zavaró tényezőket, mivel azok elősegítik a gyorsabb táplálékfelvételt; és egyél legalább 20 percet, hogy a jóllakási hormon aktiválódási ideje legyen.

A FIZIKAI GYAKORLAT FONTOSSÁGA

Marta Vallejo, a Clínica Opción Médica dietetikus-táplálkozási szakértője, kijelenti, hogy "nemcsak az a fontos, hogy mit eszel, hogy a tested felkészüljön a nyáron, hanem a testmozgás is elengedhetetlen a fogyáshoz. Egészséges veszteségként ajánlott heti fél kiló és egy kilogramm zsír fogyása (ami nem mindig egyenlő a súlyával) ".

Ahhoz, hogy gyorsan kalóriát égessen el, végre kell hajtania egy tetszetős aerob gyakorlatot, hogy ne adja fel. Ideális esetben hetente 4-5 napig, legalább 30 percig mivel, mint megállapították Tomás Mireia, a Clínica Opción Médica fizikai és sporttudományi diplomája, '' ettől kezdve a zsírkötések égni kezdenek ''.

Ahhoz, hogy gyorsan kalóriát égessen el, végre kell hajtania egy tetszetős aerob gyakorlatot, hogy ne adja fel

Az aerob rutin után anaerob gyakorlatokat kell végrehajtania, olyanokat, amelyek rövid ideig erőfeszítést igényelnek. Előtérbe kell állítania azokat a gyakorlatokat, amelyek a fejleszteni kívánt területen dolgoznak.

Végül meg kell nyújtózkodnia, hogy elkerülje a sérüléseket és a merevséget edzés után. Ezenkívül jó érzéseket kelt és érzelmi előnyökkel jár.

Az aerob és anaerob gyakorlatoknak minden nap különbözniük kell, mind a gyakorlat típusa, mind annak időtartama (edzésidő és pihenőidő), mivel az izmok hozzászoknak a mozgásokhoz, hatékonyabbá válnak és kevesebb energiát fogyasztanak, ezért csökken a kalóriaégetés, ha mindig ugyanazt a rutint folytatjuk "- mondja a Clínica Opción Médica személyi edzője.

A MŰANYAG MŰTÉT ÉS AZ ESZTÉTIKAI ORVOSTAN SEGÍTSÉGE

Néha a lokalizált zsírlerakódások ellenállnak az étrendnek és a testmozgásnak. Emiatt az Orvosi Option Klinikán néhány kezelést javasolnak a leginkább konfliktusos területek javítására.

-Demolipectomia. Ez egy plasztikai sebészeti technika, amely eltávolítja a zsírt és a felesleges bőrt, miközben nyújtja és korrigálja az izmok petyhüdtségét.

Az aerob és az anaerob gyakorlatoknak minden nap különbözniük kell, mind a gyakorlat típusától, mind annak időtartamától

Különböző típusú dermolipectomia létezik, hasi vagy hasplasztika hogy laposabb, feszesebb has és keskenyebb derék érhető el; Y brachialis vagy kari dermolipectomia valamint kruralis vagy láb dermolipectomia.

-Zsírleszívás és ultrahangos zsírleszívás. Két hatékony testformáló technika. A lokalizált zsírlerakódások megszüntetése alapján, Ideálisak azok számára, akik kissé túlsúlyosak, különösen a test bizonyos területein vagy területein helyezkednek el, ezáltal egységesebb és karcsúbb képet kapnak. A hatások állandóak, mivel a kivont zsír nem szaporodik újra, ha normálisan vigyázol magadra.

-Hullám. Esztétikai gyógyszeres kezelés, amely nagyfrekvenciás, intelligens és továbbfejlesztett elektromágneses hullámokkal működik a térfogat csökkentése, a cellulitisz javítása és a petyhüdtség megszüntetése érdekében a kezelt területen. A hullámok szelektíven hatnak a zsírsejtekre, hogy felgyorsítsák anyagcseréjüket és ezáltal biztonságos, hatékony és nem invazív módon csökkenti a lokalizált zsírlerakódásokat.

-Test mezoterápia. Esztétikai gyógyszeres kezelés, amely nagyon felszínes mikroinjekciók révén képes megelőzni és csökkenteni a narancsbőrt és a narancshéjat. Ideális az öregedés megelőzésére, a petyhüdtség javítása és a terület teljes revitalizálása érdekében.