Néhány évvel ezelőtt még nem volt sehol, de egyre gyakrabban találjuk az embereket, akik ezt a sportot gyakorolják a strandjainkon. Úgy tűnik, hogy a könnyű tanulás egyre többen merik gyakorolni, ezért meglátjuk ennek a sportnak néhány előnyét.

szörfözésnek

Abban az esetben, ha nem ismeri ezt a sportot, alapvetően abból áll, hogy egy deszkán áll egy egylapátos evezővel, amelyet szabadon navigálunk és mozgunk. Tartsd észben, hogy az asztal különleges erre a sportra. Szélesebb és stabilabb, mint egy normál szörfdeszka, ami megkönnyíti a rajtuk való állást.

Érdekesség, hogy ez a sport a 60-as években kezdődött, az Egyesült Államokban, ahol szörfoktatók voltak Ezeket a deszkákat a kenuk evezőjével együtt használták, hogy közelebb kerüljenek diákjaikhoz, és közelről ellenőrizzék technikájukat és még fényképezni is. Apránként népszerűvé vált, és ma sok szörfös kiegészítőként használja edzésein.

Dolgozzon a magjával és a karjaival, lapát-szörfözve

Mondhatnánk, hogy ez a sport nagyszámú izomcsoportot foglal magában az egész testben. A a lábak, a farizmok és a mag aktiválódnak a stabilitás érdekében az asztalon. Ezenkívül az újabbak hajlítottabb helyzetbe kerülnek, ami még jobban működtetni fogja a quadricepust.

Másrészről, fegyverek, delták és latok felelősek az evezésért és az asztalt a kívánt irányba mozgatni. Mindehhez egy meglehetősen teljes sportról beszélünk.

Kalóriát éget és aktív maradhat a szörfözéssel

Ez a sport eléget néhányat 450 kalória/óra gyakorlat. Természetesen mindig attól függően, hogy milyen intenzitással gyakoroljuk, de ahhoz, hogy ötletet adjon neked egy óra szalag alatt, körülbelül 600 kalóriát égetsz el, tehát jó mennyiségű elégetett energiáról beszélünk szinte anélkül, hogy észrevennénk.

És mondom szinte anélkül, hogy észrevenném, miért halad el azonnal egy óra a deszkán a tengerben evezéssel. Egy szórakoztató sport, amelyet szinte ész nélkül is csinálunk, miközben játszunk és ez ráadásul segítségünkre lesz tartsa kordában a stresszt.

Az evezés egyéb előnyei

Ennek a sportnak további előnyei a jobb egyensúly és koordináció. Látni fogja, hogy néhány perc múlva a táblán sikerül stabilabban és könnyebben megmaradni, amikor eleinte lehetetlennek látta.

Másrészt pedig azok közé a sportok közé tartozik, amelyeket barnulás közben végezhetünk. Ami butaságnak tűnik, de ez nem egyszerűen esztétikai kérdés, hanem a hozzájárulás D-vitamin többek között.